跑步可以說是老少皆宜，不管是誰都是可以的，但是跑步也是有講究的，不然很容易傷害到身體健康，那麼你知道有什麼方法可以改變這樣枯燥的跑步嗎?下面這10種方法你值得一看。跑步的好處實在是太多了。對於上班族來說，跑步是最......

愛美之心，人皆有之！不管是男性還是女性，都想讓自己的皮膚變得完美，但如果不好好護膚的話，可是會有許多問題出現的。不少男士經常會遇到臉部乾燥、粗糙的問題，每次照鏡頭都很頭疼。其實導致皮膚乾燥、粗糙最主要的原因，就是平......

跑步是目前很多人喜歡那種鍛鍊方法，這種鍛鍊的方法不要看似簡單，實際上其中的功效還是有很多的，比如女性通過跑步可以鍛鍊自己的身材，男性通過跑步可以增加自己的肌肉，對健美瘦身有很好的幫助，那麼很多人剛開始跑步並不瞭解......

跑步是人們想到最基礎的健身方法，不過跑步帶來的效益卻是最大的，不但快速燃燒脂肪更能鍛鍊身體。那麼，怎麼跑步健身效果是最大的呢？1、定一個具體目標不妨報名參加一次5公里比賽。這會成爲你的動力，讓你能夠堅持定期跑步，堅......

現在很多人都買了跑步機，但是很多人有些人跑步時習慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎勞損。此外，跑步落地時的震盪下落帶給人腳掌的衝擊力差不多是體重的5倍，重心前傾會給腿部和腳部關節帶......

冬季氣候乾燥，白天和夜晚的溫差變化較大，皮膚的水分散發於空間，皮脂的分泌也變得緩慢，所以容易發乾、粗糙，使皺紋增加或明顯加深，皮膚的彈性會減退，整個人看上去增添了幾分憔悴。水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要擁有......

現在人壓力非常的大而且工作時間非常的忙，很少都有回去鍛鍊，有的家庭在家裏面買了跑步機，想以此來運動。在家跑步雖然是非常的方便，但是不正確的方法卻是鍛鍊的效果不盡人意，我們爲此採訪了幾家俱樂部健身教練，他給我們指出......

如何讓寶寶遠離秋燥1、給寶寶穿棉質衣服秋燥容易導致皮膚過敏，容易過敏的寶寶，在秋季的時候特別容易出現皮炎。一旦寶寶患上皮炎了，額頭、面頰等位置出現小丘疹或者說紅斑，而且還會產生瘙癢。寶寶在抓撓過程中，很容易抓破......

2016年的關於馬拉松替跑者猝死的案件終於有了定論，最近開庭法庭駁回了原告的關於賠償的訴求。人們可能還記得去年馬拉松賽場上發生的事情，有一個參賽人員在跑到一半的時候，突然發生猝死，因爲搶救無效而死亡，事後才發現這個......

跑步的是指陸生動物使用足部移動。跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因爲跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自......

進入秋季之後，我們的身體會面臨新的健康挑戰：夏季悶熱潮溼的環境與不良的生活習慣很容易耗傷我們的氣陰，隨之而來的秋季自然環境又迅速轉爲乾燥。在這段時間裏身體往往會出現一系列氣陰不足的症狀，而在這其中秋燥引起的便......

在跑步的時候很多人都會出現腹部疼痛的情況，也就是岔氣。那麼如何防止跑步岔氣呢？下面爲您介紹如何防止跑步岔氣，看看吧。跑步岔氣是什麼原因？1、肌肉痙攣岔氣是由於腹部隔膜或者其支撐韌帶肌肉痙攣引起的。隔膜肌肉是用......

隨着生活節奏的加快和生活方式的改變，脫髮的中年男人越來越多，造成脫髮的原因是多方面的，產生脫髮的因素有很多，然而魔高一尺，道高一丈，只要預防脫髮的祕訣在手，啥也不必怕。祕訣一：梳頭每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩......

本站：楊主任，您好，經常有網友提到因爲出差，因爲旅遊，在旅館住了一晚後而染上性病，請問這種情況是很普遍的嗎？楊主任：所謂性病，顧名思義，叫做性傳播疾病，我們英文來說叫：STD。就是說主要是通過性接觸傳播的，我們醫學上一般認爲性病......

現在很多上班族的朋友沒有時間鍛鍊，因此選擇在跑步機上鍛鍊身體。跑步機是最受歡迎的健身器材之一。可是有多少人真的能夠科學運用跑步機呢?跑步機健身都需要注意哪些事項呢?下面就跟小編一起看看。一、上跑步機前做熱......

男人喜歡在空餘時間跑跑步來鍛鍊自己的身體，跑步不當容易引起腳部不適，造成膝蓋疼的症狀，那麼男人們該怎麼辦呢？目前科學家的理解認爲，跑步膝很可能是在你運動中，髂脛束不停地壓迫或摩擦你的骨頭，造成的一種炎症。除了過度運......

每個女孩都想擁有一頭閃亮飄逸的秀髮，可現實總是事與願違。頭髮之所以會過幹、變白或折斷脫落，是因爲身體缺乏銅元素、氨基酸、維他命A、C及E所致，要想改變髮質要多攝取含這些元素的食物。下面向大家推薦幾款有助於改變......

跑步健身要講求方法，選擇不同的跑步器械和跑步方式會產生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以強筋健骨、活血健身、醫療康復、延年益壽爲目的，建議您選擇電動走步機，這是目前專家公認的運動傷害最小的跑步器械。傳統機......

近些年來，脫髮不僅是老年人所專有的疾病了，如今越來越多的年輕白領、學生及其電腦一族也逐漸成爲了掉髮的高發人羣，這種現象的發生，對於很多的患者是一種極大的心理打擊。那麼，造成脫髮的病因都有哪些？病因一：壓力過大無論是......

10月22人晚上7點多，36歲的小林（化名）在昆明市國貿中心某健身房跑步機上跑步時，忽然感到身體不適，便關掉跑步機，靠在扶手上休息，一會兒後，她突然從跑步機上暈倒並且頭部着地。工作人員見其暈倒便趕緊扶起小林並將她平放在地上......