增大肌肉塊的13大技巧：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峯收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌羣、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。1．大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負......

妙計1：孕婦應該穿寬鬆的棉質及淺色衣服。棉質衣服比較透氣，淺色系列的衣服可以反射陽光，兩者結合讓人感覺夏季清涼一點。妙計2：飲食清淡、規律，注意補水。三伏盛夏，孕婦的消化功能差，應注意飲食規律，定時定量，食物應以易於消化......

辦公室勤開窗在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸煙霧都可能滯留在大樓裏，這些都可......

在職場，壓力成了工作的一部分。那麼職場的白領們該怎樣減壓呢？今天小編爲大家介紹星座減壓小妙計，如果你感覺到最近壓力大，不妨來看看你所屬的星座最適合用什麼減壓方法吧！雙魚座、巨蟹座、天秤座壓力一：工作任務繁重，經常要......

健康生活原則需要避免的干擾：1、避免憂鬱世界有不少女人因抑鬱而死，所以抑鬱是引起衰老的重要原因。防止的辦法是：積極應對抑鬱症，要早期治療，以免引起早衰及自殺。日常生活中要保持精神愉快，避免抑鬱。多參加集體活動，有心......

整天坐在辦公室，沒有運動，下班後還得應酬。久而久之多餘的脂肪就統統跑出來了！無暇運動或是自己做飯的你，要怎樣才能保持苗條身材呢？（１）多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的營養比例，但長此下去不利於健康，因此應以少汁、多蔬......

緊張感是人體對外界事物的一個反應，緊張是每一個人都會產生的心理，但是如果緊張過度就會造成注意力不集中，睡眠不好，甚至嚴重的時候還能引起頭痛，疲勞等症狀。那麼我們要如何消除緊張情緒呢？要如何克服緊張心理呢？下面小編來......

生活中，我們總會遇到一些不合心意的事情。有些人不能壓抑內心的想法，表現出憤怒情緒。憤怒情緒其實很傷健康，我們應學會管理憤怒。下面小編獻上7個管理憤怒的妙計，幫助大家平復情緒。1、利弊分析法例如：憤怒可讓對方知道自......

1.家長要根據氣溫環境的變化給孩子合理增減衣服。即使新媽媽也知道，天熱的時候應該給寶寶少穿一點，多洗澡，但寶寶還是經常長熱痱，乃至患上脫水症，看來是度掌握得不合適。媽媽應注意這樣幾點：不要總以爲寶寶太小，地抵抗力弱，舍......

取鮮桑葉50克，用水煎熬，分3次服用，半月之後就可以看到效果。還可以將鮮桑葉搗爛後每日敷在痘痘處30分鐘，效果也很好。取冬桑葉500克，去除雜物，蒸煮消毒，乾燥後備用。每日取15克，沸水浸泡代茶飲用。服用20天后，褐色斑就會消退或......

小編推薦：古代妃子妓女的避孕小妙法妙計1：孕婦應該穿寬鬆的棉質及淺色衣服。棉質衣服比較透氣，淺色系列的衣服可以反射陽光，兩者結合讓人感覺夏季清涼一點。妙計2：飲食清淡、規律，注意補水。三伏盛夏，孕婦的消化功能差，應注意......

一個健康的卵巢，除了能夠正常分泌卵子、雌激素外，還可以讓女性少長皺紋、斑點，延緩衰老。那麼養巢我們又該如何做呢？1、服用維生素c和維生素e研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少5......

在辦公室裏，你享受着空調帶來的溫暖，卻不得不同時接受它的另一個饋贈——乾燥，實際上不僅僅是空調機、電腦、複印機、打印機等所散發出的光熱，也會讓OFFICE空氣中水分流失，讓你一不小心就會患上乾燥綜合症。如何......

每個人的童年應該都離不開《西遊記》，可能都討厭那些想吃唐僧肉的妖怪，但是不得不承認這些妖怪都是非常聰明的，很多都是用了小聰明，使用了妙計抓到唐僧的。那大家知道靈感大王用了什麼妙計抓唐僧?不知道的話小編今天就來......

減肥瘦腰是我們女性朋友關心的一個問題，生過寶寶的媽媽們都知道，生產之後我們的腹部會出現很多的贅肉，嚴重影響了美觀。生了孩子胖了，產後如何減肥？產後女人最熱門的話題就是產後減肥法啦。那麼產後該如何瘦腰呢？（1）食物要煮......

1、做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗......

隨着宅男宅女人羣的不斷壯大，水桶腰的女性可謂說是越來越多了，那麼到底該如何快速細腰瘦腹呢？試試這些獨門妙計吧。隨着宅男宅女人羣的不斷壯大，水桶腰的女性可謂說是越來越多了，那麼到底該如何快速細腰瘦腹呢？試試這些獨門......

1.圍魏救趙在老婆衝你大發脾氣、步步緊逼的時候，想辦法唆使孩子給她製造點麻煩，轉移注意力。2.瞞天過海揹着老婆，將工資以外的收入作爲私房錢存入小金庫。有了這筆錢，就可以在情人節到來之際給自己暗戀已久的她買點小禮物......

產後減肥方法一：做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的灰姑娘吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流......

一、收腹走路在產後瘦身方面，運動瘦身是最爲科學，也是健康的瘦身方式。產後瘦身，要注意運動力度的問題。女性生產方式不同，恢復的時間也不同。剖腹產需要更長的一段恢復時間，因此運動上，要選擇力度比較小的。在產後不久的運......