更年期常被稱爲多事之秋，在這個特殊時期，女性學會如何愛護自己顯得尤爲重要。此時不僅要做好心理上的準備，飲食上也要有所改變。多攝入富含膳食纖維的食物。更年期女性的焦慮情緒會導致自主神經功能紊亂，進而造成腸蠕動減......

據瞭解，女性從35歲開始，卵巢功能開始走下坡路。許多女性一進入更年期，就會被月經紊亂、潮熱、腰背痛、情緒波動大等問題困擾。專家提醒，更年期出現個別輕微症狀很正常，通過食療和生活調整可以有所改善，但是症狀明顯且嚴重影......

儘管更年期是女性的一種正常的生理現象，但是女性們到了更年期的症狀都輕重不一。而爲了儘可能的減輕更年期給自身帶來更大的危害，更年期女性朋友們應該注重身體的保健。那麼女性在更年期該怎麼保健呢？在飲食方面要注意哪......

更年期是女性一生中的多事之秋，在這個時期，由於體內的激素水平出現了變化，有些女性可能出現一組以自主神經功能紊亂爲主的症候羣，主要表現爲潮熱、多汗、煩躁、焦慮、坐立不安、精力不集中等症狀，在這個特殊的階段，有哪些需......

冬季裏，天氣寒冷，人的身體也隨着天氣的變化而出現很多不適，中年女性常見的更年期冷症就是其中之一。女性更年期冷症的臨牀表現可以歸納爲四個字：冷、懶、腫、煩。冷，就是患者自覺異常怕冷，不抗凍，手腳冰涼，喜歡往熱炕、暖氣等......

女人到了中年，在日漸遠離事業與孩子的同時，討厭的更年期也不期而至。雖然有更多的時間和老伴享受美好的二人世界，但是更年期潮熱、盜汗、暴躁等症狀還是讓更年期女性擁有了不少煩惱。專家指出，這些症狀都是由更年期綜合症......

食物不但給身體提供能量，還能起到防病治病的功效。女人一旦進入更年期就會出現心煩躁亂、腰膝痠軟、皮膚變差、潮熱失眠等症狀，長此以往嚴重影響身心健康。那麼調節更年期症狀吃什麼好呢？其實，只要多吃下面這9類常見食物......

女性更年期的年齡在45-55歲之間，女性更年期階段生理和心理都有不適感，通過飲食的調理，可以大大降低更年期不適感，讓女性平穩度過更年期。那麼，女性更年期如何飲食呢？1.大豆及其製品。在更年期飲食中，大豆是最爲重要的，富含大......

更年期婦女的飲食原則有哪些呢？多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這......

女人是經不住歲月的摧殘的，到了40以後，隨着身體激素的變化，女人會迎來更年期。其實大多數女性不需要太擔心更年期所造成的影響，因爲在這一過程中，只要我們飲食可以得當的控制，還是不會有太多不適症狀的。能緩解女性更年期症......

1、富含鐵質的食物有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。建議：應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。2、富含鈣質的......

更年期女性面對生理和心理的變化，因此對於更年期女性來說，合理安排飲食纔有益女性的健康。辯證飲食有哪些注意點。婦女在更年期除了注意精神心理衛生外，合理膳食也十分重要。複合維生素B對維護神經功能，促進消化，預防頭痛......

更年期是很多女性朋友都會遇到的，只是有的人來得比較早，有的人的更年期來得比較晚而已，更年期並不可怕，只要大家做好應對的準備，合理飲食，調節身心，加強鍛鍊，是可以順利度過更年期的。那麼更年期女性吃什麼好呢？更年期飲食宜忌......

女性朋友到了一定年齡後，最頭疼的就是更年期綜合症帶來的困擾了。來自於工作壓力、家庭生活壓力、周遭的環境等多方面都會加重女性更年期的不適。更年期出現經血少時，養肝要尤爲重視。說到養肝，首先想到的就是通過飲食來......

更年期女性要怎麼吃？最好少吃肉，多吃魚由於更年期婦女內分泌發生變化，使攝食中樞失調，又因爲活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發肥胖，因而更年期婦女特別容易發福，所以更年期一定要控制飲食。營養師認爲，更......

更年期是每個女性必須面對的生理過程。因此對於更年期女性來說，一定要合理安排飲食才能幫助安度更年期哦。所以飲食是女性健康的重點哦。更年期之所以會出現不適，是因爲卵巢出現萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢......

更年期，更年期是我們都會經過的一個時期，有的人來得比較早，有的人比較的晚。女性更年期的時候雌激素分泌減少，經期也會出現不規則甚至出現停止的現象。更年期是女性生殖功能逐漸降低到完全喪失的一個時期。女性一般是40-5......

1、更年期女性多吃魚蝦和豆類魚蝦所含有的蛋白質爲優質蛋白質，而蛋白質關係着我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，女人40要多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。其中，豆......

飲食宜低鹽、低糖、低脂肪要適當控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物爲主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。每天飲食當中應攝取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素將有助改善更年......

更年期是女性朋友必須經歷的生理過程。那麼對於女性朋友來說，合理的飲食顯得至關重要。那麼你知道哪些食譜有益更年期女性健康呢?更年期婦女機體會產生一系列變化，例如骨質疏鬆，脂質代謝改變，生殖器官和骨盆底組織萎縮等，......