本報訊（記者張磊）2012年的調查顯示，還有58.2%的居民食鹽量偏高。在日前召開的第二屆中國健康生活方式大會上，中國疾病預防控制中心營養食品所研究員趙麗雲在其所做的中國居民食鹽攝入狀況報告中建議，在繼續加大控鹽力度的......

專家表示，生活中含鈉的食品有許多，如平時吃的味精和醬油裏都含有鹽，專家把這部分鹽稱爲隱形鹽，每人每日6克食鹽的量，應該把這部分隱形鈉鹽也計算在內。疾控專家介紹，鹽分對人體的危害最主要來自於鈉離子，當身體裏氯化鈉攝入......

食鹽固然是我們生活當中不可或缺的食物，但對於食鹽的攝取，每天的量必須要嚴格把控。而對於某些人而言，食鹽更要小心翼翼才行。今日小編整理這幾類人，吃鹽要多些注意！不能吃鹽的人羣一，經常頭疼的人可能大家更多瞭解不能吃過......

色斑是女性肌膚的天敵，也是肌膚的一大難題，很多人嘗試各種辦法，但始終未能徹底消除色斑。醫學上有一個吃鹽減少色斑的方法，因爲吃鹽過多容易導致皮膚粗糙發黑，紫外線照射之後色素開始增加形成色斑。下面我們一起來了解下關......

專家告訴我們：首先色斑典型的皮損爲淡褐色斑點，也可爲黃褐色、褐色或淡黑色。斑點如粟米粒大，呈圓形或卵圓形。表面光滑，無鱗屑，數目不定，孤立存在，不融合。除皮損外患者無自覺症狀。長斑原因：產生色斑的原因很多，比如日光照射......

肝癌腹水患者吃鹽要限量。專家表示，食鹽過多攝入將直接導致腹水瀦留。這對肝癌患者的健康是很不利的，那麼肝癌患者吃鹽要怎樣注意呢?有研究顯示，每天多食用1克鹽，會使200毫升液體滯留在體內，而這些多餘的水分會通過血液和......

寶寶添加食鹽的注意事項鹽作爲我們生活中不可缺少的調味品，在我們日常飲食中扮演着重要作用。從寶寶開始添加輔食起，家長就要知道寶寶吃鹽的注意事項。注意1：由於奶類及其他輔食已經含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進食......

食鹽過少，會引起低血壓、疲憊無力、食慾減退等生理反應。但食鹽過多則傷腎傷胃，易患水腫病，使血壓居高不下，血壓長期處於高壓狀態必定會使心臟、腎臟和大腦受到損害。有一項研究結果顯示，每天僅攝入食鹽5～6克，血壓可下降8/5......

少吃鹽補鈣的方法，是英國科學家首先提出的。他們在研究中發現：飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量也越多，而且鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差。因此他們得出結論：適當減少鹽的......

腎炎對於人體危害是很大的，腎炎患者除了平時遵照醫囑服藥外，在日常的飲食結構上也要非常的注意。那麼腎炎患者的飲食禁忌是什麼呢？來了解一下吧。腎炎食鹽不可過多腎炎時，我們的腎臟受到損傷，腎臟的排水能力，排鈉能力降低，會......

很多糖尿病患者都知道飲食治療時糖尿病治療的基礎，只有嚴格控制飲食，做到規律有序，降糖藥物才能更好地發揮作用。而患者對食鹽應持多少則很少考慮，認爲鹽吃的多點少點無所謂，有的甚至故意多吃鹽，事實上吃鹽過多對糖尿病患者......

惡性腫瘤的飲食原則1、過量食鹽可致癌過鹹食品少吃爲妙2、喝湯的誤區3、紅、黃、綠、白、黑五類預防腫瘤食品4、紅薯爲什麼成爲冠軍菜？5、飲酒、咖啡與惡性腫瘤的關係6、惡性腫瘤患者吃什麼7、預防腫瘤食品8、美國確認......

食物中的隱形鹽主食類白麪包：兩片半白麪包含鈉就超過600毫克。如果再塗上花生醬、番茄醬等調味料，要不超量都難。而且巧克力麪包、菠蘿麪包、奶酥麪包等奶油越多的，含鈉越高。所以我們不妨選雜糧麪包，雖然含鈉高，但鉀也多，......

有些人在飲食方面口味比較重，在烹飪時放入的食鹽可能也會比較多，但是有些人可能不知道食鹽過量也會導致白內障，下面就來了解一下。研究人員對約3000名49歲至97歲成年人的眼睛進行了檢查，並要求實驗對象填寫了一份關於飲食......

相關閱讀：牛奶怎麼喝有害健康？越來越多的人知道，吃鹽太多有害健康，可能誘發高血壓、中風，還會影響更年期女性髖骨密度的流失。除了少吃鹽外，避免食物中的隱形鹽至關重要。近日，臺灣雜誌邀來營養專家，結合最新研究，爲大家又找出......

每日食鹽的攝入量據國外有關資料和臨牀治療經驗，糖尿病患者食鹽的攝入參考量爲：主食每日少於250克者，食鹽每日2。5克;主食每日250～300克者，食鹽每日3克;主食每日高於400克者，食鹽每日3。5～4克;若併發高血壓、冠心病、腎動脈......

澳大利亞研究人員研究發現，如果食物中鹽分含量過高，患白內障的可能性就會增加。白內障指眼晶狀體變白，如果不加治療就可能會導致失明。悉尼大學的羅伯特G卡明博士及其同事研究發現，鈉攝入量最高者比鈉攝入量最低者患後囊......

2010年調查監測發現，廣東全省家庭人均鹽攝入量爲每日9.1克，是推薦量的1.5倍。因此，五年間，全省展開一系列健康用鹽宣傳活動。數據證實，活動卓有成效——2015年調查監測最新結果，全省家庭人均鹽攝入量爲每日7.3克，......

隱形鹽，指日常生活中用鹽很少，但仍不知不覺從別的食物攝入的那部分鹽。油條、麪包、調料中的味精、醬油都是含鹽大戶，一些糕點、蜜餞、飲料、掛麪，甚至菜市場出售的溼切面中都含有隱形鹽。很多吃起來並不覺得鹹的零食中，其......

成年人每天攝入食鹽3克，即可滿足機體需要。食鹽過多，鈉在體內可以引起體液特別是血容量增加，從而導致血壓升高，心臟負擔加重，發生心血管疾病的風險顯著增加，因此，除了少吃鹽外，避免食物中的“隱形鹽”至關重要。隱形鹽，指日常......