最近，又有一女子疑似在夜跑時遇害，據悉，事情發生在南京，有一個女子夜跑時遇害，可能是被掐窒息死亡。目前犯罪嫌疑人已經落網。還讓不讓人好好的跑步了。一起來看看夜跑的注意事項。昨天，在微信朋友圈流傳這這樣一條消息，11月......

夜間跑步是許多人選擇的一種鍛鍊方式，加上夜間空氣較舒爽，人流較少也比較有時間，很多女子也都選擇夜跑。但是女子夜跑卻存在着極大的危險，10月份陝西一名女教師夜跑被害身亡。最近，又有一女子疑似在夜跑時遇害，據悉，事情發生......

近日，全國首個《2015跑步健康白皮書》發佈，數據表示，在跑步人羣中，女性佔比爲53.29%，身高在160cm至165cm之間，體重爲50至60公斤，57%的跑者集中在晚上8點至10點之間鍛鍊。但其實，女性跑步更容易受傷。專家提醒，要做好準備。另外......

10月12日傍晚，蚌埠女子蘭蘭（化名）騎車回家途中，被一輛摩托車撞倒在地。這起看似普通的交通事故背後，卻藏着一個陰謀。原來，肇事者王某在事發前，看見蘭蘭獨自一人騎車，遂起歹念。見蘭蘭行至偏僻處，王某故意將其撞倒，並強行推進路......

1、晨跑忌空腹。清晨，當起牀到室外長跑鍛鍊的時候，不久出現了頭暈、噁心、眼花、心動過速等症狀。這是一種低血糖反應，原因是在起牀後沒有喝水引起的。清晨空腹鍛鍊不僅會引起這種植物神經功能失調，日子長了還會引出某些......

隨着炎熱夏天的到來，夜跑變得開始流行起來，但對於夜跑人羣而已，夜跑有哪些注意事項都要了解，這對你鍛鍊效果，甚至生命危險都有影響的，一定要多看看。相信是對大家有幫助，在夜跑的時候！夜跑注意事項1、跑步要留神跑步的時候很......

跑步目前已逐漸成爲一種風靡的健身運動方式，夜跑是跑步中最流行的方式。在寶雞，夜晚戴着耳機，聽着音樂，沿着渭河堤跑上幾圈，還是挺愜意的，但是近日，一則美女舞蹈教師夜跑失蹤的消息，還是讓人不禁爲單獨夜跑的女孩有些擔憂。呂......

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足着地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。跑步中的......

20日下午四時許，寶雞勝利橋下渭河公園發現一女屍，下身赤裸，據該公園發現屍體的保安介紹，他是聞到臭味後報的警。目前是不是失蹤的寶雞舞蹈女老師還有待警察進一步調查確認，不過有警方知情人默認是失蹤的女舞蹈老師。華商記......

跑步應該說是一種全民的運動，也是最簡單方便的一種運動，而就是這麼簡單的運動也是有運動注意事項的，一些方法不掌握好不但對我們的健康沒有幫助還會對我們的身體帶來傷害，下面我們就來看看在跑步過程中容易犯的幾種小毛病......

夜跑後可以喝水嗎當然可以喝水。經過強度較大的夜跑運動後，因爲出汗或是呼吸，體內會流失大量的水分和鹽分，肯定需要補充適量的水分；如果跑步後不及時補充水分的話，可能會造成體內電解質的紊亂甚至脫水的情況發生。而且，夜跑......

什麼時間夜跑最好1、夜跑要選擇飯後1個小時以後，因爲飯後胃裏裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。所以輕微運動，比如慢跑之類的，需要飯後半個小時，如果是劇烈運動比如打籃球什麼的，最好1個小時......

科學實驗證實，長跑過程中較長時間地有節奏地深長呼吸，能使人體吸進大量的氧氣，當吸收氧氣量超過平時的7～8倍時，肺活量便會相應地提高;長跑還能讓心肌供氧狀態得到改善，使心肌纖維變粗、心臟收縮力增強，從而提高心臟工作能力，......

1、正確對待過早射精》》12招讓男人愛你到心裏發癢女人必須知道的5個性高潮常識初次性交，男方可能由於缺乏性知識或過分激動，出現過早射精造成性交失敗。對於這種情況你應該原諒，這不是早泄，隨着婚後性知識增長和性經驗的......

夜跑好處多多，但要注意的也不少，那麼夜跑的注意事項有哪些呢？進行夜跑會有哪些好處呢？針對大家困惱的夜跑後多久洗澡問題，今日小編一一爲大家解惑，希望大家夜跑都能健健康康的！夜跑注意事項1、運動要循序而進夜跑族是一個新......

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足着地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。跑步中的......

都市人生活節奏快，白天沒時間運動，只好利用晚上的時間運動。夜跑，是現在人們熱衷的一種跑步方式。隨着夜跑隊伍壯大，他們有了自己的名字——夜跑族。夜跑族減肥有什麼需要注意的呢？下面，小編推薦幾個小訣竅。1、......

晨跑作爲一項運動，被很多人堅持着，人們常說堅持晨跑增強體質，但是在晨跑中的注意事項應該值得注意，晨跑前應該補充水份和適量食物，不應吃的太飽，又或者不進一點食物。尤其在秋冬季節晨跑更應該禁忌許多問題、比如說不要在車......

湖南36歲的羅先生平日工作繁忙，很少鍛鍊，爲了備孕他近期開始鍛鍊。每晚夜跑3公里，一週後他發現身體出現異常，小便成了醬油色。就醫後醫生確診其患上了橫紋肌溶解症，而這是羅先生第二次患此病症了。所幸病情已得到控制，醫生......

適度的暖身可幫助肌肉伸展，讓關節活動一下，讓自己隨時保持在預備的狀態中。而慢跑，慢跑適合所有的人，特別是女性以及老年人，女性慢跑的好處在於減肥修身，而老年人經常慢跑除了能夠減肥的同時還能預防各種慢性病。那麼慢跑要......