健身球的運動算是比較新的健身方式，健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞，當然它還是比較考驗身體素質的，一般人還真做不來那些動作！以下由小編整理關於健身球五式減肥操，希望大家......

很多人會認爲瑜伽只有女人可以練，其實男人也可以，而且男人練瑜伽還有很多好處呢！現在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到衆多女性的追捧，女士們抱着減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身於練習瑜伽的大軍中。事實......

7月18日，在伏牛山頂上有着身穿白衣的三位美女在懸崖邊上翩翩起舞，這是在幹什麼呢？原來三位美女在懸崖邊的半雲半霧中練起了瑜伽，宛若仙女。背後道觀直插雲霄猶如仙宮若隱若現，腳下深不見底，看得人心驚膽戰。瑜伽是一種比較......

孕婦在孕期做適量是運動不僅對自己生產有幫助，而且對寶寶大腦機能及身體各項系統發育都是有好處的。幾種適合孕婦的鍛鍊方式散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋......

男性減肥很容易忽略對肌肉的拉伸，對於在瘦身減肥的男性來說，如何才練就一個好身材是相當重要的，所以跟女性的減肥不同的是更側重於對肌肉的練習，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候瑜伽可以起到的微妙作用。第一招：山嶽式......

1、調理生理，達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態纔能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。2、消除緊張，平靜內心通過瑜伽......

瑜伽球是人們練習瑜伽的好夥伴，那麼如何利用瑜伽球來練習瑜伽呢？練習瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈減肥方法：站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊......

說到現在哪個運動項目最火，女性朋友都會說瑜伽。如今瑜伽已經在世界上成爲一種潮流，那麼你知道女性練瑜伽有什麼好處嗎？餵奶邊練瑜伽辣媽凱莉已經生了3個娃，卻從沒停止過瑜伽運動。她沒有因爲孩子而精疲力盡，身體和精神狀......

瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身，但卻有人因爲練瑜伽出現瑜伽病，殊不知，所謂‘瑜伽病’，既不是練習瑜伽後必然導致的結果，也不是......

進行瑜伽運動健身是非常受到支撐，瑜伽球更是其中不錯的一種！瑜伽球該如何練習呢？練習瑜伽球有哪些好處呢？相信現在想要練的朋友們非常想知道，現在就讓小編好好分享一下！瑜伽球練習的好處1、瑜伽健身球有很強的趣味性，軟軟的......

很多人都喜歡瑜伽，這是一項有益健康的運動。那麼你知道具體的瑜伽好處嗎？下面就帶着大家去了解一下。王子文花式瑜伽最近，王子文在微博曬出自己在房間裏做瑜伽的照片，其中一個全身對摺的動作簡直可怕！王子文也調侃自己，在配......

瑜伽運動本身就是比較緩慢，但是同時也是有很好效果的健身運動。瑜伽球就是在特製的球體上面進行瑜伽動作，它能夠鍛鍊的身體部位還是多的，關鍵是基本動作你要掌握，跟着小編一起好好學習吧！瑜伽球的健身動作動作1：雙手平舉球......

瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合......

巧用瑜伽球減肥？怎樣瑜伽減肥？瑜伽減肥想必大家都比較熟悉了，瑜伽減肥不限環境和時間，是非常簡便的瘦身方式，而且簡單易學。夏季怎樣做瑜伽減肥？下面我們就一起來看看小編介紹的三種體式，瘦身效果非常棒的哦！瑜伽球4大健身效......

越來越多的都市青年喜歡來到瑜伽館練習瑜伽。練習瑜伽的好處有很多，不僅對健康有益對我們的精神面貌也有好處。今天我們就和大家跟着小編一起來進行簡單的瑜伽練習吧！以下是我們的瑜伽教學步驟僅供大家參考。超人提升並......

瑜伽球是很多女性瘦身都會用到的工具，特別是練瑜伽的時候，但是還有很多人不知道該如何來利用瑜伽球減肥那麼下面小編就來給大家分享下。瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，同時它具有一定的負重......

秋季減肥進行時，爲了完美迷人的身材，女人把減肥當成了一生的事業，下面給女性介紹幾個瑜伽球運動，成就女性完美曲線，展現女性性感的一面。瑜伽球4大健身效果：1、腰背有傷一樣能做。因爲受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背......

6月21日是國際瑜伽日，這天不少地方都開展着瑜伽活動。瑜伽不僅僅是鍛鍊，它是一種發現自己、世界與自然三者合爲一體的方式。那麼你知道瑜伽有哪些好處呢？國際瑜伽日6.21國際瑜伽日，爲每年的6月21日。國際瑜伽日於2014年12......

健身器材有多少，健身方法就會有多少。今天爲大家介紹的是健身球的幾個簡單動作，針對腰腹的練習。不需要你做很久的動作，每個動作做五分鐘左右，就能起到意想不到的效果。提示：整個動作過程中，身體要保持挺直狀態，寧可次數做少......

修習瑜伽的人都有這樣的感覺：神經完全地放鬆，壓力得以釋放，外在與內心不斷地變化與成長。所以，瑜伽對每個人都有好處。從目前國內不論大小的瑜伽館或健身俱樂部裏的瑜伽課程中，幾乎很少看到男性的身影，差不多99%是女性朋友......