現在的人久坐的多了，飯後不喜歡運動的也多了，這樣非常容易讓肚腩上的肉增長，然後肚子上就會慢慢的堆積許多的贅肉從而形成難看的小肚腩，爲什麼會這樣?就像上面說的，長期久坐加上缺乏運動的原因，肚子上的贅肉得不到消耗就會......

腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。更易發生高脂血症有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽......

1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢......

肚子上的肥肉總是讓美眉們每天都要收着腹部，今天小編給大家介紹幾種瘦腹運動，一起來瘦下小肚子。瘦肚子的方法練習姿勢一：保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上擡起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意......

生產過後女人們的身材都會顯得比較臃腫，尤其是腰腹部贅肉顯得尤其的多。這樣的身材，讓女人們很自卑，對此，爲了恢復自信，建議女人們產後要及時減肥，趕走大肚腩。產後肚腩變大怎麼減1、多運動選擇合適的有氧運動，能夠幫助產後......

如果你久坐不動，那麼小肚腩很容易就會找上你，所以女性要趕緊改掉這種習慣，那如何減掉肚子上的贅肉?以下教你瘦腰減肚子三招，告訴你大肚腩怎麼減，有針對性地瘦腰瘦肚子，還你平坦、性感的美腹。上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，......

現代人生活節奏快，很多人一早上班一坐就是一整天，晚上回到家也是懶得運動，久而久之就會出現腹部肥胖的問題。腹部肥胖俗稱小肚腩。肚腩不僅影響美觀，讓很多女生與漂亮的衣服失之交臂，還會給人們的健康帶來極大的威脅。因此......

到了一定年紀很多男性會出現小肚腩，如何減去小肚腩呢？減小肚腩有哪些有效的方法？健身球卷腹平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌擡起上身約45度，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢......

1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與****做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質......

很多男性都由於長期坐在辦公司，或者應酬喝酒的原因，小肚子越來越大，男性有小肚腩給人的感覺就很不好，那麼要如何來減肥呢？運動營養師告訴你：選擇適合的食物，堅持適度的運動，爲體重減分，爲健康加分，具體可分成三步走。第一步摸底......

夏天這麼熱，不穿短褲吊帶受不了，可是有肚腩怎麼辦?減不下肚子上的肉就很難穿吊帶露肚臍，那麼怎麼樣纔能有效瘦肚子呢?下面一起來看看吧。1、普拉提普拉提動作難度較大，但是它的減肥效果可是特別好，能全方位燃燒脂肪，加快新......

1.黑茶：黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。......

現在許多上班族由於久坐時間長，因此都有被小肚腩的問題所困擾。然而許多上班族因爲工作的原因沒有辦法長期堅持鍛鍊，這才造成了小肚腩的問題。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們減去煩人的小肚腩問題呢？下面給大家介紹減......

1、竹筍熱量：19卡/100克竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物。民間有種說法：吃一餐筍刮三天油，這也說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫......

男人愛喝酒的話就容易有啤酒肚，同時上了年紀的男性也容易長肚子。腰部肥胖不僅困擾着女性，也同樣困擾着男人，挺着啤酒肚，終究不好看。那麼怎麼樣減啤酒肚效果好？怎麼樣減啤酒肚效果好在辦公桌上放瓶水一天內要時常喝水。當......

1、竹筍熱量：19卡/100克竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物。民間有種說法：吃一餐筍刮三天油，這也說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫......

很多人都有小肚子，雖然男生的很明顯，但是很多女生的小肚子如果是自己穿緊身的衣服也能夠顯出來，有小肚子的人最害怕的就是吃東西了，因爲只要吃了一點點的東西，小肚子就會更大，自己不得不吸氣，吸氣很不舒服，最好還是找點辦法來......

現在的人們隨着在辦公室工作時間增長,久坐不運動,肚腩也是一直都緊隨着你。現在夏天到了，肚子上的贅肉無法用衣服遮擋了，對於已出現的小肚子又該如何減掉呢?除了運動通過飲食來瘦腹也是個不錯的選擇。夏天盛產多種蔬果，......

讓白領最煩惱的莫過於腰上的贅肉和腿上的肥肉，這兩種大多都是坐出來的，久坐不僅給人們帶來了一大堆的職業病，還讓人們原本苗條的身材隨着時間的推移下一點點的向臃腫身材靠齊，看到小肚子上一層一層的的肥肉你煩惱了嗎？想要......

生活中有非常多的男人，都有大肚腩。從遠處看，肚子大得跟懷孕了幾個月一樣。有的男人肚子那麼大，一點形象都沒有。管理好身材，纔能有異性緣。尤其是已經結婚了的男人，不要覺得老婆到手了，不需要經營形象了。注意身材走型可是......