運動可以讓女性身體血液循環流通，而且在運動完後會讓身體感覺的放鬆，所以經常運動對身體是有很大的好處的。不過在生活中很多女性平時都有化妝的習慣，而在去運動的時候很多也沒有想着卸妝在運動，而沒有卸妝就去運動是很讓......

隨着天氣轉暖，很多人又開始計劃運動減肥了。大家都知道健身的重要性，可是很多人對健身仍存有很多誤解。以下是幾個最常用的健身方法，可以幫你走出誤區?仰臥起坐能否消除我的腹部贅肉?仰臥起坐或腹肌練習有助於加強腹肌，讓......

爲了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小錯誤吧。健身的誤區有哪些1、器械訓練與健美操井水不犯河水很多人以爲，器械訓練是......

也許你身邊有這麼一個朋友，身材突然變得一級棒，他表示這全得益於他參與的強度健身訓練。無論他是跟着DVD裏的健身教程，還是報了一個營地課程，又或者加入了什麼硬核健身小組，羨慕嫉妒恨嗎？付出多少汗水，就會有多少收穫—......

誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊西餅辛辛苦苦的減肥成果便會化爲烏有。因此，要想獲得持久的減......

夏天是個炎熱的季節，有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運動，但是，在猛烈的陽光下運動鍛鍊，對身體的傷害是非常大的，夏季健身誤入誤區，今天小編給大家說說都有哪些運動的誤區，讓大家擁有完美身材。運動的幾個誤區1、高溫下運動......

男士們有很多都喜歡健身，以鍛鍊和保持自己的身材。但是很多人對於健身都有一些錯誤的觀念。錯誤觀念1、每次鍛鍊時都應該大汗淋漓。出汗只能迅速降低體溫，對身體其他部位並沒有多少影響，更不會減肥。你可能在一次鍛鍊後......

冬季養生保健誤區一是空調溫高好舒服冬令時節寒風刺骨，爲了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合徵。具體......

肥胖已成爲影響人類健康的大敵，減肥旋風颳遍全球。減肥機構如雨後春筍般興起，減肥方法是五花八門。概括起來有節食、食療、針炙、氣功、手術、運動等方法。在繁多的方法中並非都好，我們認爲運動減肥最理想。運動不僅能直......

老年人體質比較削弱，因此老年人在健身時不要上到身體，適可而止，下面時老年人鍛鍊的幾大誤區。誤區一：晨練。很多人認爲早晨空氣好，適合鍛鍊。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質量較差，所以晨練應安排在太陽出來......

運動是有利於我們身體的健康和健身，但是運動的方法以及運動的時間要有度也要有量，也就是說我們在做運動時要把握好運動的方法，以安全爲主，而且千萬不能進行大運動量的運動以及快速爆發力的運動等等。大運動量運動若運動量......

運動減肥常見的誤區一、飢餓的時候運動很多人覺得在飢餓的狀態下運動會消耗更多的脂肪，其實不然。我們身體的新陳代謝需要能量的供給，如果不吃飯，身體會因爲缺乏營養而導致新陳代謝減慢，這樣會影響到脂肪的消耗速度。而且......

現在不少上班族下班後去運動，不但能舒筋絡骨，還有益健康。但是，很多人運動完都愛喝冷飲解渴，或者馬上洗澡去除汗味，其實這些做法都是錯誤的，不但讓運動效果功虧一簣，而且還會引起腹瀉、頭暈等問題。下面小編分享運動後不能做......

一、運動強度越大、減肥效果越好。事實並非如此，研究表明，體內脂肪的減少取決於鍛鍊時間的長短，而不是鍛鍊的強度。因爲各種鍛鍊開始時，首先消耗的是體內的葡萄糖，在糖消耗後，纔開始消耗脂肪。而劇烈運動在消耗糖後多已精疲......

男士們有很多都喜歡健身，以鍛鍊和保持自己的身材。但是很多人對於健身都有一些錯誤的觀念。錯誤觀念1、每次鍛鍊時都應該大汗淋漓。出汗只能迅速降低體溫，對身體其他部位並沒有多少影響，更不會減肥。你可能在一次鍛鍊後......

很多的年輕人都非常喜歡追趕潮流，那麼對於運動養生來說就是現在是當下非常了流行的，但是專家還是要在這裏提醒廣大的年輕朋友，有些運動的習慣和方式非常不正確的。沒有合適的運動裝備。慢跑要穿慢跑鞋，打網球要穿網球鞋，打......

脂肪肝是吃出來的，多動動、少吃吃，自然會好，這個粗淺的概念似乎人人都懂。於是乎，一些認識誤區也隨之出現。諸如我每天動個不停，家務全是我做的；平時我沒空，逢節假日我會去健身中心鍛鍊個半天；我每天工作量很大，已經夠我消耗的......

隨着現代社會的平衡發展，越來越多的人開始關注自己的健康問題，特別是對於一些重症患者，其中就包括糖尿病，但是，在現實生活之中，仍然存在許多關於運動治療糖尿病的一些誤區，下面我們就來爲大家做一個簡單的梳理。首先，第一個比......

有很多女性爲了保持完美的身材，會計劃性地鍛鍊身體，只不過堅持一段時間後發現，並沒有產生什麼好的效果。這是怎麼回事呢？其實導致運動健身效果不理想的原因，與不正確的健身習慣有關。也就是說女性朋友可能陷入了健身誤區而......

運動瘦身是一種健康的瘦身方法，那麼要如何運動才能瘦身呢？運動瘦身有哪些祕訣呢？在運動瘦身的時候要注意哪些呢？下面就來了解一下運動瘦身的誤區。誤區之一：每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達到有氧鍛鍊之目的，但減肥......