本文介紹的腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多;其二是以中醫的理論和診治經驗爲基礎，具有科學性和可操作性.其具體方法如下。一、敲擊腳底每天晚上臨睡前用拳頭敲......

運用手和手指的技巧，按摩人體一定部位或穴位，從而達到預防，保健目的的養生方法，叫做推拿養生。推拿養生的作用推拿養生主要是通過對身體局部刺激，促進整體新陳代謝，從而調整人體各部分功能的協調統一，保持機體陰陽相對平衡，以......

養生壺是一種可以用來煲湯和做飲品的一種，茶壺，其實性生活在生活當中非常的常見不僅僅可以用來煮茶葉方便使用平時的時候，可以用來做茶，招待親朋好友那麼養生壺做出來的茶既可以清腸敗火又能夠解除身體的上火，對於養生壺煮......

由於踏板是一個立體物，有高度、長度、寬度，所以利用它進行練習時，就不能象在平地上一樣隨心所欲。比如：離板太近或擡腿不夠容易將踏板踢翻；離板太遠又踏不上板；邁步過大或踩在踏板邊緣容易摔倒等。踏板操的功能（一）大量消耗能......

隨着養生意識的提升，我們越來越重視日常的保健養生，泡腳就是一個不錯的選擇，我們走在街上經常會見到很多足療養生館。不過，爲了節省開支，我們也可以自己在家裏泡腳養生。下面中醫就爲大家介紹泡腳養生要講究的步驟。泡腳養......

一年四季春、夏、秋、冬一定要喝茶，喝茶是最好的養生方法，茶葉當中含有的微量元素，可以使得我們的身體很好的調理，很多的茶葉都有防癌抗癌的功效，有的茶葉很多人愛喝，有的茶葉很多人不愛喝，那麼接下來就來爲大家介紹一下關於......

夏季養生步驟？第一步：常規鍛鍊。建議每天運動30分鐘，最簡單的運動是散步，每天步行3公里，死亡危險減一半。第二步：減少壓力。掌握8種減壓祕訣：擁有親朋好友或終生伴侶;感覺壓力大時做深呼吸;儘可能地消除恐懼感;保持我至少還......

今天，你養身了嗎？養身從下面做起！溫水漱口經過一夜的睡眠，滯留口腔中的病菌會大量繁殖，早起後漱口，可以及時清除口腔中大部分病原微生物，將致病菌消滅在萌芽狀態，防止各種疾病的發生。據調查，早晨漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼......

今天小編教你腳底養生小妙招，非常實用喲。一、敲擊腳底每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，儘快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌爲中......

現在很多的人喜歡做些健美操，而對於一些女孩子是爲了讓自己的身體更加完美。但是對於一些別的身材變形的女性來時就是可以很好的減肥的，但是大家對於這方面瞭解的就是知道健美操是有着瘦身的作用，對於其他的好處。大家了......

蹲馬步在少林武術裏經常看到，據說有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。蹲馬步真的有這麼重要嗎？其實蹲馬步也分好多種，在武術中蹲馬步是最基本的功夫，可以鍛鍊腿部力量和身體穩定性的方法。其實馬步除了可以鍛......

大蒜是我們日常生活中最常見的調味食品，也可直接食用，涼拌、炒食、醃製均可。那你知道經常吃大蒜的作用有哪些？對身體有哪些好處嗎？今天我們就一起來了解一下這方面常識。研究表明，大蒜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合......

誤區一：水溫越燙越好時間越久越好有些足浴城提供的泡腳水溫特別高，客人一觸水就喊燙，技師卻答：水越燙，效果越好。也有些人喜歡一泡就一個小時，直泡到水冷纔出來。沐足不是簡單的熱水泡腳，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃......

人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，光腳走路可增加抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。4種光腳養生的妙招。1.光腳......

相信有相當一部分朋友都聽說過靈芝，並且有的朋友還吃過靈芝，靈芝是一種常見的中藥，同時也是一種不錯的補品，通過服用靈芝可以對慢性支氣管炎有治療作用，並且還可以對支氣管哮喘以及白細胞減少症有治療效果。靈芝除了可以作......

太極拳最有效的養生作用就是可以有效地幫助我們改善自身的神經系統，可以有效地幫助我們降低自身的壓力，對於改善我們很多老年人經常容易出現的老年癡呆神經衰弱等問題都會有很大的效果，還可以增強骨骼，大家來熟悉一下太極......

每天堅持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞，解表散寒，疏通經絡，驅除寒溼，殺菌止癢，同時還能改善睡眠，預防感冒。每天晚上睡覺前，將適量茶葉放入進木桶中，加進一定量的沸水，用毛巾覆蓋木桶，浸泡5~10分鐘，然後將雙腳放進去足浴15分鐘，同時用......

聯合國衛生組織提出的人類健康四大基石也明確闡明：合理膳食、心理平衡、戒菸限酒、適量運動是人類健康的重要內容。國家體育總局也制定出《全民健身綱要》，號召全國人民加強體育鍛煉，提高全民健康素質。怎樣鍛鍊，鍛鍊什麼......

專家表示，人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，光腳走路可增加抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。此外，日本東京大學還......

教你如何利用腳步來養生1、曬腳強體早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之爲腳心日光裕此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。......