1.加強營養：由於老年人骨骼中的礦物質含量減退，負重甚至站立時就會感到腰痛，因此要注意多攝取高鈣食品，多吃蔬菜，多曬太陽。2.護腰鍛鍊：鍛鍊腰背肌的具體方法有飛燕點水法（將頭、頸、胸及雙下肢同時擡起，兩上肢後伸，僅使腹部着......

1.按摩法媽媽俯臥，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌羣，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。2.背運法讓媽媽與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭......

各種各樣原因引起的腰痛發病率很高，雖然治療方法較多，但目前尚缺乏靈丹妙藥。如採用推拿運動療法，或芒針透刺加腰椎整復手法治療急性腰扭傷；採用手法、針刺、頸椎牽引配合中藥內服治療頸椎病；採用常規推拿手法加腰椎後扳拔......

溼疹(eczema)是一種常見的由多種內外因素引起的表皮及真皮淺層的炎症性皮膚病，一般認爲與變態反應有一定關係。下面將爲大家介紹老年人溼疹的預防及調養。溼疹是不分年齡性別的，男女老幼都可能發生。老年溼疹患者共同的......

女性絕經後約有30%的人會發生老年性陰道炎。其原因是絕經後體內性激素水平顯著降低，引起陰道內pH值上升，使陰道粘膜對病原體的抵抗力減弱，細菌容易造成感染。老年女性在生活中要特別預防陰道感染。合理清潔外陰不要因外......

1、經常在戶外勞動，從事野外露天作業和在日光下曝曬時間長的人，要採取措施以減少陽光對眼睛的輻射和紫外線對晶狀體的光化學損傷。一般戴上質量符合要求的墨鏡就可阻擋住90%的紫外線進入眼睛，從而達到良好的預防效果。60......

對於老年人來說最怕的就是晚年的老人癡呆了，而且老年癡呆的發病機率高，危害也比較大，對於自身和家裏人來說都是一個不小的傷害，因此我們老年朋友們應當提前做好相應的預防措施，這樣才能避免老年癡呆的發生，下面我們就一起來......

閃腰，學名爲急性腰扭傷，爲腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關節、突關節的急性扭傷。急性腰扭傷多見於青壯年。主要因肢體超限度負重，姿勢不正確，動作不協調，突然失足，猛烈提物，活動時沒有準備，活動範圍過大等。一旦出現腰扭......

預防老年性癡呆，在日常生活中也有一些切實可行的措施，嘗試一下這些並不難做到的方法吧！1.保持心情舒暢：老年人遇事不可強求，不自尋煩惱，不爭死理，調情志，忌傷感，眼光放遠些。善於自己尋找樂趣；多與他人交往，不孤僻，要豁達樂觀；多參......

如果人的腰椎一旦出現問題，就會對我們的生活造成嚴重的影響。那麼我們如何纔能有效的預防腰椎疾病呢？下面就幾種有效的預防方法提供給大家參考。1、保持良好的生活習慣：睡牀的合適與否直接影響人的健康。在木板牀上加一......

1生活起居1.1生活有規律，保證足夠的睡眠，堅持午睡，看電視時間不可過長，有適度的性生活。1.2飲食要清淡，品種多樣化，保證蛋白質的供應，多食富含維生素、纖維素的食品，少吃動物脂肪，飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。節制飲食，不......

在我國，抑鬱症的發病率很高，其中老年人患者佔了很大一部分。一般多發於六十歲以上的老人。通常會出現情緒低落、焦慮不安等症狀。因此，老年人務必要做好對抑鬱症的預防工作，下面就爲大家介紹下相關的預防措施。1.對於抑鬱......

現如今，由於這樣或那樣的原因，我們身邊的老年癡呆患者越來越多，而且多以中老年男性爲主，他們的身心健康收到了嚴重的威脅。針對於這種情況，我們能夠採取哪些預防措施呢？專家指出，除了藥物的維持治療，我們還可以採取以下這些措......

1生活起居1.1生活有規律，保證足夠的睡眠，堅持午睡，看電視時間不可過長，有適度的性生活。1.2飲食要清淡，品種多樣化，保證蛋白質的供應，多食富含維生素、纖維素的食品，少吃動物脂肪，飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。節制飲食，不......

老年人應該如何預防耳聾呢？這個問題也是值得大家的關注，由於老年人年紀越大，身體就會出現很多毛病，所以老年人更應該多關注預防疾病的方法，下面一起來看下老年人應該如何預防耳聾。1、老年人要避免長期的噪音刺激，長期噪音......

隨着生活節奏的加快，很多老年人都會因爲社會因素的影響而患上抑鬱症，心理上出現問題，給家庭帶來了一定的負擔。下面就來爲大家介紹下抑鬱症的預防措施，希望對大家有幫助。1、適當做家務在日常生活中，老年人可在力所能及的......

老年癡呆是一種常見疾病，給患者的生活帶來很大不便，人到中年就要開始做好預防老年癡呆的措施，那麼預防老年癡呆有哪些注意事項呢？下面我們來具體瞭解下預防老年癡呆的注意事項。預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。......

失眠不僅僅影響的是我們的睡眠質量，還非常嚴重的影響着我們的學習和生活。本來老年人的睡眠質量就不是很好，又碰到失眠，那麼他們的生活是不是就該一團糟了呢？我們該怎樣做才能夠使老年人不會失眠呢？接下來我們就來了解一下......

傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。一旦發生閃腰，可酌情選用以下幾種方法：按摩法：閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊......

1、首先要做的是躺下休息，最好睡硬牀，沒有硬牀，不妨暫時打打地鋪，不要睡彈簧牀，因爲柔軟的彈簧牀會使脊柱發生側彎，加重腰部疾病。同時，躺時要讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在牀上，應避免雙腳伸直，這種姿勢不但會增......