黃連苦寒，入少陰心經，降心火，不使其炎上，並能清裏熱，瀉火毒，燥內溼;肉桂辛熱，入少陰腎經，暖水髒，不使其潤下，並能溫營血，通血脈，散寒凝，補命火。二藥合用，寒熱並用，相輔相成，交通心腎，使水火既濟，故對心腎不交的失眠有良好的治療作用。......

常食用香菇可提高人體免疫力，預防小兒感冒？香菇熱量低，蛋白質、維生素含量高，能提供兒童身體所需的多種維生素，對兒童生長髮育很有好處。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉變爲維生素D，能促進兒童體內鈣的吸收。......

調整睡眠習慣生活不規律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有規律的生活節奏，養成按時睡覺、按時起牀的好習慣。每晚不管睡不睡得着。也要按時上牀，即便是週末也不能試圖補補覺。也不要因爲昨夜睡得少，今晚則早早上牀以......

失眠最先受到影響的是注意力、專注力、精細操作能力、高智力思考及記憶力，學習效率及創造性思考力也會顯著減退。而且失眠的影響是多方面的，影響的程度與失眠的嚴重度及時間長短有關。輕微或偶發性的短暫失眠，對工作或學......

珧柱紅棗雞肉湯[用料]1/雞1只（約750克）江瑤柱24克去核紅棗10個去心蓮子30克生薑3片[製法]雞去內臟及肥油雞皮，洗淨，吊幹水，斬件，鍋燒熱，加油，爆姜下雞塊，爆片刻取出。2/江瑤柱用水浸軟，紅棗，蓮子洗淨。3/把全部用料放入鍋裏，加清......

現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解爲什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的......

通過下面的三項內容，可幫助你選擇一個有助頸椎健康的枕頭：選型、選高、選質枕頭選擇攻略一——如何選型：一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸......

在失眠患者中，老年人佔有相當比例。醫學研究認爲，老人容易失眠的原因主要有以下四點：1、全身性疾病的影響進入老年期以後，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影......

網友：我姐姐今年42歲，因宮頸癌進行了子宮全切手術，同時術後做了6次放療，目前她已出院回家休養，可是最近一段時間她失眠很厲害，精神狀況比較差。請問，如何才能擺脫失眠?腫瘤患者能吃安眠藥嗎?專家：一般來說，腫瘤患者因長期憂慮......

◆睡眠呼吸障礙者。安眠藥能加深中樞抑制，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫停患者不宜服用安眠藥。◆急性閉角型青光眼及重症肌無力患者。這些患者服安眠藥症狀會急劇惡化。◆喝酒後不宜服用安眠藥。酒精和安眠藥一樣......

1、飲食合理、不飲酒：退休老人活動量減少，食慾差，飲食的規律性也不如退休之前，晚飯吃得早也吃得少，因而有時到了夜間臨睡前會感到飢餓，不吃點不行，吃了又影響睡眠。另外，有些老年人有飲酒習慣，又誤聽別人說睡前喝點酒能夠睡得......

對於以下列出的問題，如果在過去一個月內每星期至少發生三次在您身上，就請您圈點相應的自我評估結果。一、入睡時間（關燈後到睡着的時間）0：沒問題1：輕微延遲2：顯著延遲3：延遲嚴重或沒有睡覺二、比期望的時間早醒0：沒問題1：輕微提......

1、薄荷甘草露薄荷10g，甘草3g，蜂蜜適量。將兩藥同放入鍋內，加開水約3升，加蓋煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜即可飲用。功效：薄荷甘草露具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用於咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等症。2、金銀花露金銀花20g，白糖1......

據美國國家睡眠基金會的調查顯示，30歲到60歲的女人，四人之中就有三個人每天睡不到八個小時，而必須出門工作的媽媽們，也有3/4總是感到疲倦。在由法國賽諾菲-萬安特集團組織召開的世界睡眠日專家座談會上，專家呼籲：失眠的嚴重......

中醫專家提示胃不和則臥不安一、有飽腹作用的食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。二、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利......

歲末年關，單位開始進行各類總結、評優、應酬、人事變動等算總帳的活動，導致有的職場人士感到無聊無助、煩躁恐慌，甚至出現注意力無法集中、腸胃不適、頭痛、失眠等一系列亞健康症狀。這就是年關綜合症的由來。這樣的情況......

一、保持臥室安靜，關燈睡覺。有人開燈睡覺，是不良習慣，應改正。二、要養成定時睡眠的好習慣。目前認爲晚上10時至凌晨3時是最有利於腦力和體力恢復的睡眠最佳期，所以大家應在晚上10時入睡爲宜。當然，各人應根據自己的學習......

大明對年齡的恐懼，似乎是在一夜之間到來的。在不久前的同學聚會上，他也特別苦悶，看着同學們開着名車，一身名牌在他眼前晃，這種刺激對他來說真是受不了，也造成了他很大的心理壓力。大明越來越感到自己很沒用，奮鬥了大半輩子竟......

江西廬山紅豆杉是第四紀冰川遺留下來瀕臨滅絕的珍稀樹種，它可使人們擁有高質量的健康生活，被譽爲華夏醫學的瑰寶。我國中醫運用科學理論創立了紅豆杉聞療法調理睡眠，可以使90%以上的人很快即可舒心清腦，症狀迅速緩解。據......

由於人到老年後，睡眠方式有所改變的原因。老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5～7小時，最多也就是7個半小時。許多探討睡......