在孕晚期的時候，有這麼一種痛苦叫做睡不着，相信這也是許多孕媽們最煩惱的事情了，其實孕期間，睡眠質量有所下滑這也是正常的現象，所以，孕媽們也不要過份的擔心。在懷孕期間，睡眠不好的問題是由於在懷孕期間，身體的荷爾蒙的變化......

失眠對於所有人來說都是一件特別痛苦的事情，如果我們想要保護身體健康，對於如何預防失眠就要重視起來，因爲失眠不僅讓人精神變差，還會讓身體素質下降甚至傷及五臟，並且會引發多種危險的疾病，許多朋友到了晚上都睡不着覺，爲此......

咖啡、茶等食物會干擾睡眠，導致失眠。確保優質睡眠，除了要避開某些食物和飲料之外，進食時間也十分關鍵，下面跟隨一起來看看吧。1.甜食或精細碳水化合物吃太多。睡前吃這些食物容易激活胰島素，降低血糖，導致應激反應，釋放更多......

夏季天氣炎熱，很多人都比較容易犯困，那麼睡眠不好怎麼辦呢？睡眠質量太差了該如何調理呢？如何才能提高睡眠質量呢？下面小編來爲大家詳細介紹下有關睡眠的小知識，大家一起來看看吧！睡眠不好怎麼辦臥室環境要潔而靜睡眠不好的人......

睡眠對於我們的身體和心理健康至關重要。然而，許多人常常面臨入睡困難的問題，導致失眠困擾他們的日常生活。本文將分享6種快速入眠的方法，幫助您擺脫失眠的困擾，擁有一個高質量的睡眠。1.建立規律的睡眠習慣：每天在相同的......

現代人大多有夜睡的習慣，但當晚睡已成習慣時，睡不着的煩惱也接踵而來。而從臨牀來看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。那麼，有什麼方法可以快速入眠呢？當人們壓......

中醫指出，掌握一些正確的方法能有效地促進睡眠。順應自然，順應四時。中醫古籍記載陰氣盛則寐，陽氣盛則寤，所以在晚上亥時（21—23點）前上牀睡覺，能進入最佳的睡眠狀態。在白天午時（11—13點）小憩一會兒，有助於體力的恢......

假設你最近連着一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裏我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。1.把你的臥室......

如果你的家中有懷孕的媽媽，那麼對她百般呵護的最好辦法是選擇一套好的牀上用品給她。睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護，從而少得病，對感冒防治效果更佳。所以牀上用品對於孕婦來說是十分重要和必要的。爲了給......

在我們附近，有很多人都經常失眠精神不好，學生面對學業的壓力，上班族也面對工作的壓力經常失眠感覺身心疲憊。導致工作學習的情況每況愈下。可見失眠對人們的影響有多嚴重，在失眠和心神不寧的時候，我們可以吃一些茯苓餅來緩......

現在很多女性都出現失眠的狀態，由於失眠會帶來一系列疾病，我們必須重視，要及時治療。其實失眠可以通過飲食的方式進行輔助治療，那麼女人患失眠症到底怎麼辦呢？女人如何預防失眠呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。女人患......

在夏季的中午能保持一定時間的午睡是對身體有好處的，尤其是對於老年人來說，但是午睡時間的不合理或是午睡方式的不正確都會讓你感到越來越疲憊，因此老人要牢記夏季午睡的注意事項。接下來將爲大家介紹老人夏季午睡的注意......

睡眠不佳，一直都是困擾現代人的一大難題。怎麼解決睡眠問題，成了大衆關心的一個焦點。下面就爲大家介紹幾招安然入眠的方法，一起來學一學吧。如何安然入眠？1、常換枕套，牀單灑香水美國全國睡眠基金會一項新研究發現，更換牀......

很多老年人都會失眠，一旦失眠不僅休息的不好，對身體也是很不好的，因此及時的調理是非常關鍵的。而在睡前做的事情也會影響老年人的睡眠質量，因此老年人在睡前需要做一些有助睡眠的事情。那麼老年人睡前做什麼好呢?老人失......

睡眠是人們最爲重視的事情，即便是沒有脾氣的人，睡眠被打擾了也會的惱火不堪，甚至會大動肝火，而想要擁有良好的睡眠對於人們來說同樣是很重要的，對於睡眠不好怎麼辦這個問題許多朋友總是一頭霧水，其實在生活中想要良好的睡眠......

很多人都說在睡前不要吃東西，不然的話很容易引起發胖，並且吃完後的飽感讓人難以入睡。其實女性如果在睡前吃這六種食物將更容易進入睡眠，睡眠不好的女性朋友們不妨試試在睡前吃吃這些食物吧！1、食物名稱：菊花茶功效：菊花茶......

很多老年人都會失眠，一旦失眠不僅休息的不好，對身體也是很不好的，因此及時的調理是非常關鍵的。而在睡前做的事情也會影響老年人的睡眠質量，因此老年人在睡前需要做一些有助睡眠的事情。那麼老年人睡前做什麼好呢？老人失眠......

1、在家庭中可用濃肥皂塗抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處塗抹。原因是肥皂高級脂肪酸的鈉鹽。這種脂肪酸的鈉鹽水解後顯鹼性（含oh-），蟻酸水溶液中含h，因爲肥皂水中的oh-與蟻酸的h中和成h2o因此可迅速消除痛、癢。2、塗......

本身就睡眠淺，再加上同寢室的人在打鼾，愈加的睡不着，遇到這種情況，怎麼解?打鼾影響入眠，如何解決當夫妻中醫有一人打鼾，或者是同寢室的室友在打鼾，往往會影響到其他人的睡眠，遇到這種情況怎麼辦?如果是夫婦的話，就比較好解決，可......

工作生活壓力、生活不規律，都是造成睡眠不佳的原因。睡眠不佳，一直都是困擾現代人的一大難題。怎麼解決睡眠問題，成了大衆關心的一個焦點。那麼出現睡眠問題該怎麼改善好呢？下面就爲大家介紹幾招安然入眠的方法，一起來學一......