本報訊（記者陸先念、陳翀）在大家看來，跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合成年人或青少年練習。但昨日記者在採訪中發現，中山一幼兒園裏竟然有兩三歲的幼兒也練起了跆拳道。3歲娃兒能練對抗激烈的跆拳道嗎？受傷了咋辦？對此，跆拳道......

現在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到衆多女性的追捧，女士們抱着減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身於練習瑜伽的大軍中。事實上，作爲一種有益健康的有氧運動，瑜伽不應該只是女人的專利，男性同樣可以練習瑜伽......

第一糖尿病患者禁忌練習踢踏舞。專家說，由於糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強行練習踢踏舞，反而會加劇病情，對於練習者的身體有害無益。第二有心臟病史和高血壓的人，要量力而行。雖然踢踏舞可以......

適合被窩裏鍛鍊的氣功，稱謂牀上懶氣功。方法：練功時，仰臥在牀。枕頭高低、被褥厚薄以舒適爲宜。舌舔上齶，男士左右手掌放在左右乳頭上，手指重疊擱在膻中穴。女士手掌重疊擱在膻中穴。要集中意念去感受手下心臟的跳動，心跳一......

鼻咽癌病人治療後體弱無力怎麼辦呢？護理對於鼻咽癌病人十分重要。如果能夠讓病人心情舒暢、休息得當，會起到事半功倍的效果。但是如果護理不當的話，反而會起到相反的作用。這樣就是害了病人。我們如何做才能鼻咽癌患者擺......

現在社會越來越多的女性朋友有着粗壯的大腿，也不知道是什麼原因引起的。我想主要是因爲不經常鍛鍊，經常坐着引起的吧。那有什麼好方法可以瘦腿，這是好多粗腿妹子們共同面臨的問題，不過大家不要擔心今天我就要爲大家介紹一......

老人不宜晨練是身體機能上的原因，老年人由於身體機能出現老化現象，晨起後短時間內肌肉、四肢等運動器官還處於鬆弛狀態，心跳和呼吸都很緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應的敏感性和動作的靈活性，很難一下子提到較高的水平。老......

瑜伽是具有瘦身的作用，那麼孕期可以練瑜伽嗎？下面就來了解一下孕期可以練瑜伽嗎？我現在正處於孕期的第一個月多半月，我還能練瑜珈嗎?可以的，但動作不要過於要求標準。還有可能影響寶寶的動作最好不要做，瑜珈是一種很放鬆神......

經常性的進行跑步可以有效地幫助我們促進體內熱量的消耗，可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果，還可以有效的幫助我們女性朋友塑造一個更加豐滿的身材，跑步還可以幫助我們改善自身出現的心肺呼吸困難等很多症狀......

老年人最怕的得兩種病，一種是中風，因爲一旦中風，生活就不能自理，就會成爲別人的拖累，老年人最大的心願就是一直可以自己照顧自己，一旦成爲別人的拖累，心裏就會很不舒服，而且，中風帶來的給親人的拖累可能還不是一年兩年，所以，老年......

作爲一種深受大衆追捧的養生方式，瑜伽的養生效果是非常顯著的。通過練習瑜伽，人們可以變得更加自信，而且還能夠延年益壽。那麼，練瑜伽可以減肥嗎？如何練瑜伽才能將效果發揮到極致呢？下面便一起來看一下這篇文章的簡單介紹吧......

現在生活中總是聽到一些朋友說自己要減肥，要擁有好的身材。尤其是在夏季的時候，穿的衣服比較少如果身材不好的話。形象方面是有着很大影響的，所以大家對於減肥一直都是關注的比較多，也是越來越知道其實最好的減肥方式就是......

衆所周知，跑步是一種非常有效的有氧運動方式，可以增強心肺功能、提高耐力和身體代謝率。但是，對於那些希望增強肌肉的人，跑步是否也是一種好的運動方式呢？下面我們將探討一下。首先，需要明確一點的是，跑步是一種主要燃燒脂肪......

氣功是中醫學的重要組成部分，是中華民族寶貴的文化遺產。氣功在醫療保健、防治疾病、強身健體等方面應用廣泛，頗受廣大羣衆的歡迎。近年來，氣功作爲戰勝腫瘤的新武器用於腫瘤臨牀治療及康復併發揮着一定的作用。氣功是一......

胃下垂患者飯後不宜久站，每天應該練練仰臥起坐。胃下垂是指直立位時胃的大彎抵達盆腔，而小彎弧線的最低點降至髂嵴連線以下的位置。輕者可無明顯症狀。嚴重下垂者可伴有胃腸動力低下的表現，如上腹部不適、易飽脹、厭食、......

游泳是一項全身運動，它可以鍛鍊身體的各個部位，包括腰背肌羣、腹部肌羣、胸肌肌羣、臀部肌羣、大腿肌羣、小腿肌羣等等。游泳主要通過水的阻力和水中的推力來鍛鍊肌肉。隨着游泳的不斷進行，肌肉會變得更加強壯，並且體形也......

減肥是很重要，但是也是很難的事情，想要徹底瘦下來，需要花費很長的時間，而且要花費很多的精力和時間才行。生活中很多胖子，努力減肥了很久，卻還是沒有瘦下來。其中，很多人選擇運動減肥，比如說練瑜伽。瑜伽這項運動不僅可以鍛鍊......

提踵練彈跳麼？當然是可以的，關鍵是掌握好正確的鍛鍊方法，那麼提踵練習怎麼做纔對彈跳是有提升的作用呢？最標準的鍛鍊方法是哪個？不妨跟小編一起來好好的瞭解和學習下吧！提踵練彈跳麼提踵對於大家其實不是那麼的陌生，當然因爲......

在大街上，我們經常會看到鍛鍊的身影。通過跑步來鍛鍊，是很多人都有的一種健身的習慣。很多人都希望能夠通過跑步來練出好看的腹肌。那麼，跑步可以練腹肌嗎？如何正確的跑步才能練出腹肌呢？帶着這些問題，下面便一起來看一下這......

健身方式是多樣的，但是飯後運動有哪些方法是可以選擇呢？瑜伽練習是提倡的，但是飯後練習瑜伽要有個度，這個度就是時間長短問題。可以這麼理解就是飯後多久可以練瑜伽，通過下面提到的常識是可以很好了解到該什麼時候進行瑜伽......