3款春季減肥的食譜南瓜湯材料：南瓜、姜。做法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊。用果汁機，將南瓜塊與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿。放入鍋中，與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。南瓜富含維生素和果膠......

1、補充熱量，增強身體抵抗力早春時節，氣候仍然比較寒冷，人體爲了禦寒，必然要消耗一定的能量以維持基礎體溫。因此，早春期間的飲食應適當補充高熱量高蛋白。除了穀類製品以外，還應當選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，因爲這......

春季是陽氣生髮的季節，人體的陽氣也逐漸復甦，飲食方面應該以清淡、易消化、富含維生素爲主，讓身體逐漸適應氣溫的變化。以下是春季飲食養生的原則。調節飲食的溫度春季氣溫變化大，早晚溫差也較大，飲食方面應以中等溫度的食......

1、兩餐之間吃水果兩餐之間吃水果，能在某種程度上解決減肥期餐前飢餓感。由於水果中的膳食纖維先期到達腸道，等待食物糜流的通過，屆時果膠類物質與膽固醇類迅速結合排出體外。2、高纖維膳食高纖維食物對於糧食來說是指那......

相信很多女性都有這樣的經驗：身上贅肉特別多的時候怎麼減也減不掉。現在到了夏季，也正是贅肉的時候。遵循5項夏季飲食原則，便能有效降低頑固脂肪形成。要消滅頑固脂肪，除了目前盛行的消脂術，最重要的還是從源頭下手，即使是......

十一長假過後，不少人又把減肥提上日程，怎樣輕鬆瘦下來，而又不用捱餓，又要兼顧健康，成爲很多人關注的事情。下面教你健康飲食減肥三原則，讓你輕鬆享瘦!這個飲食計劃不僅不會讓你肚子餓得咕嚕咕嚕教，還一天給你吃6餐!這麼好賺......

春天萬物復甦，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥，導致肝火旺盛、身體炎症，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便祕、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和......

中醫認爲，肝主疏泄，肝藏血，可調暢全身氣機，是氣機升降出入的樞紐，又是貯藏血液，調節血量的重要器官。肝氣不舒，周身氣血運行便會紊亂，出現各種疾病。春應於肝，肝在五行中屬木，因此，在春季養好肝，積極地培育肝的生理功能，使周身氣血......

早春（3月）伴隨春天的到來，一方面人體各組織器官功能開始日趨活躍，增加了對營養物質的攝取，另一方面不時襲擾的春寒又會加速體內蛋白質的分解，導致抵抗力下降，甚至引發春病。爲滿足機體新陳代謝的需要，增強人體免疫力，應適當攝......

一、急性腹瀉忌吃肥肉進入春天，氣溫開始升高，剩菜剩飯若儲存不當，細菌極易繁殖，吃了受細菌污染的食物，容易引起腹痛腹瀉。另外，由於春季氣溫大起大落，有時保暖不當受涼也可能引起腹瀉。總而言之，腹瀉是春季多見的腸胃問題。專......

下面中醫教你有助於減肥的十大飲食原則。飲食原則1：認真的考慮爲什麼想瘦？的理由，然後再開始減肥很多人經常把要減肥掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。想穿的衣服不合身、身體很重容易感到疲倦、每天都感覺水腫的厲害&he......

春季是我們最適合減肥的一個季節，那麼在這個季節裏有什麼比較好的減肥方法，在飲食方面吃什麼又有助於我們減肥呢？轉眼間告別了寒冷的冬季，許多愛美的女士都想要把在整個冬季所累積的贅肉都一併減去。那麼在春季的時候有什......

春季，我們人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期，就讓我們緊跟春天的腳步，開始春季養生進行時吧！首先，中醫養生學認爲：人體必須順從春夏秋冬四季陰陽消長的規律，適應一年寒熱溫涼的氣候變化，才能保持健康、長壽。而作爲其中一個......

中醫認爲人的飲食也要遵循四季陰陽消長的自然規律，根據不同的氣候特點和生理特點及時的調理飲食結構才能達到健康養生的目的。原則一：消脂排毒老話常說千金難買春來泄說的其實就是春季是一個適合排毒的季節。因爲經過了......

1.每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。2.以大吃特吃水果的方式滿足食慾大......

現在的女性大多對自己的身材不滿意，所以走上了減肥的道路。減肥的方法有很多，飲食減肥是其中之一。那麼你知道應該如何飲食減肥嗎？下面小編爲您介紹飲食減肥的原則。一、三餐要規律，定時定量。重點放在吃什麼，而不是完全不......

很多人覺得減肥就必須得節食，但是這樣就算到最後減下來了，身體健康也會受到一定的傷害，那麼在減肥中飲食有哪些原則呢？不能盲目的節食減肥，否則也許就會影響到身體健康。減肥飲食的原則控制主食，限制純糖和甜食。如原來食量......

原則一選擇食用湯汁類&色拉減肥飲食的原則一，就是選擇食用色拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體酶，其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。蔬菜中含有的植物纖維，可以減緩體......

減肥控制不了食慾，戒不了口怎麼辦？下面來看看飲食減肥有什麼原則?一味的追求減肥的效果，盲目多度的節食減肥，會造成腸胃疾病，內分泌紊亂，心理負擔加大，適得其反，危害身體健康。如何健康的管理飲食結構，選擇適合自身的減肥節食......

總的飲食養生原則是：1.主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米麪雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。2.保證充足的優質蛋白質。是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。3.保證充足的維生素。青菜及水果的......