愛美之心人皆有之，青春期少女正處於花一樣的年紀，愛美的心讓她們對各種能讓自己變美的方式趨之若鶩，像化妝，高跟鞋等都是她特別想要嘗試一下的，甚至有時候不顧後果。在此需要提醒的是，即使想變美，也千萬別做下面這幾件事，因爲......

隨着女性青春期的來臨，性器官也逐漸發育，這時需要你細心呵護，保持其衛生清潔，方可一生平安無煩惱。看看下面幾條你做到了嗎？青春期少女要如何做好保健1、經常注意外生殖器的衛生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納污；外陰......

正常婦女的月經，一般爲28～30天來一次，月經期持續約3～7天，在少女中有相當一部分初次來月經後的一段時間，月經週期不太規則，有時提前或推遲，或時來時停，有的甚至要間隔幾個月纔再來月經。其主要原因是，卵巢發育不成熟，功能還不穩定......

1.外生殖器保健女子陰道是月經排出的通道，又是***的接納器官，亦是胎兒娩出的道路，因此特別要注意衛生。由於女性外生殖器構造較爲複雜，又因皺褶太多，更易藏垢納污，另外陰道口靠近肛門，陰道容易污染，再加上陰道經常有分泌物流......

青春期的女孩子正處於生長髮育的關鍵階段，因此營養上一定要注意：1、青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量爲2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量......

月經期間的女性不管是身體還是精神都會變得很差，爲了能輕鬆愉快的度過每個月的那幾天，女性在經期要多加註意保養。特別是青春期的女生，這個時期的她們大多剛來月經，對月經期的保養了解不多，因此很容易出現錯誤的經期保養方......

青春期少女如何保養乳房注意姿勢平時走路要擡頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。避免外傷在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。做好胸部健美主要是加強......

青春期的女孩子正處於生長髮育的關鍵階段，因此營養上一定要注意：1.青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量爲2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質（蛋白質食品）。而有些人不吃早飯或......

乳房的發育標誌着青春期少女開始走向成熟，慢慢隆起的乳房更體現了女性成熟體形所特有的曲線和健康美，爲日後哺乳後代準備了條件。因此，乳房的保健是青春期女性保健的重要方面。青春期少女的乳房保健應注意以下問題：1.避免......

自慰是青春發育期常見的生理現象，很多女人認爲自慰是難以啓齒的事情，但研究表明，基本上每個人都會有自慰的表現，因此有自慰習慣的女人們不要覺得不好意思。不過青春期少女的陰道未發育成熟，因此在自慰時要多加小心。對此有......

身爲女人，每個月總是會有那麼幾天的不舒服與不方便，心情低落、腰痠背痛、頭暈無力、手腳冰涼……這種不可避免的煩惱，已成爲女人每月生活中的一部分。來與不來都令女人擔心害怕的好朋友，該如何與其和平共處呢......

忌早戀及過早有性生活一般而言，男子到二十四五歲才發育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年後易發生早泄、陽痿、腰痠、易衰老等。忌性生活過頻過密適度的性生活可以給......

女子的外生殖器構造較爲複雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經來潮，且前有尿道口，後有肛門，再加上少女的會陰部屏障作用尚不完善，容易罹患陰道炎。因此，應注意以下保健：其一，潔身......

到了青春期，聲帶發生變化是變聲期的一個重要表現。在變聲期，正在迅速發育的聲帶，都會有輕度的炎性水腫，外界的不良刺激，如過度使用嗓子、過多食用辛辣食物等都容易造成聲帶的永久性損傷，而使成年後的嗓音受到影響。所以，男女......

初潮，是少女進入青春期最明顯的標誌，對於初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等複雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰痠，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適......

女孩月經期間能否參加體育鍛煉，應根據每個人的具體情況區別對待。一般說來，如果身體健康，月經正常，又無特殊反應，月經期間適當參加一些體育活動，如做徒手操，打打羽毛球、乒乓球等都能促進血液循環加快，並能改善盆腔內的血液循......

1、加強鍛鍊，做好胸部健美主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支託乳房的基礎，對於乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起對於過胖的人，在胸肌......

女孩進入青春期後，乳房明顯發育，是一個從無到有的過程。那麼青春期少女怎樣做好乳房保健，才能使自己的乳房更豐滿健康呢?青春期女孩乳房保養七大要點要點一：不要因害羞而束胸女孩進入青春期後，乳房明顯發育，表現出女性的豐......

女子的外生殖器構造較爲複雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經來潮，且前有尿道口，後有肛門，再加上少女的會陰部屏障作用尚不完善，容易罹患陰道炎。因此，應注意以下保健：其一，注意......

如何在這個時期既營養補充全面有不引起肥胖需要把握以下三個關鍵點。一、生理變化特點：進入青春期以後，身體發育很快，呈現出明顯的第二性徵，如身高、體重明顯增長，女性乳房發育，身體逐漸豐滿。要注意的是，這一時期體重的增長......