無論是護膚品還是彩妝，都無法掩蓋那個最真實的你。外部產品也許會讓你有一霎那的美麗，但健康纔是讓人流連忘返的真美，美在骨子裏，纔算勝出。盤點二十種健康食物，經常食用，讓你變身大美人。美膚篇擁有吹彈可破的肌膚和好氣色......

喜歡吃甜食容易患眼病近視眼甜食在消化、吸收和代謝過程中會產生大量的酸性物質，與人體內的鈣中和，可造成血鈣減少，而缺鈣則會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長。過量甜食還容易引起眼內房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，影像模糊......

吃什麼對眼睛好飲食指南：眼睛是人們感知世界的重要器官，它與工作、學習以及一切日常生活密切相關，平時，除了科學用眼外，還要注意合理的飲食調養，避免攝入有損眼睛健康的食物。胡蘿蔔胡蘿蔔含有維生素A，能防止眼睛乾澀，預防夜......

一、富含維生素A的食物維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素A，可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增......

橙黃色的食物有胡蘿蔔、柑桔、菠蘿、木瓜、杏、芒果、哈密瓜、南瓜、玉米、小米、小麥……橙黃色食物之所以呈現出亮麗的橙黃色，通常是源於它們含有豐富的α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等類胡蘿蔔素，......

水果：日常生活中，每天都應該吃一些水果，從水果中攝取人體內所需要的營養成分。含有較多維生素C的水果能對眼睛起到保護作用。它可以幫人體消滅傷害眼睛的自由基。像橙子、枸杞子、獼猴桃等就富含維生素C。此外，黃色水果杏......

視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，維護視力也需要健康的血管來支持，維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角......

眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力，對青年人尤其是對女青年來說，眼睛的健美是至關重要的。爲了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加強對眼睛的保護外，還應當在飲食中多攝入一些......

電腦在現在的日常工作、學習、生活等方面已經成爲必不可少的一項聯繫工具！這裏飲食專家爲大家推薦一個護眼祕籍，有明目清神保護視力的作用，對於視力已損的朋友亦有緩解疲勞調節之功效。1、維生素C對眼睛也十分有益。人眼......

熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁是：1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全......

秋季是養生的最佳季節，可秋高氣爽空氣也很乾燥，除了要多補水之外，還有一件事情千萬別忘了，那就是補肝。到了秋天，因爲氣候乾燥，我們往往感覺到眼睛乾澀，一般來說，這是因爲乾燥的環境裏，水分蒸發得比較快，人體內的水分也同樣容易......

我們的眼睛是感知世界的窗戶，因此保護眼睛健康至關重要。飲食在維護良好視力和眼睛健康方面扮演着重要角色。以下是六種護眼明目的食物，可以幫助保護眼睛健康，減緩視力下降的風險。吃什麼食物保護眼睛1.胡蘿蔔：胡蘿蔔是維......

1、香蕉香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些......

人體所需的維生素A，除了可以從動物性食物直接攝取外，還可以由植物性食物中的β胡蘿蔔素轉化而來。有充分的證據表明，攝入β胡蘿蔔素後，其轉化爲維生素A的效率是充分的，足以滿足人體對維生素A的需要。而且，最爲關鍵......

眼睛是心靈的窗戶，透過眼睛我們可以認知這個世界形形色色的東西;但是，眼睛也是脆弱的，過度的使用只會損害眼睛。保護眼睛視力，預防眼病，我們需要給眼睛補充營養！多吃4類食物保護眼睛一、富含維生素C的食物維生素C是組成眼球......

保護眼睛吃什麼好呢？在各種各樣的食物當中，有很多食物是有保護視力效果的。長期用眼或有近視的朋友們不如就和小編一起來了解了解，都有哪些食物可以保護眼睛吧。菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡......

眼睛是人類心靈的窗口。每個人都希望自己擁有一雙黑亮、水靈的眼睛。保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視，定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。1、有益眼......

現在的人整天玩電腦，看電視，熬夜加班，常常是用眼過度，對眼睛的傷害很大。合理的飲食有助於保護視力，減少生活中對眼睛的傷害。哪些食物有助於保護視力呢？護眼飲食一、富含蛋白質與維生素A的食物蛋白質和維生素A缺乏時會引起......

年紀大了，眼睛不行了。但專家說，老人只要吃好護眼餐，就能緩解眼睛衰老。枸杞山藥是絕配老年人常見的眼病，比如白內障、黃斑變性、視物模糊、眼睛乾澀等，從中醫角度看，是肝腎虧虛所致，我建議喝枸杞明目粥。喝後無不良反應，自覺......

當你漫步蔬菜水果超市，琳琅滿目，五色繽紛，看着開心，聞着香馨。到底要吃哪一樣？主婦們常常煩惱，做飯容易，買菜難。紫色，讓男人更健康女人更有味——紫色果蔬長久以來，無論是西方的英倫王室，還是東方的日本皇家、中國朝......