一、飲食減肥的減法1.少吃高碳食物身體能量主要消耗碳水化合物、脂肪和蛋白質獲得。其中碳水化合物是供能的主力軍。碳水化合物對人體健康有着重要作用，攝入太少的碳水化合物容易出現低血糖、代謝紊亂等情況，但是攝入過......

隨着氣溫的降低，很多人會出現手腳冰涼的症狀。手腳冰涼是低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳血液循環不暢造成的。手腳冰涼的情況如果不加以改善，時間長了，會導致精神不佳、身體畏寒反應，嚴重的還可引起下肢靜脈曲......

蜂蜜面膜是一種以蜂蜜爲主要原料製作而成的蜂蜜面膜。不同營養成分的面膜其功效也不一樣，混淆使用既達不到理想的功效，而且用錯面膜還會對肌膚造成激烈的刺激，毀壞肌膚。蜂蜜加蛋清面膜是絕佳的天然面膜，調製的時候可以稍......

墨斗魚瘦身食譜一：用料：小墨斗魚500克調料：料酒2茶匙，蛋清1個，白胡椒粉1茶匙。鹽1茶匙，番薯粉4茶匙。油1500克。做法：1、將小墨斗魚與料酒、蛋清拌勻，醃一會;白胡椒粉與鹽混合成椒鹽。2.油燒熱，將墨斗魚裹勻番薯粉，放入油中炸熟......

許多人有這樣一個誤解：吃蔬菜、水果不會發胖，因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人，不敢吃葷菜，只好猛吃果蔬，結果身體不但不瘦，反而越來越胖。這是因爲這些人沒有經過選擇，過多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合......

1、草莓酸奶面膜材料：草莓4粒、麪粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙做法：用清水將草莓沖洗乾淨，榨出汁。將麪粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。塗在抹溼的臉上，保留15分鐘再洗去。功效：可以緩解抑制痘痘，淡化痘痘印的功......

許多人減肥的時候爲了降低攝入的熱量而選擇吃燙青菜，但是無味的蔬菜真的讓人的減肥計劃很難堅持下去。其實減肥不一定要吃燙青菜，下面小編就來爲你介紹幾種蔬菜健康的吃法，既熱量低又美味！想吃低熱量飲食，燙青菜一定是其中......

人們在看電視的時候只會燃燒很少的脂肪，然而，有研究表明，美國婦女平均每天至少看5小時的電視。據哈佛大學對5萬的婦女的調查顯示，每多看2個小時的電視，就有23%的機會長胖。人們在看電視的時候只會燃燒很少的脂肪，然而，有研究......

瘦腰一直是女性們的熱門話題，而近年來備受關注的普拉提運動，更是成爲了許多人瘦腰的選擇。其中，瘦腰帕梅拉也是備受推崇的一種普拉提運動。那麼，瘦腰帕梅拉到底是怎麼做的？做普拉提可以瘦腰嗎？一、瘦腰帕梅拉的做法瘦腰帕梅......

瘦肉粥大家一定都見過，至少看過別人做出來是什麼樣子的吧。其實，皮蛋瘦肉經久不衰是有原因的，因爲它的確是名副其實的營養又美味的一道美食。今天我們所要講的是在這個工序再加一點新的花樣在裏面的，冬菇瘦肉粥，怎麼樣聽起......

一、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可......

在冬季裏，每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生薑食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態，從而達到減肥的目的。姜醬燴豆腐材料：味噌100......

生吃苦瓜苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，並具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止......

第一階段切忌飲用桔汁、可樂與酒精，水果也不宜過量。主食與糖分減少一半，副食照常。第二階段由(標準體重×25千卡)得出，所需攝取的能量，照菜單上的做。第三階段每天攝取的能量宜在1600千卡-1280千卡之間。第四階段住......

咖啡瘦身，聽到過不止一次。咖啡究竟是不是可以加快新陳代謝？是不是喝了咖啡就像吃了減肥的靈丹妙藥一般？喝怎樣的咖啡纔會有效？本期小編爲你一次解答。咖啡瘦身，聽到過不止一次。咖啡究竟是不是可以加快新陳代謝？是不是喝了......

果汁是很多人在減肥期間非常喜愛的一種飲品，在瘦身減肥期間，不同的水果搭配的混合果汁也會給你意想不到的瘦身減肥效果，下面小編就要介紹給大家這些複合型果汁，幫助大家達到更好的瘦身效果。蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴......

走路可以減肥嗎，做什麼運動可以減肥，走路有減肥的作用嗎，下面是運動減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。走路是最簡單最方便的一種運動方式，那麼對於想減肥的人來說如何走路能減肥呢？走路減肥是一種最簡單的減肥方法，不僅......

每日三餐以雞蛋爲主食，配以青菜及水果，少量烤麪包及咖啡飲料，一個星期就可以收到減肥效果。食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆製品代替亦可。七日雞蛋膳食減肥食譜星期一早......

很多人一直認爲冬天是長胖的好時節，其實冬天纔是減肥的好時機，冬天想禦寒瘦身的話，不是沒有方法的，現在看看飛華小編給你推薦三款冬季蜜棗減肥茶吧，你可以根據自己的需求選出適合你的減肥茶，每天堅持飲用，不出半個月的時間，你......

有些人減肥不講究方法是否正確，只要是能快速瘦下來就行。其實沒有什麼方法是可以瞬間瘦下來的，只有講究方法正確，纔可以健康的瘦身。減肥是一項需要長期堅持做的事情，因爲減肥之後可不是一勞永逸的，稍微不注意控制，就很容易......