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三九天最冷時節 中醫教你如何養生
三九天是從冬至算起的第三個九天,也就是冬至後的19-27天,是人所感受的最冷的時段。三九的養生注重養護人體的陽氣。主要注意以下幾方面:保護頭部中醫認爲頭爲諸陽之會,因此保護人體陽氣很重的一點便是保護頭部,外出儘量戴......
2023-10-19
大寒養生要注意哪些?
大寒是一年中的最後一個節氣,《授時通考》引《三禮義宗》說:大寒爲中者,上形於小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。說的是大寒是全年中寒氣最重的節氣。其實在我國北方,歷來氣象記錄中大寒並不像大雪到冬至......
2023-11-04
夏季養生要注意哪些
夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。在這個炎熱的季節裏,不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣,也需要我們能夠把這些有益的方法堅持到底,同時不斷根據當時的需要,找到各種適用自己的調理方法。我們一起來看......
2023-11-17
三伏天養生要注意什麼 三伏天養生的禁忌
三伏天養生要注意什麼,三伏天養生的禁忌有哪些?夏季的三伏天是一年中最炎熱的時期,氣溫高、溼度大,容易對人體健康造成一定的影響。爲了在這個時節中保持身體的健康和舒適,我們需要了解一些養生禁忌。本文將介紹夏季三伏天......
2023-10-17
立春養生要注意哪些?
早起早睡以養肝《黃帝內經》說:春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……。意思是說立春開始後自然界生機勃勃,萬物......
2023-11-19
夏季養生要注意哪些呢?
夏季養生要注意哪些夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。在這個炎熱的季節裏,不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣,也需要我們能夠把這些有益的方法堅持到底,同時不斷根據當時的需要,找到各種適用自己的調理......
2023-11-10
立春養生要注意哪些
立春,是二十四節氣之一,又稱打春,立是開始的意思,中國以立春爲春季的開始,每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時爲立春,《月令七十二候集解》:正月節,立,建始也,立夏秋冬同。古代四立,指春、夏、秋、冬四季開始,其農業意義爲春種、......
2023-11-19
三伏天飲食要注意哪些事項
吃豆補蛋白質盛夏,人體新陳代謝加快,蛋白質消耗增加,由於消化功能下降,又使蛋白質攝入減少,體內呈現出負氮平衡狀態。各種豆類如豇豆、青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆等,含有品質優良且十分豐富的蛋白質,可有效補充體內蛋白質......
2023-11-21
冬季養生 數九寒冬養生要注意
數九嚴寒相信大家通過這幾天天氣寒冷有所體會了吧,冬季是個養生保健的好時節,那麼在數九嚴寒的冬季我們養生要注意哪些呢?今天小編就爲大家介紹數九寒冬的注意要點,下面就跟隨小編一起來看看吧。適當進補有選擇冬季養生進......
2021-05-05
喝茶養生要注意哪些禁忌
喝茶養生要注意哪些禁忌一忌:飲燙茶。太燙的茶水對人的咽喉,食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示,經常飲溫度超過62oC茶者,胃壁較容易受損,易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜......
2021-04-29
養生吃蜂蜜要注意哪些
蜂蜜功效蜂蜜是由蜜蜂從植物花朵中採集花蜜回巢辛勤釀造而成。其色香味質因採集的花卉、季節以及地區不同而各具特色。主要含有60多種人體所需的無機物和有機物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白質以及18種氨基酸。蜂蜜甜味......
2023-11-19
秋季老人養生要注意哪些
一要注意皮膚衛生初秋溼熱並重,仍有秋老虎肆虐作惡,人們常常出汗過多,但此時早晚涼爽,便改變了出汗就洗澡的習慣,這就容易使皮膚髮生癤腫。因此,保持皮膚清潔對護膚尤爲重要。保持皮膚清潔的最佳辦法是勤洗澡,沐浴時可在盆內......
2023-11-15
夏季養生飲食要注意哪些?
1、多吃瓜類:夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。2、多吃涼......
2023-11-21
三伏天應該如何養生 4個要點要注意
三伏天養生注意4個要點1、熱水泡腳祛溼邪很多人在進入伏天后,會感到四肢乏力、全身發睏、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽,有時候吃東西也感覺沒有胃口,吃下去難以消化,整天肚子脹脹的。造成這一切的根本原因就是溼邪,而對付......
2023-10-29
三九養生 注意5個養生方法
三九注意5個養生方法1、飲食:補氣養血三九時節養腎陽仍要合理進補,及時補充氣血津液,抵禦嚴寒侵襲,又能使來年少生疾病。此時進補時應食補、藥補相結合,以溫補爲宜。常用補藥有人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當......
2023-10-19
老年人養生有哪些要注意
一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一。老年人要特別注意身體的保健,要注重養生之道。老年人最重要的兩點養生之道......
2023-11-06
今日入伏 注意三伏天養生要點
三伏天如何養生1、補水養生中醫理論講究陰陽五行、天人一體,冬爲陰,夏爲陽,夏季爲陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發之時,人體陽氣,在夏季有欲升欲旺的趨勢,體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天,人稍勞作或運動,就大量出汗,接着......
2023-10-20
夏季養生有哪些要注意?
要做到這一點,就要注意以下方面。第一,思想宜清靜。盛夏酷暑炎熱,人們容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以,首先要使自己的思想平靜下來,神清氣和,心靜自然涼。第二,飲食宜清淡。炎夏的飲食應以清淡、質軟,易於消化爲主,少吃高脂厚味......
2023-11-18
冬季三九養生注意事項有哪些?
三九補一冬來年無病痛冬令進補在我國曆史悠久。古人認爲,冬季是萬物閉藏、生機潛伏、陽氣內藏的季節,是保養、積蓄能量的最佳時機,應講究養藏之道,適時進補,可以增加營養,祛寒氣、壯身體。這季節可適當多吃羊肉、芹菜、牛肉......
2023-11-11
秋季養生要注意哪些?
1.不要暴飲暴食:一般人到了秋季,由於氣候宜人,實物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,進而轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。因此,秋季不要放縱食慾,避免大吃大喝。#p#副標題#e#2.少吃刺激食品:秋季應當少吃一些刺激性強、辛辣、......
2023-11-14
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