蝦仁餛飩湯原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿蔔15克，蔥末20克，薑末10克，餛飩皮8～10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。製作：先將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻;把做成的餡料分成8～10份，包入餛飩皮中，......

當歸四寶湯材料：豆腐100克、小花菇6朵、雞肉丸6粒、腰果10粒、老薑2片、高湯600毫升、當歸2錢、何首烏2錢、枸杞3錢、川芎2錢、香菇粉1茶匙、鹽少許。做法：1、小花菇泡水至軟，去蒂頭，豆腐切小塊。2、將豆腐、小花菇、雞肉......

一、什麼時候開始催乳更適合?產後半小時讓寶寶吸吮乳頭北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院主任醫師張思萊表示，不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院，在嬰兒出生後的半小時，就讓寶寶吸吮母......

鴿子湯的作用：1、幫助產後新媽催奶下奶、回奶，保證母乳餵養。2、可以促進體內蛋白質的合成，加快創傷癒合。3、改善皮膚細胞活力、增強度膚彈性、改善血液循環，使面色紅潤。鴿子湯的做法：杏仁桂圓乳鴿湯材料準備：乳鴿1只，瘦肉......

烏雞湯原料：柴雞(或烏雞)1只、枸杞少量、蔥、姜、鹽、胡椒粉適量。做法：1、雞洗淨，去掉內臟和雞油;蔥切段，薑切片。2、枸杞用水泡發;鍋置於火上加入適量水、料酒燒開，下入雞焯去血沫撈出備用。3、焯水的柴雞用清水洗淨血沫......

烏雞白鳳尾菇湯【原料】烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。【製作】烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調......

韭黃鱔魚材料：鯽魚1條，豆腐400克，黃酒5克，蔥花、薑片各3克，精鹽2克，味精1克，，食油30克。製作：1、豆腐切薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝乾待用。2、鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。3、鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面......

坐月子食譜推薦薏米湯圓原料：芝麻湯圓4個，薏米30克，桂圓肉10克，蓮子5克。紅糖、冰糖各1大匙。做法：1、除湯圓外所有食材洗淨，瀝乾；薏米泡水3小時。2、湯鍋中加入2000毫升水，加入薏米、蓮子煮沸後，燜煮1小時。3、再加入湯圓及桂......

坐月子食譜推薦紅豆麥片粥原料：紅豆、麥片各40克，煉乳1大匙。做法：1、麥片洗淨，紅豆洗淨，浸泡於水中4小時，撈起。2、紅豆和誰倒入鍋中，開大火煮沸後，轉小火，續煮30分鐘。3、鍋中加入麥片，再煮20分鐘，直至煮爛，最後淋上煉乳即可。......

韭黃炒鱔魚材料鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。調料植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。〔做法〕1.韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用。2.鍋內倒油燒熱，放入蔥花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖......

薏仁飯材料：薏仁、大米、水做法：1、將薏仁和大米分別洗淨，並在水中浸泡3-4小時。2、將浸泡好的薏仁和大米放入電飯鍋中，加適量水煮制即可。功效：利水消腫，能夠幫助產後媽媽緩解尿不出來的問題;還可強化腸胃功能，增強腸胃消化......

坐月子食譜推薦薑汁百合甜湯原料：老薑40克，百合100克，紅糖適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；老薑切片，百合略燙，備用。2、湯鍋中加入1000毫升水，再加入老薑煮沸，轉小火燜煮2小時。3、加入百合及紅糖即可。營養點評：老薑可促進血......

醫院的醫生介紹，不管是小月子還是坐月子產後恢復都是一樣重要的。產婦需要注意營養搭配平衡，才能更好的恢復身體。小月子千萬不能忽視，以免給自己留下婦科疾病。那麼坐小月子吃什麼好呢？在飲食上有哪些需要注意呢？坐小月子......

芝麻肝材料：豬肝250克，芝麻10O0克，麪粉五O克，雞蛋二個(用蛋清)，精鹽、薑末、蔥末、豆油適當。做法：1、將豬肝洗淨，切成薄片。用雞蛋清、麪粉、精鹽、蔥末、薑末調勻，放入豬肝沾漿，粘滿芝麻。2、鍋中放油，燒至七分熟，放入粘滿芝麻......

以下是適合坐月子期間吃的食物，供月子裏的媽媽參考。一、紅棗西米蛋粥材料：西米100克，紅棗50克，雞蛋1個，桂花糖1大匙，紅糖3大匙。做法：1.西米用清水浸泡，淘洗乾淨；紅棗去核，洗淨切絲；雞蛋磕入碗內，攪打成液。2.鍋置於火上，加入適量......

1、豆腐酒釀湯主料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。做法：1）將豆腐切成小骨牌塊。2）鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。營養價值：豆腐酒釀湯不僅具有催奶以及發奶的功效，同時還具有養血活......

花生雞腳湯、雞湯是產婦最常喝的湯，它們對於補氣催乳有很好的療效，不少坐月子的產婦都推薦。家有孕婦或產婦的朋友，不妨學着做一做。花生豬蹄湯原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後，洗淨，和花生一......

坐月子食譜推薦花旗參燉牛腱原料：牛腱150克，花旗參15克，老薑3片，米酒2大匙，鹽適量。做法：1、以滾水汆燙牛腱，撈出，洗淨；花旗參和姜洗淨。2、牛腱、花旗參、米酒和水4杯放入鍋中，燉煮90分鐘，直至牛腱肉熟軟。3、加鹽調勻即可。營......

夏季坐月子食譜之粥類食物1.莧菜粥食材準備：紅莧菜少許，糯米一把製作過程：先將紅莧菜和糯米清洗乾淨，把鍋裏的水燒開，放入洗好的紅莧菜，等到紅莧菜的汁液都溶進了水中。最後，將紅莧菜撈起來，用鍋裏的水熬煮糯米，放入少許鹽巴即......

有助下奶的食物推薦豬蹄，鯽魚，小母雞，木瓜，蓮藕，萵筍，黃花菜等食材都有很好的催奶效果，新媽媽乳汁不足時，可以用這些材料煮成湯或粥，不但能夠下奶，還能夠很好的補充營養。哺乳的媽媽每天飲食一般應包括：糧食500-700克，蛋類100克（2......