家中瑜伽練習簡單指導：1、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。2、地點可選在牀上，但不要在太軟的牀上練習，如果能夠準備一個瑜伽墊子最好，然後穿着睡衣，光腳練習即可。3、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光......

8月20日，江西省婺源縣5名瑜伽達人在竹排上，演繹各種造型的水上瑜伽技藝，從而讓這一高雅體型訓練技藝融入大自然，形成天人合一的美麗景象。瑜伽不但可以讓我們擁有好身材，而且可以讓你更加年輕漂亮。不過練習瑜伽一定要注意......

對於自己身高不滿意的年輕朋友們是有希望增高了，怎麼辦呢？那就是練習增高瑜伽動作，因爲這些動作能夠拉長脊柱，調整駝背等不良姿勢，讓你無形中變高。還不趕緊收藏起來！增高瑜伽1、貓式功效：貓式瑜伽可以幫你通過運動打開身體......

瑜伽有些動作在排毒方面的效果是非常的顯著的，瑜伽能夠加速排除體內毒素，由內至外，內外結合，令肌膚富有光澤和彈性。因此進行正確的瑜伽動作，排除毒素一身輕鬆可以實現的。一起來吧！瑜伽可以排毒動作STEP1：坐在椅子上，右手扶......

瑜伽從身體到精神都極其完善，人們練習瑜伽時，以獨特的姿勢和呼吸方式，促進精神感知，幫助自己進入冥想境地，純化心靈，瑜伽特別能伸展，強化肌肉和骨骼，有助於預防骨質疏鬆，減輕頸肩，腰背痛，甚至還可以作爲輔助治療疾病的康復方法。......

好的身材是需要鍛煉出來的，而說到鍛鍊好身材的健身方式，瑜伽那就不得不選了，瑜伽是相當不錯的塑造形體的健身運動，值得選擇。那麼哪些瑜伽體式是能夠幫你塑造形體、塑造好身材呢？一起看下！好身材瑜伽動作一，三角式：排除體內毒......

這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質———平和的心態，這也是導致瑜伽病流行的原因之一。瑜伽確實會給練習的人帶來心情和身體上的益處，但在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要......

不少人認爲在辦公室上班的女性很幸福，不用受到風吹日曬，工作之餘還能喝喝咖啡緩解疲勞，如此好的工作環境的確令人豔羨。不過真正的辦公室女白領們每天都要面對繁重的工作，每天都面對着電腦輻射，再加上一些煩心的瑣事導致了......

春季是一個適宜鍛鍊身體的季節，而瑜伽是一種以呼吸、身體姿勢和冥想爲基礎的身心訓練方法，可以幫助人們緩解春季身體的各種不適，提高身體的免疫力和抵抗力。具體來說，春季氣溫逐漸升高，人們容易感到疲乏、精神不振，而瑜伽可......

對於練習瑜伽的人來說，瑜伽能夠幫助調理生理平衡的運動，還能夠幫助歷練我們的人的情商。還能夠幫助體型偏胖，有失眠症狀，還有焦慮症狀，關節炎等等患者起到一種緩解的作用。但是練習瑜伽前有一些事項需要注意的，那麼我們現在......

瑜伽是現在人們喜歡的一項健身運動之一，練瑜伽的好處有很多，以下就是男性練習瑜伽注意事項。練習瑜伽有什麼好處？1、調理生理達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態纔能有健康......

秋日，是各項機能修復的最佳時節。進補也就擺上了不少人的議事日程，但如何進補在進補的同時讓自己遠離肥胖也成了衆多女性朋友最爲關心的話題。有沒有一樣比較適合秋天的運動呢?今天我們就請來了南京酷美體瑜伽美容的餘......

瑜伽這項運動對於很多女性朋友來說都是知道的，而且在現實生活中很多女性朋友也都是學過或者正在學習瑜伽的。其實瑜伽不僅能夠鍛鍊身體，而且瑜伽還可以改變一個人的氣質，所以很多女人都會學習瑜伽的。其實大部分人不知道......

通過練瑜伽來減肥，是如今非常流行的一項運動。瑜伽，是很多女性朋友非常喜愛的塑身活動，通過適當的瑜伽練習，可以塑造完美的身材，達到減肥的目的。但是在練習瑜伽減肥的過程中，有一些地方是需要注意的。關於瑜伽練習減肥注意......

健身運動的開展是對飲食要求很高的，比如瑜伽練習！你知道練瑜伽前可以吃飯麼？練習瑜伽又有哪些注意事項需要了解的呢？不妨跟小編來好好了解下，相信你能夠知道到底更好的進行瑜伽練習！練瑜伽前可以吃飯麼瑜伽適宜空腹練習，在練......

懷孕期間做減肥瑜珈不但減肥瘦身舒緩身心，對寶寶的出生成長也有很大益處。但是瑜珈減肥有很多高難度動作並不適宜孕婦的體質來做，孕婦應該怎樣避免瑜伽減肥意外發生，這就需要掌握孕婦減肥瑜伽的重點：1.孕期身體重心會改變......

瑜伽對於女性和明星們來說，都是當下最火熱的養生保健的運動。爲什麼這麼多人都喜歡練瑜伽呢？瑜伽的項目和內容都是非常的廣泛的，不僅是年輕人可以健身，孩子包含孕婦都是可以做瑜伽的。一起來跟隨看看瑜伽練習需要注意哪些......

在家做瑜伽應該注意的六個要點。瑜伽不僅可以讓人身心放鬆，還有可健體瘦身。加上一般的瑜伽動作十分簡單，在家就能完成，爲此十分受女性朋友的青睞。下面我們就一起看看在家做瑜伽應該注意什麼。1、練習時，一定要保持室內......

專家介紹，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷......

大家知不知道瑜伽能夠快速有效減肥的原因呢？現在已經有研究表明了，瑜伽能降低我們人體的一些激素水平，還能夠增加胰島素敏感度，從而給我們的身體發出信號，然後再把身體攝取的食物進行燃燒掉然後轉化成爲脂肪貯存起來。另外......