起牀後你第一件事做什麼？很多上班族會說了，早上時間那麼趕，肯定是穿衣洗漱忙着上班。如今生活節奏加快，很多人爲了趕時間，連吃早餐都沒空，更甭提喝一杯水了。今天小編提醒大家，晨起後千萬不要忘了補充一杯水。那麼晨起喝水有......

晚上人體進入睡眠了，基本上有七八個小時是沒有攝入水分的，所以說，養成晨起喝水的習慣是好的，但是要注意晨起喝水可是有講究的，不能瞎喝。晨起喝水怎麼做才正確1、要喝溫水很多人晨起之後，懶得燒開水，所以想要喝水的時候，往往......

近日，有一條微博在一天時間被轉發3萬次。博主說自己是1977年入讀醫學院，1982年畢業，大學同學在京工作30多人，現有8人患癌，而且都是北京大醫院的醫生。有人據此推算，北京癌症發病率爲25%，很多網友看到此微博後都對癌症高發感......

早晨是人體經過一夜休息精力體力恢復了的時刻，如果早晨出現了不適的症狀，說明這些症狀身體無法自我調整過來。中醫認爲生病是起於“過”。太過了，導致體內陰陽失衡而發生疾病。體內溼氣重也是體內功能失調的表現。正常情......

晨起時總感頭暈，並覺得沒有精神，想賴牀，很可能是患了直立性調節障礙。此病還可出現眼花、心慌、胸悶，重者噁心、嘔吐，甚至突然暈倒。出現類似情況時躺下、坐立或蹲下片刻後即會緩解。直立性調節障礙多見於學齡兒童，女孩更爲......

起牀太猛人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峯現象的高血壓患者，起牀過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。建議起牀堅持221原則，即剛甦醒時，睜開眼在牀上躺2分鐘，起來後......

早晨起牀你會做什麼呢?洗臉、刷牙、上廁所?又或者是其他的事。不怕告訴你，晨起做什麼事也關乎你的健康，爲此，我特意列出了晨起的三要三不要，記住這些，對你的健康大有幫助哦!晨起養生三要1.喝杯溫水早上起牀，應該認認真真地......

這時身體還沒有活動、舒展開，所以也是一天中經脈最不疏通的時候。這種時候所表現出的現象都是身體最真實的面貌，如早上起來腰痠，起牀後活動活動就消失了；起牀後頭暈，慢慢過一會也會緩解；起牀後頭痛，活動開了頭痛就減輕了等等......

很多人清晨起牀之後都會出現口苦情況，知道這是爲什麼嗎？口苦怎麼辦？下面中醫養生專家告訴你祕方，快去看看學學吧！中醫認爲時常產生口苦，這主要是由於溼熱引起的，其中又包括肝膽溼熱和胃熱兩種。肝膽溼熱口苦，可能是由於肝膽部......

step1：起牀後清潔+保溼打造富含氧氣肌膚使用含保溼成分的洗面乳或洗顏慕絲，纔不會讓肌膚被帶走多餘水分，沒有緊繃不舒服自然延緩衰老咯。肌膚在清潔過後，表層水分容易被帶走。建議在化妝水前可先使用導入液，促進後續保養品......

工作日需要鬧鐘纔會醒，可能有社會時差的問題，有這類問題的人，更容易發胖、抑鬱及患上糖尿病。這項由德國慕尼黑大學的最新研究顯示，社會時差指的是身體自然的生理時鐘，與社會時鐘有差別，最明顯的現象就是平時工作日，需要鬧鐘......

不要以爲起牀是一件小事，女人只要合理利用這段時間做好養生，就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。還在等什麼，只需要每天多花10分鐘做好這些細節，就能讓你一生受益。1、賴一下牀起牀第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而......

當你從睡夢中甦醒，起牀、吃飯、鍛鍊，開始一天的生活時，可能在不知不覺中犯下錯誤，有些錯誤對高血壓患者而言，可能誘發心腦血管事件。那麼晨起不能做哪些事呢？起牀太猛人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分......

喝淡鹽水養生的觀點不科學關於鹽水的問題。首先，我們爲什麼要喝鹽水，很多人認爲我們身體裏面的水是0.9%的生理鹽水，喝淡鹽水可以補充身體鹽分、加速水分吸收。但是這個淡鹽水到底是怎麼一個淡法？裏面的比例是多少？我們很難......

與人交流首先就需要語言，張嘴說話的時候，如果口腔內有異味的話，不僅影響到別人，自己也會覺得異常尷尬，特別是早上起牀和愛人交流或者是親密時，受口腔內這些異樣影響，雖然早起刷牙後情況有所緩解，但這樣還是無法從根本上解決問......

日出而作，日落而息，我們的生活就是需要活動以及休息的調整，那麼，每天太陽落山就是身體與肌膚修整的最佳時刻。睡眠是人體消除疲憊的最好的方法，也是讓肌膚得到充分休息和修整的最佳的方式，睡眠美容可以說比其他任何護膚品對......

對於沒有運動計劃的人來講，把握日常生活中的運動時機，更可以溫和而有效地喚起激情，令人倍感精神。動作一：早上醒來時做伸展運動。把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體。由於做伸懶腰等伸展運動時，人體會自然形成雙手上舉......

人在夜間睡眠中因呼吸、皮膚和小便失水等，會損失大量水分，使水的代謝入不敷出，可引起全身各組織器官供水不足，從而出現衆多系統的功能失調。因此，起牀後適量飲水，可以一定程度地糾正機體各器官組織的夜間失水。具體來說，清晨......

相信不少的老人在晨起時都能感覺到身體會出現晨僵的問題，這和我們身體骨骼以及韌帶逐漸老化有很大的關係，大家知道，堅持鍛鍊可以緩解這樣的情況，其實老人如果能在晨起時做下面的6個小動作也能達到同樣的目的。它們練習起......

水，是生命之源。晨起，喝杯水，有利於腸道的蠕動，清理宿便，也就說起到排毒的作用。但是，哪種水不適合晨起引用，你知道嗎？1、冰水很多人喜歡早上起來喝一杯冰水特別是夏天的時候，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收......