便祕的食療方法適量進食含纖維素高的食物纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成爲大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是祕結，從食物原......

芹菜——清腸排毒芹菜富含很多超乎你想象的有益成分，包括葉酸、維生素K、維生素C等維生素。吃芹菜時不要把葉丟掉。因爲每100克芹菜莖中膳食纖維含量爲1.2克，而等量芹菜葉中則有2.2克。並且，芹菜葉中維生素C、......

冬季天氣寒冷，許多的人都會吃火鍋和麻辣燙等食物。而這些食物吃多容易在體內積聚毒素阻礙我們減肥。那麼有什麼比較好的排毒減肥方呢？下面給大家介紹排毒清腸的冬季減肥食譜推薦，供大家參考。桃仁絲瓜材料：絲瓜100克、核......

長期如果便祕的話會造成小腹突出，從而導致肥胖。那麼，便祕吃什麼好呢？營養師推薦8種清腸食品，幫你調理腸胃，預防便祕，刮掉脂肪，讓你輕鬆瘦身！一起來看看！1、魔芋豆腐：腸輕盈正能量減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了......

西梅汁根據美國醫學研究表明，便祕的發生絕大多數是因爲腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可......

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便祕的問題。便祕也是肥胖的殺手，宿便會不知不覺讓身材變形。今天小編爲大家推薦10種最有效的清腸排便食物，讓大家快速清除宿便，健康瘦身。燕麥排便瘦身作用：燕麥含有豐......

便祕，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒，就會造成便祕與肥胖的惡性循環。下面就教你幾個防治便祕妙招，助你擺脫便祕，讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物哦！治療便祕的七大方法一、西......

隨着時間的流逝，我們的年齡越來越大了，有些時候我們的功能性器官也不能正常工作了，尤其是腸胃功能，所以老人就會出現了便祕的問題，治療老人便祕的食譜有哪些呢?1.木耳鵪鶉蛋：取白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。先將白木耳浸泡......

春節期間節假日大魚大肉的聚餐，你是不是發現自己幾乎現在還在胖乎乎的?不妨依照下面列出的一週清腸食譜，及時阻斷脂肪堆上身。星期一早餐：2片全麥麪包，一片抹一茶匙花生醬，另一片抹一茶匙低糖果醬。午餐：2兩青椒炒雞胸肉，1份......

便祕不僅導致口臭、色斑，還會讓你變成小腹婆。那麼便祕如何調理？一、清腸準備清腸前一天要吃清淡一點。準備好一壺開水，大概有3000毫升的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽（約15克），可根據自己口感調整，太淡沒有效果，也不宜過濃，適中爲宜，......

生活中有很多人都會遇到腸胃不太舒服的時候，有時候是持續性的便祕，有時候是經常出現消化不良，有時候隨便吃點東西就會長肉，這些情況都和我們的腸胃功能有關係。所以如何來調理我們的腸胃功能是一件非常重要的事，下面我們就......

體內毒素太多容易造成便祕腹瀉甚至是膚色晦暗，因此要及時的排毒。下面一起去看看清腸排毒的食物有哪些。腸道不健康的表現1.便祕。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；2.腹瀉、腸易激。表現爲急、慢性腹瀉，持續排......

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便祕的問題。便祕也是肥胖的殺手，宿便會不知不覺讓身材變形。清腸排毒能清除宿便，還能減肥瘦身，預防疾病等，清腸排毒的好處具體表現在以下七個方面，我們來看看。清腸胃：清......

1.炒土豆絲或片將土豆洗淨切成絲或片，加調料蔥、味精、精鹽等，油炒熟食用。有通便之功效用新鮮芹菜100克，洗淨用開水燙後切成小段，加適量醋、味精、精鹽，也可加少量糖，拌勻食用。有降壓通便之功效。2.綠豆芽炒瘦肉絲用綠豆......

不少的女性都有小肚子突出的煩惱，穿緊身一點的衣服就把小肚子暴露無遺。導致小肚子形成的原因，大多數是由於運動不足、食物纖維不足，導致腸道內的毒素、廢物積聚並阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來了。小編推薦：測試體內毒......

很多的人都會有便祕的困擾，你知道便祕怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助人們緩解便祕的困擾呢？今天小編就爲大家推薦一些緩解便祕的祕方，還在等什麼？趕緊去下文學學吧！1、早上空腹先吃一個蘋果蘋果中含有豐富的果膠，水果中因爲有果......

其實減肥就是給身體清腸排毒，生活中我們吃的排毒食物有很多，今天小編就來介紹六種幫你清腸排毒的食物。生活中，我們會經常飲食不均衡，經常吃一些油膩沒營養的東西。所以我們應該多吃I些排毒食品，定期清除體內垃圾。那麼你......

健康的飲食習慣是很重要的，吃進去的東西也要排出來，那在日常飲食中有哪些食物能夠幫助我們清理腸道的呢?下面我們一起來看看吧!哪些食物能夠幫助清理腸道呢?玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和......

寶寶便祕雖然不是什麼大毛病，但也足以牽動媽媽的心，而且危害確實不少，所以可不能大意。寶寶便祕了，在飲食上也應該有所以顧忌，有些東西吃了反而會讓便祕更嚴重哦。便祕分類型不同人羣便祕的情況都不一樣：新生兒便祕，排便少於......

以穀類粗糧爲主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麪條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的清火作用。吃點水果平衡消化節日吃......