隨着現代社會人們生活壓力的增大，失眠成了一種常見的現象，很多人一定都受到過失眠的困擾。失眠的滋味真的是不好受的，而且失眠還會讓人感到心煩意亂。那麼我們應該如何治療失眠呢？助眠的偏方有什麼呢？趕緊來了解下吧！助眠的......

南瓜因命而知是生長在南方的一種蔬菜，這種蔬菜在北方是無法生長的，因此，南瓜成了長江以南地區人們的主要的蔬菜，也給這些地方的百姓帶去健康，其實南瓜的功效很多，有一個很突出的功效就是可以養護我們的心臟，改善我們的睡眠。......

有不少人都在被失眠這個問題所困惱着，失眠有時候就像牙疼一樣要人命，其實人們期待有各種方法來幫助自己擺脫睡眠，有人在市場上看到許多的助眠產品，這些產品真的可以幫助人們睡個好覺嗎?下面一起來了解下吧!助眠產品可以幫......

沒睡足覺可是一件很痛苦的事情，可是生活中有很多人卻沉浸在熬夜之中，幾乎沒有一天是準時睡覺的。總是要到了三更半夜纔開始上牀睡覺，不然總覺得有事情沒做似得。小編提醒，女人們經常這樣會導致沒有睡足覺，如此一來對皮膚那......

試想下，有多少個失眠難寢的夜晚？躺在牀上翻來覆去的就是睡不着覺，當眼睜睜的看着別人早已進入甜美的夢鄉之中，內心肯定是相當崩潰的。而人體長期處於一個失眠的狀態中，不僅是使得精神不振的重要因素，同時也是導致各種疾病產......

失眠是導致肥胖的一個重要原因，睡不好容易導致身體排毒異常，所以保證充足的睡眠也是減肥必不可少的一部分。下面就爲大家4款減肥食物，晚上食用這些減肥食物不僅能助減肥，還能讓你擁有一個好的睡眠！4類減肥食物做晚餐減肥又......

我們都知道喝粥養胃，尤其是小米粥，更是能對胃部起到很好的調理作用。不過小米粥可不單單能夠養胃，因爲小米本身就含有高營養，所以它的功效與作用還是很多的，一起來了解一下小米粥都有哪些功效和作用吧。小米粥的功效與作用......

越來越多的人睡眠不好，甚至因爲睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不好惹的禍，因此，擁有好的睡眠是一件非常快樂的事情。那如果出現睡眠不好，通過吃......

夏天悶熱的天氣，是否讓你很難快速進入夢鄉？那就試試睡眠心理學家總結的快速入睡7招吧。1.從300倒數，每次遞減3。很多人入睡難是因爲無法分散注意力，而這種複雜無趣的數數方式卻是一種有效的分心技巧。2.下午2點後別喝咖啡......

失眠是讓人很頭痛的問題，偶爾失眠還好，如果是長期失眠，對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脫失眠呢？其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。和360常識我一起來了解一下吧。助眠食物盤點：1、溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠......

秋季氣候乾燥，中醫上認爲易傷陰；而早晚氣溫變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。要知道長期失眠的話，對於女性來說，不僅僅是影響皮膚，還對身體健康很是不利，因此要及時緩解。小編建議緩解失眠可從飲食上下手，接下......

睡眠瑜伽和其他瑜伽的區別就是放鬆，從而使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞着如何使自己放鬆來進行的，通過呼吸、體位、休息術等方法，從而進入深層休息的狀態。體位法不再是睡眠瑜伽的主體，放鬆休息術纔是......

小米性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有穀物中獨佔鰲頭，能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。龍眼味甘性溫，有養生安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎......

大家都知道，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。然而，由於各種原因，不少人都或多或少被失眠困擾着。很多人很難入睡，那麼吃什麼可以助眠呢？這些食物竟有助眠效果葡萄葡萄中富含能輔佐睡覺的物質--褪黑素。褪......

安眠藥可以爲失眠患者帶來暫時的安眠，但是對身體卻有極大傷害。而如果採用食療助眠的方法，大可不必擔心這樣的事情發生。有哪些食物是可以有效改善睡眠質量，又對身體沒有副作用的呢？下面跟隨一起來了解一下吧。1、香蕉香......

膳食醫生提倡用食療來幫助身體的調整，既安全又健康。食療又稱食治，是在中醫理論指導下利用食物的屬性來調節機體功能，使其獲得健康、愈疾防病的方法。睡不着的時候該怎麼辦？膳食醫生告訴你，喝牛奶助眠真的有效！只要瞭解背後......

據英國睡眠委員會統計數據，70%的成年人每晚睡眠時間少於建議的8小時，這讓肥胖、心臟病、高血壓、抑鬱症和糖尿病等疾病的患病機率大大增加。近日，總結了一些實用的助眠小竅門，常睡不好的朋友可以參考。1、冥想。通過意向......

如果在臨睡前餓了怎麼辦呢？有些人喜歡餓着入睡，有些人額得睡不着了想吃東西，但是卻不知道吃什麼好，又擔心吃的食物讓自己發胖。其實，臨睡前吃六種食物不發胖，反而能讓人變瘦哦。1、綠色果蔬汁臨睡前餓意來襲，也許不是真正的......

由於工作的原因很多年輕的白領每天都是在電腦桌前坐着且一坐就是一整天，這樣不僅容易長肉還很容易處於亞健康狀態，所以下面小編要給大家介紹幾套塑身又強身的瑜伽運動一起來看下吧。白領們想鍛鍊卻苦於沒有時間?午休時......

助眠食物多吃讓你安然入睡1、降低興奮度代表食物：小米粥。小米在所有穀物中含色氨酸最爲豐富，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。2、消煩躁代表食物：全麥食品。B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功......