女孩進入青春期後，乳房明顯發育，是一個從無到有的過程。那麼青春期少女怎樣做好乳房保健，才能使自己的乳房更豐滿健康呢?
青春期女孩乳房保養七大要點
要點一：不要因害羞而束胸
女孩進入青春期後，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體態和曲線美。可是有一些少女處於害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。
這種做法是對健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發育及功能受到影響，不利於有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康非常不利。
同時，束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發育受到限制，日後影響乳汁的分泌，並造成哺養困難。
要點二：注意保持正確的坐、立、行姿勢
平常走路要擡頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要採取仰臥或側臥，不要俯臥。
要點三：選擇適宜的乳罩
戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支託，保證血液循環暢通，防止運動時乳房震盪不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。什麼時候開始戴乳罩好呢?
由於乳房發育個體差別非常大，不好劃定年齡，要根據乳房發育情況，一般認爲以乳房基本定型時開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測量從乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，長度大於16釐米，就可以戴乳罩了。
要點四：加強鍛鍊，做好胸部健美
主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支託乳房的基礎，對於乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起。
對於過胖的人，在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪，增強其彈性，防止乳房下垂。應注意，運動時候必需戴胸罩，否則運動時候乳房會不斷擺動，容易造成乳房下垂。
要點五：避免外傷
在勞動和體育運動時。要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。
要點六：多進行乳房的局部按摩
按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最後提拉乳頭5次。
這是因爲按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。
要點七：加強營養及全鍛鍊
乳房是渾身的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房，因而要加強營養，鍛鍊身體，提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食。
青春期的女人該怎麼保護乳房
第一、不穿束身衣
處於青春期的時候，正是女人們女性特徵變明顯的階段。這個時期她們的乳房會慢慢變大，隆起。一些女人要比同年齡段的早發育，也就是更早發現乳房隆起。對此，她們會因爲自己跟別人不一樣而感到害羞，因此會想法子掩蓋自己乳房開始發育了的情況。而穿塑身衣就是方法之一，但是小編提醒，這種行爲不可取。
束身衣具有塑形的作用，因此都是特別緊身的。青春期正值發育期的時候，若是穿上過於緊身的衣服，會壓迫乳房，阻礙其發育。穿束身衣的時間越長，乳房所遭受到的壓迫也就越嚴重。時間長了，等你發現周圍的女人都發育得很好了，想要脫掉塑身衣讓乳房發育的時候。你會發現你的乳房已經發育緩慢了，乳房的大小要比同齡人小很多，甚至胸前“一馬平川”。
另外，經常經常穿束身衣的話，乳房整天被壓迫的話，還會造成局部血液循環受阻礙，從而造成乳房下部的血液淤滯，致使乳房出現脹痛不適，嚴重的話，還可能造成乳頭內陷，誘發乳房疾病。
第二、要及時更換胸罩
現在市面上胸罩的款式很多，適合任何一個年齡段的女人。處於青春期的女人們，也可以選到適合自己的胸罩，這個時候需要開始穿胸罩，千萬不要覺得自己胸部那麼小，不需要穿戴胸罩。這種想法和做法都是不可取的，因爲青春期的時候，只要營養充足乳房的發育速度會很快的，如果不穿戴胸罩的話，日漸變大的乳房就沒有支撐，很容易下垂的。
而且胸罩要及時更換，因爲青春期乳房發育特別快，過一段時間乳房就會變大一些。隨着乳房的增大，之前買的胸罩無法包裹住乳房了。只要你發現穿上胸罩之後，胸悶，感覺乳房被壓迫了，就說明胸罩太緊了，尺碼已經不合適了，需要選擇更大尺碼的胸罩穿戴。
第三、記得清潔乳房
乳房也很髒，因爲乳房表面的皮膚也是會出汗的，而且由於乳腺會分泌油脂樣的物質，加上汗液的話，乳房皮膚表面就會沾染上各種的污垢。若是不清潔乾淨的話，就很容易誘發紅腫疼痛，因此，日常的時候必須要認真清潔乳房。建議在洗澡的時候，認真清洗乳頭、乳暈等乳房部位，但是要記住乳房皮膚很嬌嫩，清洗過程中動作要輕柔，不能太用力，而且擦洗用的毛巾必須要選擇棉質材料製成的，比較柔然不會刺激乳房皮膚。
還有一點需要注意，青春期的時候女人們差不多也來月經了。當月經到了的時候，部分女人容易出現乳頭瘙癢、乳房脹痛的情況，這時千萬不能隨意抓撓，抓出了傷口很容易感染的。
