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寒露時節養生運動——太極拳
太極拳其動作輕鬆柔和、圓活自然,連貫協調,配合呼吸、運氣,以意領氣。以氣運身,具有健身和醫療的雙重價值,是我國傳統的體育保健療法之一。明代著名醫學家張景岳雲:上氣海在膻中,下氣海在丹田,而肺腎兩髒所以爲陰陽生息之根本......
2023-11-15
芒種時節五行人的中醫養生方
五行人,是中醫根據人類體質特點分出的五種人羣,五行人包括金形人、木形人、水形人、火形人、土形人,在芒種時節,我們也可以根據這五行人針對性的進行養生,下面我們來看看中醫芒種時節五行人的養生方法。一、金形人健脾益氣......
2023-11-04
爲什麼說冬季纔是長跑的最佳時節
的確,在寒風中奔跑,鍛鍊的不僅僅是體質,還有意志。不過運動專家提醒,長跑雖然看似簡單,可其中大有講究,如果盲目進行或半途而廢,不但起不到鍛鍊的作用,還會損害健康。冬季長跑好處多作爲一項全身性運動項目,長跑從來就不缺少熱......
2023-11-25
寒露時節養生多吃山藥和蓮藕
寒露節氣養生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等根菜。山藥既是中藥,也是美食,是大家熟悉的滋補珍品。研究證明,山藥中的B族維生素的含量是大米的數倍,礦物質中鉀含量極其豐富。此外,山藥對於糖尿病有輔助療效,除了易產生飽腹感,有......
2023-11-15
小雪時節最適宜吃的飲食有哪些
在衆多的食物中,此季節最適宜的飲食有:水果:首選香蕉(香蕉含有能幫助人腦產生5——羥色胺的物質);飲品:荸薺豆漿飲(荸薺5個絞汁,兌入250克豆漿內煮熟,加入白糖適量);菜餚:芹菜炒香菇(芹菜400克,水髮香菇50克,二者加調味品同......
2023-11-14
秋分時節有哪些小兒藥膳方
秋天小孩怎麼養好?秋天從農曆的7月開始,是由熱轉涼再由涼轉寒的過渡性季節。如何讓寶寶適應這樣的天氣轉換呢?秋季保健重點:滋陰潤肺秋天從農曆的7月開始,是由熱轉涼再由涼轉寒的過渡性季節。前45天,爲立秋、處暑、白露3個......
2023-11-15
霜降時節如何進補
在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣,若無風寒天氣或體內沒有涼寒,應儘量少用或不用解表發汗的食品,如大蔥、生薑、辣椒、芥末等。栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,是這時的進......
2023-11-20
秋冬時節鼻炎要防範
不少過敏性鼻炎患者往往對自己的病不瞭解,患者以爲自己只是感冒;對鼻塞、鼻癢、噴嚏連連、流涕不止這類小毛病睜一隻眼,閉一隻眼,不主動求醫,隨便吃些感冒藥或者是抗生素之類藥,就糊弄過去了。這樣不僅達不到治療的目的,長......
2023-11-26
入秋時節怎麼吃有助脾胃健康
夏末秋初瓜字輩的要少吃中醫認爲脾的特性是喜燥惡溼,長夏溼氣本來就重,如果這個時候不小心淋雨,或是沒有及時更換被汗水浸透的衣物,就極易使脾臟爲溼邪所困,從而出現食慾不振、大便稀溏、肢體困重等症狀。這個時候你再多吃......
2023-11-14
換季時節教你四個護脣的方法
:面對換季時節,稍不留心,乾燥脫皮便爬上了脣角之間,秋天嘴脣乾燥怎樣護脣呢?不用急小編教你四個護脣的方法,還你紅潤雙脣。嫵媚的嘴脣讓人看起來心動不已。但乾燥的秋季讓嘴脣水分流失,怎樣才能在秋季保養好你的嘴脣?1、隨......
2023-11-20
立秋時節好養生 飲食禁忌不能忘
秋風起,天漸涼。秋季是養生最好的季節。人們通常說秋季進補,這個時候吃什麼補什麼,補的好,一年身體都健康,補的不好,身體就容易出問題。秋季按照《黃帝內經》的理論屬於西方,五行爲金,五臟是肺。所以,古代人才有鳴金收兵,秋後問......
2023-11-06
霜降時節吃柿子 冬天嘴脣不乾裂
俗話說,一年補透透,不如補霜降,這期間養生很重要,民間有貼秋膘一說,提醒人們在入冬前要適當進補。在我國的一些地方,霜降時節要吃紅柿子,在當地人看來,這樣不但可以禦寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食品。有些地方對於......
2023-11-06
露肉時節 別忘了補鐵
夏季到了,也到了女生們露肉的季節,爲了穿裙子能夠更加顯瘦,大多數女性很早就開始節食,節食易引起蛋白質及微量元素鐵的不足,容易造成缺鐵性貧血。想要保持身材的女性一定要注重補鐵,否則,即使瘦下來,面黃肌瘦也不美觀!每天都......
2023-11-02
清明時節南方的飲食習俗
青糰子清明時節,江南一帶有吃青糰子的風俗習慣。青糰子是用一種名叫漿麥草的野生植物搗爛後擠壓出汁,接着取用這種汁同晾乾後的水磨純糯米粉拌勻揉和,然後開始製作糰子。糰子的餡心是用細膩的糖豆沙製成,在包餡時,另放入一......
2023-11-18
白露時節要如何來養生
白露,秋意將漸濃。除了早睡早起之外,在情志行爲上,由於肺主金,在志爲悲,肺金之氣在秋天主令,易爲秋悲所傷,所以要收斂神氣而不外露、寧靜神志而順秋氣,減緩肅殺秋景對情緒的影響。春、夏、秋、冬,這是四季之別;春生、夏長、秋......
2023-11-15
入春時節兒童的七個養護法
春意融融,室外活動增加室外活動,正好可以促進氣血的運行,舒展筋骨,促進生長。暖融融的陽光照在身上,還能幫助孩子更好地獲得維生素D,攝取鈣和磷,讓骨骼長得結實,對增強免疫能力也有好處。春寒料峭,莫忘春捂早春氣候多變,冷暖莫......
2023-11-10
秋分時節的養生方法
9月23日是農曆節氣中的秋分。在農耕文化裏,秋分是一個重要的節氣。農諺講白露早,寒露遲,秋分種麥正當時北方到了種植冬小麥的時候了,南方則有秋分天氣白雲來,處處好歌好稻栽的民諺。無論南北,秋分都是個播種的季節,關係到來......
2023-11-15
穀雨時節要如何保健養生
穀雨節氣到來,氣溫變化較大,人體會感到不舒適,那麼怎樣預防穀雨季節到來的疾病呢?今天小編就通過養生,春季養生,疾病預防幾點和大家一起來了解在穀雨時節怎樣有效的預防疾病。感冒穀雨前後,天氣雖以晴暖爲主,但早晚仍有時冷時......
2023-11-02
小滿時節注意哪些疾病
夏天,指陰曆4月至6月,即從立夏之日起,到立秋之日止。其間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。在一年四季中,夏季是一年裏陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛,對於人來說,此時是新陳代謝旺盛的時期,說到夏季養......
2023-11-18
秋季,老人出遊的黃金時節
昨日一大早,餘小姐領着老爸老媽登上了飛往北京的航班。餘小說,秋天的北京天高、雲淡,漫山遍野的紅葉,最享受的應是眼睛了。據瞭解,許多年青人都像餘小姐一樣把旅遊作爲重陽節禮物送給父母。秋天不冷不熱特別適合老人出遊,上......
2023-11-26
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