1、食物多樣。在飲食的過程當中，一定要注意飲食要多樣化，這樣可以保證營養的全面，不吃或少吃甜食，營養搭配合理，每天吃富含膳食纖維、維生素和礦物質的蔬菜水果。水果含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，防治便祕，預防腸癌的......

小編推薦：性愛時女人哪些部位最敏感？1、核桃補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的準媽媽，可......

天天小貼士解酒小竅門：蜂蜜水解酒後頭痛；新鮮葡萄解酒後反胃、噁心；柚子能解酒後口氣；酸奶解酒後煩躁；香蕉解酒後心悸、胸悶。睡前喝太多的水，或是比較疲勞，眼睛都可能會腫成金魚眼；喝薏仁水是全身性的消腫，還有一種不那麼健康......

孕期多吃堅果有助寶寶大腦發育堅果營養豐富，不但能爲準媽媽提供能量，還有助於胎寶寶大腦發育。1.富含不飽和脂肪酸堅果的脂肪以不飽和脂肪酸爲主，據研究，腦細胞幹物質的60%是不飽和脂肪酸組成的磷脂，35%蛋白質是胎寶寶大腦......

產後脫髮是很正常的事情，經常會有這樣的情況出現。你知道應該如何去調理的嗎。其實產後要注意的問題有很多，比如說營養的攝入，還有就是心情的調理等等。一、豆類豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供......

堅果大家並不陌生，喜歡吃堅果的人很多，堅果屬於脂肪類食物，很多人覺得吃堅果會發胖，其實不然，有些堅果是有瘦身的功效哦。而且堅果當中有多種營養元素，吃堅果的好處有很多，在懷孕期間，孕媽媽適當的吃些堅果，對自身和胎兒健康都......

1、鮮奶八寶粥（適合1歲以上的寶寶）鮮奶八寶粥原料：蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓乾、花生、糯米及葡萄乾各適量。做法：1.鍋中倒入適量的水，燒開後，放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開後，改小火燜煮，直至黏軟。2.鍋......

堅果類的食物有很多種的，大家的口味也是不一樣的。所以在挑選的時候大家都喜歡吃自己喜歡的類型去選擇，其實不是所有人們認爲的堅果都是質量好的，有很多的種類都是不適合食用的，有哪些不能食用呢，下面小編來告訴你。不能食......

堅果帶來的四大致癌問題堅果，是很多女人愛吃的零食，尤其是在這幾年，營養健康大行其道，堅果以健康食品出現，其富含蛋白質，維生素E，不飽和脂肪酸，其中還含有對大腦有益的omega-3脂肪酸（ALA、EPA和DHA），更是受衆多人的追捧和喜愛。......

1.核桃——健腦核桃富含優質脂肪和蛋白質，並含有大量維生素E、B族維生素和豐富的鉀、鈣、鋅、鐵等微量元素。核桃味甘，性平，可潤燥化痰、溫肺潤腸、強筋健腦，其中含豐富的磷脂和必需脂肪酸，有利於寶寶大腦發育，是......

冬季是個適合調理身體機能的季節，下面讓我們一起了解下有哪些堅果可以幫助男性補腎吧！男性腎虛吃什麼堅果1、栗子栗子是大家公認的腎之果，久服可延年。產于山東，炒板栗是很多人的最愛。適用於腎虛所致的腰膝痠痛、小便過......

今天，就來了解了解7種常見堅果的不同好處都有哪些吧。7種常見堅果的不同好處核桃：核桃含有人體必需的多種微量元素與礦物質，其中的鋅和錳是腦垂體的重要組成部分，經常食用具有健腦的功效。核桃中所含脂肪爲亞油酸甘油酯，可......

心臟病一直是困擾人們健康的慢性病，雖然有些心臟病不會一下子危及生命，但是也有很多心臟病來勢兇猛，甚至可能在瞬間結束生命，也有的心臟病是一個漫長的折磨人的過程，我們大家都知道的心肌梗塞就是發病突然、死亡突然的嚴重......

進入冬天，人們不僅要忍受寒冷的折磨，還要遭受皮膚起皮、緊繃、瘙癢、長細紋的侵襲。皮膚科專家指出，冬天人們之所以普遍感覺皮膚幹癢，是因爲這時人體的新陳代謝能力有所下降，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細胞更新的時間延長......

1、開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，熱量在160卡左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因爲吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體......

堅果也是一種減肥食品，但高脂肪、高熱量是很多人對堅果的印象，即使營養價值高，仍然敬而遠之。不過，有研究指出，堅果所含的脂肪及營養成分，與健康和美容關係密不可分。根據研究發現，堅果能促進血液中老廢物流動，加速氧氣和營養......

想象一下，改變你的飲食就可以降低患某種疾病的風險，尤其是像肌萎縮性脊髓側索硬化症(ALS)這種讓人衰弱和痛苦的疾病。哈佛大學公共衛生學院從5個不同研究組中分析了超過一百萬人的飲食。在評估了995位ALS病人的飲食，並接......

堅果類食品營養價值高，一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。那麼，我們來看看，究竟哪些堅果的抗氧化功能是最好的呢......

冬天的時候，天氣寒冷，很多人都是呆在家裏不想出門，平時要多吃些抗寒的食物比較好，下面小編就詳細來介紹一下。堅果含有非常豐富的維生素、鈣、鐵、鋅等營養物質，如果能夠在冬季的時候多以一些堅果可以幫助我們產生熱能，促進......

冬季到來，寒冷的天氣讓人們的食慾日益上升，而且喜歡用一些蛋白質和脂肪含量高的食物來抵抗寒冷，喜歡那些油膩辛辣的東西。其實，與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅果是個不錯的冬季抗寒養生方法。堅果能緩解冬天手腳冰涼嗎......