水果吃太多易傷脾胃導致亞健康中醫講究食養，合理膳食是扶助正氣的基礎。水果雖好，但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉千金難買老來瘦，爲了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋，這也是不正確的。均衡的營養纔是健康的基石......

戴胸罩每天超過8小時更容易得乳腺癌臨牀發現：每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的機率是其他人的兩倍。醫院乳腺門診的不完全統計發現，25-45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳......

費城莫耐爾化學感官中心的朱莉.門耐拉和她的研究小組通過研究十五名正處於哺乳期的母親發現，吸菸改變了他們孩子睡眠/甦醒的方式。研究人員第一天允許這些婦女在哺乳前可以吸二十分鐘的煙，第二天禁止她們吸菸。通過研究......

醫學專家認爲，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。因此，老年人如果早餐吃得過早，就必然會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的......

想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。1、不過飽：中醫講胃不和則寢不安，因爲脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，並且儘量清淡，以顧護......

血足，皮膚才能紅潤，面色纔有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面：1、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的......

這是給所有被睡眠障礙困擾的人的好建議：1.在晚上喝草本茶或牛奶飲料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系飲品被認爲有且於睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶飲料含有咖啡因。2.從書本或錄音帶中學習令人放鬆的技巧，並運用到實際中......

研究人員選擇了11位健康男性作爲研究對象，在實驗的第一個晚上讓他們睡8個小時，此後的6個晚上每晚睡4個小時，最後7個晚上睡2個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質......

1.睡眠時，大腦在休息。錯。大腦在睡眠過程中依然十分活躍，爲第二天的覺醒和最佳狀態作準備。2.如果睡眠時間少於需要量1-2小時，第二天的行動總會受到一定影響。對。大多數成年人每天需要8小時睡眠，才能保持精力充沛，如何知......

近日，上海交通大學醫學院兒童保健研究中心公佈學齡兒童睡眠現狀流行病學調查結果，調查結果發現，與父母同牀睡影響兒童睡眠質量。此調查是在上海、成都、西安、烏魯木齊、廣州等全國9個城市的2萬餘名5-11歲的學齡兒童中展......

忌睡前情緒激動睡前激動、氣憤、情感起伏，會引起氣血的紊亂，不但直接導致失眠，而且還會傷害身體。因此，睡前一定要控制好自己的情緒，儘量保持平靜，力戒氣惱、憂愁、焦慮，特別不能大動肝火。忌睡前飲茶飲咖啡茶和咖啡中的咖啡......

夏天有三種體質的人羣最易出現睡眠問題，分別是：氣鬱質、陽虛質和氣虛質。氣鬱質的人羣做事特別認真，平時情緒波動大，遇到工作上的失敗，家庭、感情上的挫折後，容易出現應激反應，患上失眠。失眠表現主要有不寐多夢，甚至徹夜不眠......

頻繁發生睡眠呼吸暫停，輕者可造成兒童精神不集中、疲倦乏力、智力發育滯後等；重者可出現高血壓、心律失常、肺水腫、呼吸衰竭，甚至猝死。家長如何早發現孩子有睡眠呼吸障礙呢？其典型表現包括：1.在睡眠過程中出現明顯的打鼾......

最糟糕的放手提袋的地方：廚房的操作檯你的精緻的手提袋是微生物的主要攜帶者：在包的底部，每平方英寸含有10，000個細菌——並且三分之一的包檢測出消化道細菌。女性的提包經常被放在一些很髒的地方：公共汽車的地......

中醫專家陳金橋說，良好的睡眠是保證小兒體格及神經發育的必要條件。臨牀經驗表明，一歲以內的乳兒健康活潑的情況皆取決於睡眠質量的好壞。因此，查看幼兒睡眠的情況，可以初步判斷孩子的身體狀況。除了幼兒睡覺打鼾可能爲氣......

注重睡眠可養生中醫向來講究天人合一的整體觀，人體不僅要維持體內循環和諧，還要注意與自然界外部環境的和諧。廣東省中醫院傳統療法中心副主任陳秀華指出，隨着春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏四季的變化，人體必然與之相適......

1.家屬如何配合醫生幫助患者康復?當自己的親人患有乳腺癌時，作爲家屬可能比患者本人更痛苦，一方面擔心治療效果，要尋找最好的醫院給患者治病;一方面還要承擔所有的家庭重擔，又不敢在患者面前流露痛苦之情，承受着巨大的心理......

行走的最佳姿勢——小快步。小快步行走可以增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健發達，還可以增加腿部血液循環，預防腿先老。騎車的最佳姿勢--身體前傾20～30度左右爲最佳。這樣可預防和減輕頸部和下肢的疲勞。服藥的......

媽媽應當瞭解睡眠的一般規律，但不要指望自己的孩子一定會如此按規律作息。每個孩子都有個體差異（與生俱來的性情）。兩個月的孩子平均每天睡18小時，可是就有睡10小時和22小時的，這也不能算異常。只要孩子各方面發育良好，清醒......

研究結果顯示，當男人和自己的性伴侶同牀共枕時，即使他們沒有發生親密的兩性關係，但男人的睡眠模式也會因此被擾亂，而這也會進而影響到該男子第二天在思維敏捷度測試中的表現。然而，女性就不會遇到這種問題。研究人員表示，盡......