健身除了必要的鍛鍊之外，對於補劑也是選擇最合適才能讓健身道路走得更遠，那麼究竟哪些健身補劑是對健身有重要的作用，這些健身補劑又有什麼具體的功效，下面一起看看！1、蛋白質補劑健身有休息也有鍛鍊的時候，而當我們在休息......

夏季即使天氣的溫度再高也擋不住我們許多健身愛好者的熱情，同時想要通過健身的達到瘦身目的的人們也紛紛會投入到健身中。但是由於天氣的關係，夏季健身流失水分會比較快，那麼我們該如何來補水呢？下面我們一起來了解下吧。......

廚師提醒，去餐館吃飯可以通過以下幾個方法避開食品添加劑：1、少點顏色鮮豔的菜。它們都可能添加了過量色素。2、別一味追求好口感。過於筋道的魚丸、肉丸中可能有高彈素，口感與原材料不相符的，可能就有問題。3、清淡的菜......

大補陰丸方義：方中熟地黃、龜板補腎滋陰，陰復則火自降；黃柏、知母苦寒瀉火，火降則陰可保；豬脊髓與蜂蜜均屬血肉之品，能填精益髓，保陰生津。諸藥合用，共收滋陰降火之效。大補陰丸的用法用量組成：熟地黃，鹽知母、鹽黃柏、醋龜甲、......

地黃飲子方歌：地黃飲子山茱斛，麥味菖蒲遠志茯，蓯蓉桂附巴戟天，少入薄荷姜棗服。方義：喑痱是由於下元虛衰，陰陽兩虧，虛陽上浮，痰濁隨之上泛，堵塞竅道所致。喑是指舌強不能言語，痱是指足廢不能行走。腎藏精主骨，下元虛衰，包括腎之陰......

四物湯方義：營血虛滯證表示血虛以及血行艱澀、停滯之意。本方中熟地滋陰養血填精，白芍補血斂陰和營，當歸補血活血調經，川芎活血行氣開鬱。四物相配，補中有通，滋陰不膩，溫而不燥，陰陽調和，使營血恢復。四物湯的用法用量組成：熟地......

1.補水得講究水量一個健康的人每天至少要喝8～10杯水（2.5升/天），運動量大或在炎熱環境裏，飲水量就要相應增多。美國加州洛杉磯國際醫藥研究所提供的每天飲水量公式是：運動不多的人，每半公斤體重需喝15毫升水，如果是運動員，那麼......

此次研究人員來自貝爾法斯特女王大學、倫敦金斯頓大學和國際生命科學檢測公司LGC，他們發現，用於治療肥胖和勃起功能障礙的非處方草本補充劑雖被標記爲完全草本，但可能其中仍包括未在標籤上註明的危險藥物成分。而用於減......

一說起味美而富有營養的牛羊肉，人們便會想到那是冬天的專利。夏天吃牛羊肉真的容易上火嗎？其實，這只是傳統的飲食觀念影響以及我國民間對牛羊肉烹飪方法所形成的一種誤解。作爲味美、蛋白質含量較高而又營養豐富的牛羊肉......

近年來，塑化劑所引起的事件越來越多，也越來越嚴重，飲料、方便麪、指甲油、玩具等諸多行業都被波及。我們好像生活在塑化劑的包圍之中，並飽受其害。塑化劑影響男童發育，造成女童性早熟。。。。。。種種危害顯現在人們面前，我......

1.蛋白粉：增加肌肉需要正氮平衡。爲達到正氮平衡，人體必須有足夠的蛋白質補充，才能使肌肉增長。肌肉越多，需要的蛋白質越多。以每磅體重1克蛋白質爲最住補充量。一天六次進食，三次必須有蛋白質。而蛋白粉比雞、牛肉等更易......

健身自然是對身體有好處，健身後的營養補充也很重要。健身後的一餐對健身後的人來說是至關重要的。當攝入恰當的碳水化合物能把訓練造成的分解代謝狀態(燃燒肌肉供給能量)轉變爲合成代謝狀態(增大肌肉體積)。健身後營養......

特殊人羣適量的服用膳食營養補充劑對於預防某些慢性疾病是有益的。如老年人適量服用維生素E、維生素C可降低血脂、軟化血管、延緩衰老，富含維生素C和E的飲食有助於降低人們患上老年性癡呆症的風險；中老年婦女適量服用維......

在運動和健身過程中，有人因口渴喝起水來沒個完，結果引起腹脹、胃痛等不適，肌肉力量下降;有人雖口渴難忍，卻不敢喝水，非等到訓練結束後30分鐘才喝水，以致身體脫水，危害健康。補水的時機有人認爲，訓練中飲水會增加心臟負擔，影響......

最近，在學習瑜伽的人羣中，報名學瑜珈的男士比以往大幅度增加，據瑜珈館負責人介紹，今年該館來練瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在健身會所，原先都是女士霸佔的操房裏，肚皮舞、拉丁操課上，也躍動不少男士的身影。以往走進健......

冬季鍛鍊身體的時間最好在上午9時至11時或下午2時至4時。但許多人習慣晨練，或其他時間難以安排體育運動，那也無可非議。除了要注意防寒保暖之外，還應在飲食方面做一些相應的調節，讓運動既安全又愜意。晨起先補水晨起喝杯......

我們身邊總會有一羣喜歡自嘲的人，他們通過嘲笑自己來掩飾內心的不安與自卑，其實自嘲並不僅僅是人際交往的手段，更是一種有益身心健康的事情。那麼如何保持身心健康呢？對於自卑的人又該怎樣提高自信心呢？今天就講解一些關於......

一貫煎方歌：一貫煎中用地黃，沙蔘枸杞麥冬襄，當歸川楝水煎服，陰虛肝鬱是妙方。方義：肝藏血，主疏泄，體陰而用陽，喜條達而惡抑鬱。肝腎陰血虧虛，肝體失養，則疏泄失常，肝氣鬱滯，進而橫逆犯胃，故胸脘脅痛、吞酸吐苦；肝氣久鬱，經氣不利則生......

夏日健身，就意味着運動會消耗身體更多營養物質，所以健身者一定要注意補水，因爲炎熱的天氣裏，普通健身者在30攝氏度的溫度下進行1個小時較大量的運動，汗液排放量便可達到3升以上。如果不及時補充水分，那麼在夏季人們健身的時......

補肺阿膠湯的用法用量組成：阿膠麩炒一兩五錢（9克），黍粘子（牛蒡子）炒香，二錢五分（3克），甘草炙，二錢五分（1.5克），馬兜鈴焙，五錢（6克），杏仁去皮尖，七個（6克），糯米炒，一兩（6克）。補肺阿膠湯的功效主治功效：養陰補肺，清熱止血。主治：小兒肺虛有熱證。咳......