牛蒡蝦仁材料：蝦仁200克、牛蒡100克、黃甜椒50克、青椒50克、生粉3克、醬油、水做法：1、蝦仁洗淨瀝乾，撒上生粉、放入熱水中略汆燙後撈起。2、牛蒡洗淨去皮切滾刀塊;黃甜椒與青椒洗淨切片狀。3、起油鍋，加入上述材料以及......

秋季天氣轉涼，氣候也逐漸的乾燥。因而在飲食方面就要有相應的調整。那麼對於想要瘦身減肥的人來說，到了秋季有什麼吃了能減肥的食譜呢？下面給大家推薦幾種吃了既能養生又能減肥瘦身的食譜供大家參考。草莓鮮果沙拉材料：草......

一、酸奶燕麥減肥法材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗。用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。二、芋頭燕麥粥材料：芋頭50克、燕麥米50克、蜂蜜少許、淨水適量。做法：1、將芋頭洗淨去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗乾淨，一同放入鍋中......

減肥食譜一、薏米山藥羹在月經來之前的1周，人體的內分泌開始波動，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導致皮下油脂分泌過多，很多女生會出現痘痘、粉刺，同時由於甲狀腺激素激素的刺激，人也會變得比較衝動煩躁。這一週開始就可以......

豆腐是生活中極具有營養價值的食物。同時也是生活中人們不可缺少的食物。那麼對於想要的減肥的人而言，如何做出美味又具有減肥效果的豆腐料理呢？下面給大家介紹清腸瘦身的豆腐減肥食譜推薦，供大家參考。金銀豆腐原料：豆腐......

許多的人都知道減肥的成功與否是離不開飲食的。那麼在冬季的時候有哪些比較好的冬季減肥食譜適合減肥的人呢？下面給大家介紹冬季減肥食譜大全推薦，供大家參考。翡翠鮮貝材料：蛋清1個，菠菜汁（泥）50g，鮮貝120g，澱粉1/2湯匙。做......

讓你的身體塑造出苗條的基礎，由飲食做起，下面就爲大家一款一週快速減肥食譜吧，讓你在這個冬季重新找回完美身形！一週的減肥食譜：週一：早餐：一杯酸奶，兩片全麥麪包片，加上10顆葡萄乾。午餐：芹菜米粥(米是大米與小米)。晚餐：一份生......

冬季天氣轉涼，許多人都希望通過飲食的方法來幫助自己減肥，那麼哪些料理能幫助我們有效的減肥呢？生活中有許多人會通過飲食的方法來幫助自己減肥。那麼在冬季的時候那些料理可以幫助達到排毒減肥的效果呢？下面給大家介紹冬......

減肥原理冬棗含有豐富的纖維素，並加快人體的代謝速度，有比其他果蔬類更強力的通便作用，幫助人體帶走吃進去的油脂和體內的垃圾毒素，保持酸鹼平衡。尤其對平時有便祕的女性朋友有着顯著的效果。推薦冬棗減肥食譜冰糖燉冬棗......

冬天吃什麼食物減肥？因爲天氣過於寒冷，不少人總是覺得懶得動，原本每天的運動量就會在冬季減少，因此消耗的熱量也就跟着減少。熱量攝取的多，消耗的少，所以脂肪也就容易囤積咯。想要減肥，最簡單的方法是攝入瘦身食物。那麼冬天......

肥肉總想和你成爲親密的朋友，一直賴在身上不走。你也有這樣的煩惱吧。豆高纖維，可以促進排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。綠、紅豆減肥對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不錯的功效。綠豆瘦身食譜1、章魚綠豆煲釀蓮藕製作：把......

第一天：薏仁糙米粥做法：將糙米和薏仁洗乾淨。鍋裏倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後改爲小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調味即可。點評：薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。......

扁魚白菜湯材料：大白菜50克扁魚3克香菇1朵蒟蒻1/2塊水1.5杯調味料：鹽1/3茶匙作法：1.大白菜、香菇、蒟蒻分別洗淨，白菜、蒟蒻切片、香菇切絲。2.扁魚泡水、洗淨。3.水煮滾後，所有材料放入燉煮半小時即可。小祕笈：蒟蒻是近來......

飲食是我們的生活中不可缺少的重要部分。那麼對於想要的減肥的人來說，在冬季吃什麼能幫助減肥呢？下面給大家介紹冬季減肥瘦身蔬果推薦，供大家參考。四季豆（28大卡/100g）四季豆看起來肉肉的，也讓人感覺熱量會比較高。實際上......

在哺乳期瘦身可是大忌啊！不知道這是不是許多產後新媽們的心聲，這是對產後恢復方法沒有正確認識的體現。不少媽媽爲了保證寶寶口糧的質量，多想瘦身都一忍再忍。其實產後瘦身恢復身材和給寶寶正常哺乳是可以共存的，關鍵是媽......

清炒西蘭花材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和雞精。做法：1、西蘭花洗淨，掰成小朵;胡蘿蔔洗淨切片。2、鍋內放入適量的水和食鹽，燒開之後把西蘭花放入焯一下，撈出備用;再次燒沸後再把胡蘿蔔片也焯一下。3、炒鍋內放入少許......

冬季天氣轉涼，人們的飲食也會相應的變化。那麼對於想要減肥而言那些料理能幫助我們減肥呢？下面給大家介紹冬季美味減肥食譜推薦，供大家參考。花生牛奶湯材料：100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量做法：1.銀耳、枸......

對於非常好吃的眉兒來說，控制好體重是很重要地。如果一段時間疏忽大意了，看到磅秤的指針可惡地多打了幾個小格，我就不得不實行以下的減肥食譜了：第一天早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一點鹽;午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任......

減肥與我們的日常的飲食是分不開的，那麼對於想要減肥的人而言有什麼比較好的減肥食譜呢？下面給大家介紹冬季排毒養身減肥食譜推薦，供大家參考。香菇豆腐盒原料：豆腐150克，水髮香菇32朵，火腿15克，雞蛋1個。做法：把豆腐洗淨攪碎......

冬季雖然天氣轉涼，但是仍然有許多的減肥食材相繼的上市。那麼對於想要減肥的人而言什麼減肥食譜比較好呢？下面給大家介紹冬季健康減肥食譜推薦，供大家參考。雪梨燉百合霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染......