在我們附近，有很多人都經常失眠精神不好，學生面對學業的壓力，上班族也面對工作的壓力經常失眠感覺身心疲憊。導致工作學習的情況每況愈下。可見失眠對人們的影響有多嚴重，在失眠和心神不寧的時候，我們可以吃一些茯苓餅來緩......

本身就睡眠淺，再加上同寢室的人在打鼾，愈加的睡不着，遇到這種情況，怎麼解?打鼾影響入眠，如何解決當夫妻中醫有一人打鼾，或者是同寢室的室友在打鼾，往往會影響到其他人的睡眠，遇到這種情況怎麼辦?如果是夫婦的話，就比較好解決，可......

大棗大棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。小米小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質—&mda......

受到睡眠困擾了嗎？孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因爲腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來。隨着胎兒的生長，孕婦的子宮......

經常睡不着的話，會導致身體沒休息好，進而造成睡眠不足。到了第二天的時候，整個人就會變得憔悴，氣色非常差。長期下去對身體說不利的，建議女人們要注意飲食。因爲吃錯了東西了，更容易影響睡眠。女人時常睡不着要忌口什麼1、......

俗話說，早睡早起身體好，這是有一定科學道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清楚，肌肉的隨意運動停止，從而幫助大家恢復體能、鞏固記憶力，其重要性僅次於呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒......

春天氣候多變，常常使正常人的情緒產生波動，干擾人體固有的生理功能，進而誘發失眠。天津市海河醫院營養科副科長寧華英介紹說，如果進入春季後遇到失眠問題，而且情況不嚴重的話，可以先試試中醫食療，比如多吃以下四樣食物。春天......

人感冒的時候，是會有鼻塞的症狀的，而鼻塞會讓人呼吸困難，只能用嘴進行呼吸，睡覺的時候，鼻塞還會讓人難以入睡，可以說鼻塞的時候是非常難受的。而孕婦作爲特殊的羣體，如果鼻塞嚴重無法入睡了，又該怎麼辦呢？1、孕婦朋友是很容易......

晚上本來是一個休息的時間，但是在生活中有很多人每每到了晚上就總會精神亢奮無法入眠，長期以往就需要引起重視，這是遭受了失眠的侵襲。長久下去對健康不利，對此有人問女性失眠怎麼辦呢？接下來爲大家介紹幾個助眠的好方法，供......

夏季天氣炎熱，很多人都比較容易犯困，那麼睡眠不好怎麼辦呢？睡眠質量太差了該如何調理呢？如何才能提高睡眠質量呢？下面小編來爲大家詳細介紹下有關睡眠的小知識，大家一起來看看吧！睡眠不好怎麼辦臥室環境要潔而靜睡眠不好的人......

很多老年人都會失眠，一旦失眠不僅休息的不好，對身體也是很不好的，因此及時的調理是非常關鍵的。而在睡前做的事情也會影響老年人的睡眠質量，因此老年人在睡前需要做一些有助睡眠的事情。那麼老年人睡前做什麼好呢?老人失......

9月9日凌晨一點多的時候，張歆藝突然更新微博，稱“你們能分清楚什麼是胃酸什麼是餓來嗎？我是在吃還是睡之間艱難的抉擇”，網友們紛紛回覆，“飯後百步走，宵夜好胃口”“吃完肯定會後悔的，忍忍餓着睡覺吧”。其實大半夜的吃夜宵......

一些孕婦到了孕晚期的時候，總是睡不着。導致孕婦睡眠不足，長期如此不僅會讓孕婦覺得疲憊，而且還會影響胎兒的發育。所以說，孕婦到了晚期的時候，一定要想法子入眠，讓自己擁有高質量的睡眠。下面先來看看孕晚期總睡不好的原因......

爲此我們爲大家推薦幾種快速入眠的方法：一。不睡覺法不睡覺法：適用躺下就清醒的人這種辦法似乎很不人道，本來我就苦於睡不着覺，身心疲憊，你幹嗎還讓我不睡覺？但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對夜貓子型的失眠症不適用，因爲......

睡眠的方式有多種，大多數人都喜歡側臥或俯臥等等，但是老年人的身體較差，並不是所有的睡姿都適合老人的，老人如果採用不合適的睡姿的話，就會影響老人的睡眠質量，可想而知，選擇合適的睡姿很重要。那麼老人採用什麼睡姿比較好呢......

目錄：第一章：一氧化氮改善睡眠效果好第二章：睡覺時該向左躺還是向右躺第三章：睡不好的女人更容易衰老美容覺遵守5戒律睡不好是常有的事情，但是長期睡不好就有點不正常了。經常睡不着的人，如何才能讓自己在該睡覺的時候能夠......

睡眠不佳，一直都是困擾現代人的一大難題。怎麼解決睡眠問題，成了大衆關心的一個焦點。下面就爲大家介紹幾招安然入眠的方法，一起來學一學吧。如何安然入眠？1、常換枕套，牀單灑香水美國全國睡眠基金會一項新研究發現，更換牀......

睡眠對於每個人來說都是非常重要的。優質的睡眠可以使人第二天精神煥發，還能幫助體內激素的正常分泌以維持機體的有序運行。很多人也都會早早地上牀準備睡覺，但是，睡眠的質量總是不盡人意，不是失眠多夢就是身體出現異常。......

瑜伽語音冥想作用：放鬆大腦皮層，進入安靜的內心世界。動作：按瑜伽冥想姿勢坐好，閉上眼睛，注意力集中於自己的呼吸深吸一口氣。呼氣時先發出O的聲音，然後合上嘴脣，發出M的聲音，直到這口氣徹底呼出，然後再吸氣重複。反覆進行。發......

人的一生大約有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠能促進大腦發育、儲存記憶，使疲勞一天的大腦和身體得到修復與休息，因此，良好的睡眠非常重要。然而，許多上班族卻多有睡眠障礙，由於個人生活習慣不良、工作繁忙、壓力過大、......