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根據寶寶性格對症教養
通常將氣質類型分爲4種:難養型、易養型、中間型、啓動緩慢型。易養型寶寶在睡眠、進食、大小便等問題上容易養成規律,易接受新事物和陌生人,見人就笑,對人友好,主動大方,情緒多爲積極性,反應中等,適應快,較易撫養,將來不易出現......
2023-11-26
夏季如何調理擁有好睡眠?
夏天有三種體質的人羣最易出現睡眠問題,分別是:氣鬱質、陽虛質和氣虛質。氣鬱質的人羣做事特別認真,平時情緒波動大,遇到工作上的失敗,家庭、感情上的挫折後,容易出現應激反應,患上失眠。失眠表現主要有不寐多夢,甚至徹夜不眠......
2023-11-26
不同年齡的BB 睡眠時間不同
英格蘭大學的醫學與理學雙博士沙拉德·塔西里在研究中總結了關於兒童睡眠與體重的各項研究成果。他發現,睡眠不足和孩子身體超重之間似乎存在聯繫。比如,睡眠不足會增加飢餓激素;而疲勞也是影響體重的重要因素。畢......
2023-11-26
口腔潰瘍的療法
蜜汁含漱法:可用10%的蜜汁含漱,能消炎、止痛、促進細胞再生。木耳療法:取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎、喝湯吃木耳,每日1-2次,可治口腔潰瘍。核桃殼療法:將30-50剋核桃熬水兩次,每天早晚各服1次。菜籽療法:取白蘿蔔籽30克、......
2023-11-26
解惑寶寶睡眠的五大難題
破解父母的5大困惑1.一般,我不會強迫孩子到時間必須上牀睡覺,因爲一天沒看到孩子,我也希望能和他多玩會兒。但是,我這樣做的結果就是他上牀的時間越來越晚。你希望通過推遲孩子入睡的時間來彌補白天不能陪伴孩子的缺憾,實......
2023-11-26
白領怎樣營造優質睡眠的環境
一些小細節:拖鞋、睡衣在牀前鋪上一塊質感良好的地毯,讓雙腳在清晨醒來的第一時間,就能感覺到舒適;爲自己準備一雙舒服的拖鞋和一套合身的睡衣當然也不可或缺。播放舒緩音樂的家庭音響購買臥室音響前要先考慮可視距離,根據......
2023-11-27
女人“那幾天”應該注意哪些?
營養專家發現,經前不適與營養素的缺乏有關,只要補充相應的維生素,你就能輕鬆愉快地度過這段時間。問題1:胸部不適張小姐一到臨近經期,就發現自己的胸部變硬,乳房脹痛到一點都不能碰。其實這也是經前綜合症的常見症狀之一。......
2023-11-26
睡眠不好 可以試試水牀
在市場上,我們可以看到各種不同款式的水牀。據專家介紹,水牀就像一個巨大的吸盤把人體鑲嵌在牀上,使人體的各個部位都能夠均勻地受力,就連人體背部最不易接觸到牀的後腰都能夠被均勻地托起,所以,很多人都感覺睡在水牀上就像......
2023-11-26
女性健康的致命殺手
女性久吹空調易月經不調現代保健學專家們提醒,經常坐辦公室的女性,尤其是年輕女性,如果長期處於空調的冷風下,會影響卵巢功能,使排卵發生障礙,導致月經失調,腹痛腹脹。這是因爲,人體能夠對溫度進行自發調節,但人體這種自發調節......
2023-11-27
盤點:兒童獲得良好睡眠的對策
兒童獲得良好睡眠的對策1.讓孩子穿特定的睡衣,形成一種特定的就寢儀式。㈣合適的睡衣可讓孩子感覺身體舒適,並對孩子的睡眠產生心理暗示,讓孩子在睡眠前得到心理上的緩衝。也可以讓孩子在睡前做一些轉換心情的活動,如讓孩......
2023-11-26
提醒:你家寶寶睡的好嗎
少年兒童研究所所長孫宏豔指出:少年兒童出現較多的睡眠障礙主要爲失眠、睡覺打呼嚕、尿牀、磨牙、盜汗、早晨不起牀等。這些問題往往被父母們忽視。因爲在父母們看來,孩子睡不着是精力太充足,打呼嚕是睡得香,尿牀長大以後......
2023-11-26
男性保健首先睡眠要好
首先,要養成按時入睡和起牀的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。另外,睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量......
2023-11-27
胃癌呈年輕化趨勢 年輕白領需警惕
爲什麼年輕白領中胃癌患者日益增多?專家分析認爲原因主要有三:一是睡眠嚴重不足,二是飲食不規律,三是工作壓力過大。此外,胃癌的發病與飲食結構不合理、環境污染嚴重等多種因素有關。喜好燻烤、高鹽、辛辣食物,嗜愛菸酒,都......
2023-11-26
鼾症的幾種治療方法
1、手術療法適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10~20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血癥、家屬反應症狀典型、檢......
2023-11-26
飲食絕招讓你下午不犯困
要趕走瞌睡蟲,我們應該採取什麼行動呢?營養學專家建議:1、零食也要慎重選擇。放棄甜食,代之以更健康的食品,如堅果、乾果以及蔬菜。2、保證規律飲食,確保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。這......
2023-11-26
寶寶睡眠不安 謹防孩子小“心肝”
心火肝熱的孩子睡不寧省人民醫院小兒科的李學齡主任醫師說,孩子不容易入睡,有兩方面原因。首先,要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規律,如果父母平時很遲睡,也會影響孩子的睡眠。還有從小要養成孩子良好的睡眠習......
2023-11-26
睡出來的健康
1)睡得太少的壞處:經常睡眠不足會使你與胃病結伴。人體的胃和小腸在晚上會產生一種有修復作用的TFF2蛋白質(340倍)。2)良好睡眠小細節:不在睡眠時思考重要的事情;保持有規律的鍛鍊【每天鍛鍊20~30分鐘,並在睡前三小時完成】;......
2023-11-26
盤點:女性保健的最佳時間
喝牛奶的最佳時間:因牛奶含有豐富的鈣,睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。飲茶的最佳時間:飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因爲茶葉中的......
2023-11-26
乙肝病人想要有好的睡眠 專家有招
1.白天睡眠時,臥室要有較厚的窗簾,保證臥室內無光、安靜。2.臥室要保持安靜,空氣要清潔,室溫要適宜,環境要優雅、整齊。3.牀鋪要舒適,被褥要清潔,厚薄要適當,不要太熱或太冷。4.入睡前不要吃得過飽。5.建立起有規律的生活習慣......
2023-11-26
外界環境對孩子的睡眠有什麼影響?
在嬰兒早期睡眠規律形成的時候,受到環境非常大的干擾,這個對孩子影響非常大。不知道現在裝修是不是停止了,如果仍然處在那種裝修環境的話,建議給孩子換個環境,如果已經停止了,就慢慢調整好了。因爲現在孩子還小,改變睡眠規律......
2023-11-26
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