大家都知道，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。然而，由於各種原因，不少人都或多或少被失眠困擾着。很多人很難入睡，那麼吃什麼可以助眠呢？這些食物竟有助眠效果葡萄葡萄中富含能輔佐睡覺的物質--褪黑素。褪......

睡眠對於人的健康來說是非常重要的，尤其是現代人工作和生活壓力較大，睡眠是一種能夠快速恢復體力的方法！其實飲食對睡眠也是很重要的哦，飲食與睡眠有什麼關係呢，睡眠不好用什麼好呢，喝什麼湯有助於睡眠呢，趕緊來看看吧！八大助......

1.大棗大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。2.香蕉香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺......

失眠問題對大家健康的困擾會有很多，尤其是影響大家的健康問題。據英國睡眠委員會統計數據，70%的成年人每晚睡眠時間少於建議的8小時，這讓肥胖、心臟病、高血壓、抑鬱症和糖尿病等疾病的患病機率大大增加。近日，英國《每日......

中年女人每天都會衆多的困擾，其中腎虛和失眠時常折磨着她們，讓她們整天都感到很不舒服。要知道，女人們進入中年以後，身體機能會下降，抵抗力也會減低。平日裏若是不好好保健身體的話，身體很容易垮掉的。所以說，請中年女人們盡......

安眠藥的出現，拯救了一大堆失眠或睡眠質量不好的人羣。但安眠藥吃太多會造成記憶力衰退，呼吸抑制，睡眠異常，還會對藥物產生一種依賴。這些都不利於身體的健康發展。那麼，有哪些食物是可以有效改善睡眠質量，對身體沒有副作用......

在日前由中國醫師協會睡眠醫學專委會舉辦的世界睡眠日科普活動中，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林介紹，近年來，睡眠障礙患者呈現年輕化趨勢，而良好的睡眠對於青少年的生長髮育、體力恢復和維持大腦正常運轉至關......

治失眠方法絕不傷身的4種天然安眠藥天然安眠藥一：溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠。因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。天然安眠藥二：香蕉香蕉......

一般人多認爲，梳髮，是女人的事，是保持美髮不可缺少的日常修整之一，殊不知，勤梳頭其實有助於養生。春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。晉嵇康《養生論》晉朝嵇康在其所着的《養生論》中在春天早上勤梳頭，到底有沒有道理?春天是......

失眠是讓人很頭痛的問題，偶爾失眠還好，如果是長期失眠，對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脫失眠呢？其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。助眠食物盤點：1、溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中......

隨着現代社會人們生活壓力的增大，失眠成了一種常見的現象，很多人一定都受到過失眠的困擾。失眠的滋味真的是不好受的，而且失眠還會讓人感到心煩意亂。那麼我們應該如何治療失眠呢？助眠的偏方有什麼呢？趕緊來了解下吧！助眠的......

氣溫躁熱，更應睡個好覺。愛慕先生旨在爲男性研發舒服、簡約、大氣的高端家居服，讓家居時刻真正成爲隨意而放鬆的「靜涼一刻」。全新2023夏季家居服系列，優選高檔材料，用不同特點設計，真正滿足男士的特殊需求。AIMERMEN愛慕......

失眠喝酒助眠並不是很好，酒精對人的中樞神經有麻痹作用，所以用酒助眠可以幫助人迅速進入睡眠狀態。但是酒精會讓中樞神經陷入紊亂，即使是在酒精的幫助下已經成功入睡，但是睡眠質量比較不好，而且對於神經中樞的傷害比較大，很......

晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，許多人嘗試各種方法來幫助自己入睡，其中包括聽音樂助眠。本文將對此進行探討。一、聽音樂對睡眠的影響在睡眠方面，音樂可以起到一定的作用。許多研究表明，音樂可以幫助人們放鬆身心，緩解緊張......

女人天生愛吃零食，很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！1、香蕉：讓肌肉......

有不少人都在被失眠這個問題所困惱着，失眠有時候就像牙疼一樣要人命，其實人們期待有各種方法來幫助自己擺脫睡眠，有人在市場上看到許多的助眠產品，這些產品真的可以幫助人們睡個好覺嗎?下面一起來了解下吧!助眠產品可以幫......

我們都知道喝粥養胃，尤其是小米粥，更是能對胃部起到很好的調理作用。不過小米粥可不單單能夠養胃，因爲小米本身就含有高營養，所以它的功效與作用還是很多的，一起來了解一下小米粥都有哪些功效和作用吧。小米粥的功效與作用......

做好5個睡前習慣助眠又減壓一、喝杯牛奶研究發現，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。二、五指梳頭頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用......

如果在臨睡前餓了怎麼辦呢？有些人喜歡餓着入睡，有些人額得睡不着了想吃東西，但是卻不知道吃什麼好，又擔心吃的食物讓自己發胖。其實，臨睡前吃六種食物不發胖，反而能讓人變瘦哦。1、綠色果蔬汁臨睡前餓意來襲，也許不是真正的......

睡眠對於一個人來說是非常重要的，晚上睡得是否好直接影響着你第二天的精神。有些人一到睡覺的時間就會出現輾轉反側、怎麼睡也睡不着，最後給你來個失眠。於是有些人就吃安眠藥來幫助自己入眠。但是，是藥三分毒，安眠藥吃多......