肌肉拉傷是經常在健身人士當中出現的，對於胸部肌肉拉傷的情況當然也不少！那大家知道胸部肌肉拉傷如何處理嗎？常見的處理方法有哪些呢？如何預防才能避免肌肉拉傷？值得一去看看！肌肉拉傷處理方法將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些......

北京讀者問：我上健身房鍛鍊的時候，不小心把手臂拉傷了。請問肌肉拉傷應該怎麼處理？怎樣預防呢？資深健身教練金山答：肌肉拉傷後，首先要把受傷的肢體擡高。如果是胳膊的肌肉拉傷了，就要把手臂放在桌面上。而如果是腿拉傷了，就要......

肌肉拉傷就該怎麼及時的治療，否則容易造成更嚴重的後果！當我們進行運動的過程當中出現肋部肌肉拉傷怎麼辦？選擇哪些方法是可以幫助你很好的對拉傷部位進行治療呢？小編詳細爲你解讀！肋部肌肉拉傷怎麼辦1、放鬆肌肉。發生肌......

腰部是發力的位置，腰部發生肌肉拉傷是非常的痛苦的，常見的腰部肌肉拉傷要看是肌肉拉傷還是筋膜拉傷，一般腫脹的是肌肉拉傷，疼痛劇烈不能動的是筋膜拉傷。不管哪種，腰部肌肉拉傷該如何處理呢？一起跟着本文學習下吧！腰部肌肉拉......

想要擁有肌肉的男性都特別希望自己的肌肉是緊縮的，這樣的肌肉看起來才更舒服，也更養眼，如果有肌肉，但是肌肉都特別的鬆，很多人都覺得這樣的肌肉不舒服，也沒有緊縮的肌肉那樣有魅力，但是想要是想要，很多人不會做運動來緊縮肌肉......

老人進行適當的運動是對身體有好處，但是運動過程當有時候還是會出現肌肉拉傷的情況，這就要非常小心了！那麼當老人肌肉拉傷的時候如何去處理呢？本文詳細爲你揭祕！老人肌肉拉傷處理1、出現扭傷、拉傷之後，要立即停止運動，以免......

運動健身過程當中或者日常生活容易出現肌肉拉傷症狀，特別是臉部部位的肌肉拉傷帶來不小的影響。那麼當你臉部肌肉拉傷該如何快速治療呢？小編帶你好好熟悉三種方法。臉部肌肉拉傷治療1、爲緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌......

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。早期......

早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下衝洗。冷敷後加壓包紮，擡高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包紮，鬆緊度適中......

肌肉拉傷是日常常見的症狀之一，對於胯部肌肉拉傷應該怎麼處理呢？相信很多人想要知道的，那麼胯部肌肉拉傷有哪些處理方法呢？一起跟着小編好好學習下怎麼處理胯部肌肉拉傷吧！胯部肌肉拉傷的治療早期治療原則是制動、止血、防......

點贊是大拇指的專屬，一旦大拇指肌肉拉傷了，那點贊就不行啦！你知道大拇指肌肉拉傷該怎麼辦呢？你瞭解什麼是肌肉拉傷嗎？又是否知道如何處理肌肉拉傷呢？跟着本文好好學習下吧！大拇指肌肉拉傷怎麼辦1、原則上肌肉、軟組織或韌帶......

拉伸胸肌是胸肌鍛鍊方法中必不可少，也是最重要的部分之一。胸肌鍛鍊前不拉伸和熱身的壞處：很多人在鍛鍊胸肌前不進行任何胸肌拉伸、熱身動作，直接上大重量，感覺這樣比較猛男，其實不知道這是最愚蠢的你是在拿你的健康在開玩......

對於肌肉拉傷，如果受傷部位疼痛、腫脹很明顯，應該及時就醫，如果不太嚴重，可進行如下自助療法：1、對拉傷的肌肉局部進行加壓包紮，包紮不要過緊，以使局部有壓迫感、包紮以下部位無發紫、發涼、發麻爲度。包紮的目的是爲了抑制......

鍛鍊胸部肌肉是可以很好令你形體更加的好看，但不科學的鍛鍊也是極易造成胸部肌肉的拉傷，特別是前胸肌肉拉傷。那麼一旦前胸肌肉拉傷該怎麼處理呢？好好跟着本文一起學習幾個有效的治療方法吧！前胸肌肉拉傷怎麼辦1、休息！休......

肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下衝洗。冷敷......

打球肌肉拉傷應該怎麼辦好呢？大家要知道打球肌肉出現拉傷的情況還是比較麻煩的，因此真正瞭解其處理方法非常的重要，今日小編推薦三種，大家趕緊收藏起來吧！希望對大家是有幫助的！打球肌肉拉傷處理1、要立即停止運動，坐下來休......

胸部肌肉是現在許多男士選擇的健身部位之一，當然因爲不規範或者熱身不夠等易造成胸部肌肉拉傷的出現，常見的胸部肌肉拉傷有哪些症狀呢？如何更好預防胸部肌肉拉傷的發生呢？一起學習下吧！胸部肌肉拉傷症狀有哪些胸部肌肉拉傷......

日常工作當中，大部分都是坐着上班，因此臀部肌肉的使用是頻繁，當然也是容易出現一些肌肉拉傷方面的問題，如果你的臀部肌肉拉傷怎麼辦呢？想要避免這種情況的話，可以根據以下幾個方面進行預防，跟着小編一起學習下吧！臀部怎樣預防......

當我們進行臀肌的鍛鍊的時，一定要注意臀肌出現拉傷的情況，那麼如果臀部肌肉拉傷怎麼辦好呢？大家是否瞭解臀肌拉傷具體的症狀表現呢？運動過程又該怎麼預防肌肉拉傷呢？一起看下！臀肌拉傷處理方法普通的臀部肌肉拉傷，只要休息一......

在運動中，由於準備活動不充分;自身肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛等都可以引起肌肉拉傷。在運動中，如果身體局部出現疼痛、壓痛......