白扁豆山藥減肥粥材料：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。做法：將白米、白扁豆先用水淘洗乾淨，放在一旁備用。將鮮山藥洗乾淨後，將皮去掉並切成片狀。往鍋內加水並煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成......

減肥粥：黃豆粥的做法制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。功用：黃豆含蛋白質35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦......

赤小豆山楂減肥粥唐陳士良《食性本草》有久食瘦人的說法，對肥胖症也當有一定效果，對治腿部肥腫者更有功效適應症：肥胖症、水腫病、腳溼氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積不消等症。製法：先把赤小豆60克......

雜豆減肥粥材料紅豆30g、大米30g。做法：紅豆30克，洗淨泡好，大米30克，洗淨，放入鍋中，加水適量，煮熟爛即可。可以把紅豆換成綠豆、黑豆、黃豆等，也可以多種雜豆混合一起煮。不過豆子最好都先泡好，這樣比較容易煮熟。紅豆的營養價......

減肥粥：山藥薏米羹材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。做法：提前將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘；將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內做水將薏米煮開後，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖；放入燕麥片關火，最後......

扁豆白果糯米養胃粥的做法食材：糯米100克，扁豆20克，白果20克，蔥花適量，鹽適量。做法：1.糯米洗淨；扁豆摘去頭、尾老筋，洗淨切段；白果去殼、皮、心，洗淨；蔥洗淨切成蔥花。2.鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。3.放......

山藥蘿蔔減肥粥材料：米150g、山藥300g、白蘿蔔半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。做法：1、白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊;2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分......

芸豆紅豆減肥粥紅豆中富含皁苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆（亦稱白腰豆）的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星哦！將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘，沸騰後轉至最小......

山藥枸杞減肥粥所需原料：山藥600克，米半杯、枸杞適量、冰糖適量；做法：1.大米洗乾淨提前半小時浸泡，山藥洗乾淨，去皮切成塊；2.米放入鍋裏，加入5杯水煮開，用小火熬成粥，加入枸杞、山藥一起熬煮，變濃稠後即可。功效：山藥減肥粥既有健......

山藥茯苓薏仁減肥粥材料：鮮山藥100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。做法：鮮山藥洗淨去皮切小塊，薏苡仁洗淨待用。將白茯苓研成細粉，每次取15克同山藥、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛溼、減肥。薏米的營養價值1.薏米因含有多種維生素......

赤豆和山藥是我們在市場上經常可以買到的食材，很多家庭也常常食用這兩個食材，從中醫的角度上來講，經常食用這兩種食物，對於我們的身體都能起到很好的養生保健的作用。那麼這兩種食物怎麼樣纔可以一起烹製呢？怎麼做才即美味......

減肥粥：紅豆山藥西米粥材料：紅豆、山藥、西米制作步驟：紅豆洗淨，用水泡上一晚上，放入高壓鍋煮半個小時。將山藥洗淨切片。西米用清水泡5分鐘，放入鍋中煮至米粒上浮，且米粒變晶瑩。將紅豆和山藥裝入砂鍋，加上紅豆湯，湯沸之後轉......

衆所周知，紅豆和山藥都是很好的保健食品，因紅豆及山藥的功效所製作出來的食品也是多的不勝枚舉，而將二者混合而製成的紅豆山藥粥的功效及作用就可想而知了，爲了嚐到一口味道鮮美的紅豆山藥粥，很多人都在四處打聽紅豆山藥粥......

綠豆，是我們特別喜歡的一種食材，它可以做成不同的東西來讓我們品嚐，夏天可以爲我們解暑，上火了可以爲我們解火，你們知道它還有減肥的功效嗎？對於女生來說，是最注重自己的身材的，過度的減肥也是影響身體健康的，現在就爲你們介紹......

山芋減肥粥材料：山芋、粳米、鹽做法：1、首先將粳米洗淨，山芋洗淨去皮，切成小丁備用。2、然後倒水入鍋中煮開，後放入粳米。3、看到米粒漲滿，最後倒入山芋丁，調和適量鹽，稍煮片刻即可。芋頭的營養價值1.芋頭中富含蛋白質、鈣、......

薏仁山藥減肥粥材料：新鮮山藥50g切塊，薏仁20g，紅棗3粒、枸杞10g洗淨備用，80g大米。做法：山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時。把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鐘。最後加入山藥、紅棗和枸杞，攪......

紅豆山楂減肥粥材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連......

減肥粥：豆蔻粥——長食減肥材料：肉豆蔻5—10克，生薑2片，小米50克做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將小米煮成粥，待熟後減入豆蔻末及生薑，再煮沸，待降溫後即可服用。功效：常服有啓胸理氣，化痰減肥做用。豆蔻的功效與作用1......

雙豆山楂減肥粥所需原料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗約10枚做法：1.將紅豆、綠豆、山楂、大棗等所有材料洗淨，放入鍋中；2.加1000ml冷水，煎到豆爛即可。（P.S.：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的）備用飲......

山楂不僅可以開胃消食還能防治心血管疾病、軟化血管，最最重要的是，還能減肥瘦身，下面一起來看下山楂減肥粥的做法。減肥粥：山楂粥材料：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。做法：1、將山楂放入適量的水中，煮熟......