聚餐中多吃蔬菜和海藻食品，抑制糖分與酒精的吸收節日期間，攝入量比平日大增的想必就是酒精了，互相敬酒拼酒，不知不覺就越喝越多。爲了促進酒精的代謝，我們要多吃富含維生素C的食品比如西柚。大吃大喝之餘喝一小杯醋，或是吃......

1、不要讓自己暴飲暴食，也不要遺漏或減免任何一餐，特別是早餐。有研究證明，暴飲暴食不吃早餐的人特別容易肥胖。2、細嚼慢嚥，慢慢品嚐每一口食物，從中體會美食的樂趣。此外，不要一邊看電視一邊吃零食，這樣會不知不覺吃進多餘......

實胖和虛胖都是肥胖的一種，想要減肥首先得弄清楚自己是屬於哪種肥胖，下面小編給大家介紹的是實胖體質的減肥方法，一起來看下。建議營養減肥健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力!營養是用來促進人體及人體細胞......

又到年底了，很多人在期盼美好假期的同時，心裏又開始犯嘀咕，年節長10斤，開春忙減肥。每年春節就發胖，真是傷不起。春節期間怎麼吃纔會不發胖呢？推薦一些簡單又有效的小方法，不但可以幫助您在增肥危險期控制體重，還可以爲節後減......

對於上班族來說，沒有足夠的時間可以回家吃午餐，所以天天吃外賣是很常見的，大家都知道外賣大多口味重熱量高，那麼該如何吃才能預防肥胖呢？明明知道外賣不健康還蘊含高的熱量，卻沒有辦法改變現狀，因爲人生就是充滿着這麼多的無......

吃肉不長胖的祕訣1.吃淺色肉類按顏色分，肉類可以分成紅色、淺色和無色三種。紅色肉類主要包括豬肉、牛肉等，淺色包括雞肉、鴨肉、魚肉等，無色肉類主要是水生貝殼類動物肉，如蛤肉、牡蠣與蟹肉等。如果想要吃肉又減肥，推薦選......

早豐晚簡--儘可能地將大餐安排在中午進行，避免晚上處於休息狀態時因吃得太多而堆積脂肪。少吃多餐--在沒有聚會的日子，堅持少吃多餐，不要在一餐內吃得過多。不在飢餓時猛吃，因爲在非常飢餓的時候進食，快速進食會令消化系統......

編輯推薦：初夏消脂減肥的11種蔬果祕密武器一瘦人喜歡吃體積大密度小的食物賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關於食物卡路里密度，即食物所含卡路里與重量的比值的專門研究。高水分含量的食物——......

天冷很多人愛吃火鍋,但是愛美的女性有擔心會發胖,那麼如何吃火鍋又不發胖呢?請看下文介紹.天氣轉涼，火鍋成爲人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之後，MM們大概會因爲吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那麼秋天吃火......

1、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2、B族維生素：估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、......

我們都知道，減肥的根本方法是控制飲食和增加體力鍛鍊，但是對於很多人來說，並沒有時間去運動，那麼你知道，在日常生活中，如何越吃越瘦嗎？我們現在就一起來看看。我們都知道，減肥的根本方法是控制飲食和增加體力鍛鍊，但是對於很多......

端午佳節快到了，也是吃糉子的時候，香甜可口的糉子深受人們喜愛。可是糉子畢竟是糯米做成的，吃多了會不會容易長胖呢？怎麼吃糉子能不長肉呢？吃糉子會胖嗎吃多糉子的確容易發胖。糉子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺......

通常，胖妹妹或胖弟弟都會說：“我喝水也會胖！”真的是這樣嗎？其實胖的基因雖然是天生的，但是擁有易胖體質的你，也不是“永遠沒有明天”！看看下文你就擁有光明的明天了!易胖體質是可以改變的易胖體質絕對是可以改變的！在這裏，營......

春節快到到來，各種堅果，如核桃、花生、杏仁、開心果等紛紛登場，那麼減肥是否可以吃這些東西呢？堅果吃了會長胖嗎？下面跟着小編一起來看下。冬天吃堅果會發胖嗎堅果中含有一定量的脂肪，攝入過多的話的確容易造成發胖現象。但......

在生活中，有很多人的可謂說是無肉不歡，但是吃太多肉又害怕變胖，怎麼辦呢？現在我們就來看看，日常生活，有哪些祕訣可以讓你吃再多肉也不變胖。從營養學上講，葷素搭配有互補性，而從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配，不僅能保持身材......

晚飯如果吃得很少，到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，又怕減肥計劃功虧一簣，不吃，可實在是很難受，這該怎麼辦?一、飯後適宜的運動無論吃什麼，採用什麼方法減肥，記得飯後運動都是對的。對懶人言：散步--懶美眉可以選擇散步，但這......

夏季每個女生都在忙着減肥，但是想減肥又管不住自己的嘴，所以減肥總是看不到效果，下面小編就來給大家介紹下能吃又能減的方法。對於美食，我們人類天生就沒有多少抵抗，爲了舌尖上的美味，我們常常就會放棄所謂的減肥，將那些美貌......

吃美食最怕的就是贅肉的上漲了，因此吃不胖的祕訣是不少人都想要知道的事情，那麼你知道吃不胖的祕訣是什麼嗎？陳赫深夜曬美食稱吃不胖19日，陳赫在微博深夜曬出四張美食的照片，還配文寫道：又到了吃飯的時間，你們好嗎？照片中的美......

1.像淑女那樣吃東西想想淑女們都是怎麼吃東西的：餐前先喝一點湯;用小份的盤子盛食物，細嚼慢嚥，慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃，淺嘗即止;絕不碰餐桌上的剩菜，也不會毫無形象的坐在電視機前大嚼零食&hellip......

春節期間我們常會聽到很多朋友們會說這個春節我胖了XXX斤，真是應了每逢佳節胖三斤的話。爲了幫助廣大朋友在春節期間輕鬆刮油，下面，小編給你20個祕訣讓你春節狂吃都不會胖。1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝......