孕前調理身體，爲懷胎十月打好基礎，補血是女人一輩子必須做的功課，備孕期間尤其重要！懷孕期間，胎兒發育會吸收母體的鐵盒蛋白質來製造血液，所以在備孕期間，先把血補好，爲胎寶寶營造一個健康成長環境。備孕媽媽以食補爲主：紅棗：紅......

孕媽媽運動篇：準媽咪在冬天的時候應該要加強鍛鍊身體，孕媽媽在冬天很容易出現抽筋，這是跟冬天天氣變得更加寒冷有很大的關係。加上孕婦本身缺乏鈣物質，就更加容易導致孕媽媽出現抽筋現象。在晚上更加容易出現，發生抽筋的時......

孕前調理身體，爲懷胎十月打好基礎，補血是女人一輩子必須做的功課，備孕期間尤其重要！懷孕期間，胎兒發育會吸收母體的鐵盒蛋白質來製造血液，所以在備孕期間，先把血補好，爲胎寶寶營造一個健康成長環境。備孕媽媽以食補爲主：1、瘦......

平時必須多向太陽要VDVD是人體進行生命活動的非常重要的營養素，孕媽咪對它尤爲需要，但在自然界中僅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠從陽光中攝取。陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面，使皮下的7-脫氫膽固醇變成VD，因而VD......

孕婦如何補鈣孕婦如何補鈣，首先應該從豐富食物種類，均衡飲食結構入手，其次纔是選擇補鈣產品。選擇什麼樣的食物是對孕婦如何補鈣這個問題首先須瞭解的。食物中含鈣量較高的食品包括牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜......

產婦在分娩過程中，必然會流失大量血液，元氣大傷，那生完小孩吃什麼能補身？應該吃些什麼才正確補血？生完小孩後補血宜多吃的食物推薦：1、宜多吃常吃具有補血作用的食物。2、適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元......

準媽媽如何補鐵呢？以下幾個方法都可以補鐵：1、多食用含鐵豐富的食物，如豆製品，腸道的吸收率也較高。主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。其他含鐵豐富的食物有蛋黃、海帶、紫菜、木耳、動物血等。2、多吃蔬......

要上班的準媽媽們，起牀後喝一杯新鮮的白開水。另外，在上班後、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000......

二胎高齡媽媽如何備孕高齡媽媽是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產婦，或受孕時34歲以上的產婦。有勇氣生二胎的高齡媽媽都是偉大的媽媽，你們不畏生頭胎時的千辛萬苦，毅然選擇滿懷希望地讓一個新的生命來到世界上。那麼二胎......

總聽大家強調孕期要補鈣，真的有那麼重要麼？答案是，太重要了！對於孕媽孕媽媽身上的鈣質會優先提供給胎寶寶，所以孕媽超容易缺鈣，出現肌肉痙攣、腿抽筋，再不及時補鈣，分分鐘出現骨骼變得疏鬆、軟化，還可能會腰腿疼，甚至發生骨折、......

準媽媽缺鈣對胎兒產生種種不利的影響，如智力發育緩慢，寶寶出生後體重過輕等問題。準媽媽怎樣補鈣懷孕前和孕早期建議每天補充一定量的鈣質，到了懷孕中期，每天也要補充一定量的鈣質，孕晚期需要的鈣量更多些，鮮奶，酸奶以及各種......

保持身材是很多孕媽媽和產後新媽媽的願望，可是往往天不遂人願，孕期的時候大補特補，大吃特吃，導致身材嚴重走樣，但是爲了補充營養，爲了胎寶寶的健康，孕媽媽也只能默默的接受爲寶寶犧牲。有不少的孕媽媽可能會研究有沒有什麼樣......

妊娠是一個複雜的過程，母體不僅要攝入供給自身生理需要的營養素，還要攝入供給胎兒生長所需的營養素，因此合理的膳食營養，不僅關係到孕婦自身健康，也關係到胎兒的健康。據醫學界的成人疾病的胎兒學說認爲：許多成年疾病的發生......

植物油供應的必需脂肪酸比動物油脂好，不僅消化率在95%以上，亞油酸含量豐富，而且含有大量維生素E。膳食中若缺乏脂肪，可導致胎兒體重不增加，影響大腦和神經系統發育。孕期每天需要60g脂肪（包括燒菜用的植物油25g和其他食品中......

排卵一般發生在月經週期的28天的中間，即下次月經前14天左右。如果月經週期不規則，下次月經的日期不好計算，可粗略推算本次月經後的第15天爲排卵期。育齡婦女一般在每月排卵一個，可由左右兩側卵巢輪流排出，或由一側卵巢連續......

孕期是既甜蜜又辛苦的階段，享受胎兒成長喜悅，生命走進不同階段的時候，準媽咪還要忍受不良的孕期反應—嘔吐、抽筋、便祕。爲保證胎兒的正常發育，孕媽咪要合理的補充營養，其中如何正確及時的補鈣是孕媽咪的必修課。孕......

各位準媽媽看過來啦，從這個月起就可以買到孕婦專用碘鹽了。目前，廣東已研製出專供孕婦和哺乳婦女食用的碘鹽，鹽碘均值選用30毫克/千克的標準。孕婦碘鹽本月將正式面市，價格與普通碘鹽相同，市場零售價500克1.30元。準媽媽缺......

喝牛奶是最好的補鈣辦法補鈣的最佳方法是每天喝200-400克的牛奶。牛奶中的鈣最容易被人體吸收，並且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物質，十分符合準媽媽的營養需求。不喜歡喝牛奶或乳糖不耐症的準媽媽，可以用酸奶來代替牛奶。......

孕媽媽懷孕期間由於胎寶寶以及自身都需要大量的鈣。孕媽媽即使是自身鈣的不足，胎兒也會定量的從孕媽媽的身體中吸取鈣，這時候有就會造成孕就很容易出現小腿抽筋，牙齒鬆動，腰痠背痛等症狀。一、從平時飲食中攝取。可以多吃......

那麼高齡產婦如何安全備孕呢？有研究顯示，高齡孕婦更易患妊娠糖尿病，而母親血糖高，胎兒患心臟病風險增加！正常情況下，女性在進入青春期後，卵巢每月均有排卵併產生雌激素、孕激素。在懷孕和哺乳期，卵巢、子宮內膜都處於休息狀態......