踝關節扭傷熱敷

踝關節扭傷別急着熱敷

踝關節扭傷俗稱崴腳脖子，由於關節過度旋轉、屈伸，使局部肌肉韌帶被撕裂，從而造成局部充血、水腫、疼痛、關節活動障礙，活動後症狀會加重。如果此時熱敷或搓揉，不但不能使血腫消退，反而會加重患部的損傷，使患處血管擴張，增加出......

2023-10-30

關節扭傷不要即刻熱敷

膝關節扭傷是一種常見病，通常扭傷後會發生輕度水腫、疼痛，活動受限，6~8小時後出現滑膜反應性積液、膝關節腫脹、發熱、不敢活動，嚴重者或治療不當會導致膝關節創傷性滑膜炎。通過超短波治療輕者一週左右即可康復；重者10天......

2023-11-17

當心踝關節扭傷冷敷還是熱敷

一般情況下24小時後可局部熱敷，有利於傷處淤血和滲出液的吸收，促進受傷部位血液循環，加快恢復。春末夏初，正是外出遊玩的好時機。隨着戶外活動的增多，扭傷手腳的情況也頻頻出現。碰到這種情況，該怎麼辦呢？踝關節扭傷需慎重對......

2021-05-05

踝部扭傷處理：先冷敷後熱敷

日常生活中，經常會遇到踝關節扭傷的情況。人們受傷後習慣用熱水或熱毛巾燙洗患處，或者以酒精搓揉患部，有的甚至盲目堅持行走鍛鍊或帶病工作，誤認爲這樣做可以幫助消腫止痛，促進患病肢體功能的恢復。其實，這些做法都是不對的......

2021-05-05

怎樣預防踝關節扭傷

運動損傷中最容易出現損傷的關節就是踝關節、膝關節和腕關節。預防措施一：在運動鍛鍊中需要選擇平整的路面進行運動，不要在坑窪不平的路面進行鍛鍊，預防出現崴腳造成踝關節損傷。預防措施二：在運動鍛鍊前大家需要做足熱身......

2023-11-18

踝關節扭傷如何治療？

傷後應儘早練習跖趾關節屈伸活動，進而可做踝關節背屈，跖趾活動。2～3周後可進行肌肉力量和協調性練習，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習，並逐步進入正規練習。在平日的生活中，要注意保護踝關節，預防損傷。比如運動前......

2023-11-25

踝關節扭傷的臨牀症狀

1.外側韌帶損傷由足部強力內翻引起。因外踝較內踝長和外側韌帶薄弱，使足內翻活動度較大，臨牀上外側韌帶損傷較爲常見。外側韌帶部分撕裂，較多見，其臨牀表現是踝外側疼痛、腫脹、走路跛行；有時可見皮下瘀血；外側韌帶部位有壓......

2023-11-19

踝關節扭傷的急救誤區

人們在運動時經常會發生踝關節扭傷現象，人們在處理踝關節扭傷時經常會走入幾個誤區，這就容易導致貽誤了治療的最佳時機，所以學會正確的處理踝關節扭傷是非常重要的。誤區一：因爲我能夠活動，所以不可能骨折這一觀點是錯誤的......

2021-05-05

踝關節扭傷到底是冷敷還是熱敷

案例：我體育鍛煉時不小心扭傷了腳脖子，我用熱毛巾敷了起來。誰知第二天一覺醒來腳脖子腫得象個發麪饅頭，大片大片的皮下淤血，比昨天受傷時更嚴重，請問這是怎麼回事呢?有人說要用冷敷，有人說要用熱敷，請問運動後扭傷應該冷敷......

2023-11-03

踝關節扭傷復健15招

踝關節受傷到完全康復共分爲七個不同的階段：第一階段：從受傷到腫脹不再增加爲止第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛爲止。第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失爲止。第四階段：從腫脹完全消失至75﹪得踝關節各方向活動......

2023-11-18

踝關節扭傷切不可大意

先舉個病例吧。62歲的林老伯30多年前不小心扭傷了腳脖，在最初的幾年裏，他的踝關節隱痛、水腫，之後的20年裏，他經常容易扭傷，還有打軟腿的感覺。近年來，他的腳跟歪向了內側，並且逐漸加重，路走多了，疼痛難忍，以致無法行走。檢查結......

2023-11-25

踝關節扭傷差點成殘疾

我清楚記得，那是2003年12月17日，因爲那天是我女兒的週歲生日，全家人準備晚上到飯店慶賀一番。出門下樓梯的時候，樓梯燈壞了，整個樓道一片漆黑，我一不小心，一腳踩空，左踝關節外翻扭了一下，當時很痛，爲了不掃大家的興，我還是忍痛繼......

2023-11-26

如何防治踝關節扭傷

踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，是非常常見的臨牀疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。我們日常生活中應該如何防治踝關節扭傷呢？1、絕對不能馬上揉搓。應用涼水或冰......

2023-11-01

腳踝扭傷不宜立即熱敷

腳脖子(踝關節)扭傷在日常生活中經常發生，一旦發生足踝部損傷，給予及時診斷和處理是非常重要的。但是當前很多人存在認識上的誤區，容易耽誤病情，貽誤治療的最佳時機。誤區一：足踝部扭傷，應立即熱敷當足踝部有了扭傷、骨折或......

2023-11-20