孕期利水消腫食譜雜菇煲的做法1.準備食材：白蘑菇適量、草菇適量、鮮香菇適量、香筍適量、紅椒1個、青椒1個、色拉油適量、食鹽適量、生抽5克、蠔油適量、小蔥5克。2.步驟1：青、紅椒切塊，筍切塊。3.步驟2：各種蘑菇切塊。4.......

山藥魚片湯的做法1.準備食材：鰱魚適量、山藥1根、食鹽適量、蔥適量、澱粉適量、胡椒粉少許。2.步驟1：山藥洗淨，去皮切片。3.步驟2：大蔥、生薑洗淨切片，花鰱魚片用幹澱粉、鹽調味。4.步驟3：起油鍋，蔥薑片爆香，加清水煮開。5.步......

蒜香空心菜的做法1.準備食材：空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、鹽1/2茶匙。2.步驟1：將空心菜洗乾淨，去掉根部後切成段。3.步驟2：將大蒜去皮，切成蒜蓉。4.步驟3：熱油鍋，爆香蒜蓉。5.步驟4：加入空心菜快炒。6.步驟5：出鍋前調鹽。7......

孕期食譜雞絲芹菜沙拉的做法1.準備食材：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。2.步驟1：備好芹菜及熟雞胸肉。3.步驟2：鍋內燒水，煮至水開，將芹菜去葉切段清洗後，入鍋內微焯一分鐘，加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋，用......

板栗燒子雞原料：板栗10顆、子雞1只、蒜、鹽、糖、料酒、醬油、高湯各適量。製作方法：1、將板栗劃開一小口，大火煮10分鐘撈出，剝去外殼。2、將子雞肉洗淨切塊，放醬油、糖、鹽、料酒醃製10分鐘。3、鍋中加高湯、醬油、板栗、......

奶油燴白菜食材：大白菜300克，鮮牛奶60克，火腿、精鹽、味精、溼澱粉、鮮湯、植物油各適量。做法：1將火腿切成火腿末備用。2將大白菜洗淨，切成4釐米長小段;將鍋中的油燒至五六成熱，倒入大白菜翻炒一下後撈出。3將鍋刷淨後再次......

做法1.準備食材：鱈魚，豆腐，姜，蒜，小辣椒。2.步驟1：豆腐切塊，鋪在盤子上。3.步驟2：姜，蒜，小辣椒分別切成沫，攪拌在一起，加入鹽和味精。4.步驟3：鱈魚洗淨，去皮去骨，切成片。5.步驟4：在豆腐上面放上鱈魚片，再鋪上攪拌好的姜蒜沫。6.步驟5：......

孕期食譜1：芹菜拌豆芽材料：芹菜、綠豆芽、香乾各150克，香油、醋、精鹽、蒜泥各適量做法：1.芹菜擇洗乾淨，大的破開，切成3釐米大小的段，放入開水中焯一下，然後放入涼開水中泡涼，瀝乾水備用。2.綠豆芽掐去兩頭洗淨，放入開水鍋內焯......

孕期預防妊娠高血壓食譜芹菜玉米炒肉丁原料：芹菜莖200克，豬肉40克，甜玉米150克，花生油、蠔油、鹽、料酒、味精各適量。做法：1、芹菜洗淨切成這個樣子玉米粒準備好，芹菜洗淨切成這個樣子玉米粒準備好。2、熱鍋放入適量的花生......

杏鮑菇炒韭菜的做法1.準備食材：杏鮑菇適量、韭菜1小把、食鹽適量、小蔥適量、橄欖油適量。2.步驟1：準備好食材，韭菜切段，蔥切蔥花。3.步驟2：杏鮑菇用手撕成絲。4.步驟3：熱鍋倒入適量橄欖油，爆香蔥花，倒入杏鮑菇絲翻炒至軟。5.......

營養小提示：哈蜜瓜清涼消暑，能生津止渴，是夏季解暑的佳品，還具有利便、益氣的功效，有助於減輕貧血和便祕。胡蘿蔔和西芹含有大量纖維，對改善大便也是有幫助的。原料：哈密瓜1個，蛋2個，胡蘿蔔，西芹。做法：1.將哈密瓜洗淨，橫切爲兩半......

豬腰黑木耳湯做法1.準備食材：豬腰1個、水發木耳15克、瘦肉20克、蔥段5克、鹽2茶匙、胡椒粉半茶匙、高湯500毫升。2.步驟1：豬腰切除深色和白色的筋膜，儘量處理乾淨，然後切成丁。3.步驟2：豬腰用生粉多抓洗幾遍，放入清水中浸泡......

當歸鴨肉湯的做法1.準備食材：鴨肉600克、當歸35克、薑片20克、清水800毫升、鹽1茶匙.2.步驟1：將鴨肉洗乾淨後，切成大塊，放入沸水中焯燙後，撈出洗去浮沫。3.步驟2：當歸洗乾淨備用。4.步驟3：取一湯鍋加入適當的水。5.步驟4：放入......

孕期開胃食譜黑木耳炒黃花菜原料：木耳（幹）20克，黃花菜（幹）80克，鹽3克，味精2克，蔥花10克，花生油25克，溼澱粉15克，素鮮湯100克。製作：1、將木耳放入溫水中泡發，去雜洗淨，用手撕成片;黃花菜用冷水泡發，去雜質洗淨，擠去水分。2、鍋置火上，放......

孕期食譜芝麻肉蛋卷原料：豬裏脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、麪粉糊、澱粉、熟豬油、料酒適量。做法：1.先把蔥、姜洗淨並切成碎末，再將裏脊肉剁成肉泥放在碗裏，加入蔥末、薑末、味精、精鹽、料酒、......

紅絲荷蘭豆的做法1.準備食材：荷蘭豆100克、胡蘿蔔100克、紅椒10克、鹽1茶匙、油1茶匙。2.步驟1：將荷蘭豆去老莖，洗乾淨備用。3.步驟2：胡蘿蔔洗乾淨削皮切絲，紅椒洗乾淨，去籽切斜片。4.步驟3：熱油鍋，加入胡蘿蔔翻炒略軟。5.步......

甜酸水蛋原料：雞蛋2個，適量白糖、白醋及熟芝麻。做法：在鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;將雞蛋入鍋裏後，改成小火煮2-3分鐘，待雞蛋熟後連湯撈入碗中，撒入一點芝麻後即可食用。營養小提示：酸甜口味可以刺激孕媽咪的胃口，......

孕期吃這6種食物，吃多了也不長胖：美食NO.1：綠葉蔬菜顏色越深的蔬菜往往意味着它的維生素含量越高。可以隨時在孕媽的湯裏或是餃子餡中加入一些新鮮的蔬菜，其中捲心菜就是很好的鈣來源。小編美食經：捲心菜又名球甘藍，別名圓......

孕期食譜蒜蓉炒莧菜的做法1.準備食材：莧菜500克、大蒜3瓣、油2茶匙、鹽1/2茶匙2.步驟1：莧菜洗乾淨，摘取頂端嫩葉，老硬的梗不用。3.步驟2：大蒜去皮，切成蒜蓉。4.步驟3：熱油鍋，爆香蒜蓉。5.步驟4：將清理好的莧菜下鍋翻炒。6.步驟......

花菜奶香土豆泥的做法1.準備食材：土豆3片、西蘭花2個、母乳或配方奶粉適量、自制蝦皮。2.步驟1：西蘭花洗淨掰成兩小塊。3.步驟2：西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛，不要擠水。4.步驟3：西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。5.步驟4：土豆......