新西蘭的研究人員發現個體在有相處對象時是否更加幸福取決於其對待衝突的態度。那些討厭處理與他人相處時的衝突，並且希望極力避免這類衝突的人在單身時可能和處在穩固關係中的人一樣快樂。據研究人員介紹，這類人具有較......

按以下方法運動20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。需要的只是一把椅子、一塊墊子，還有你自己的身體。按照A、B、C、D的順序進行鍛鍊，每組之間休息一分鐘。做完這一輪次後，再重複一遍就可以了。A、分腿深蹲，做15～20次；B、用手......

20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。需要的只是一把椅子、一塊墊子，還有你自己的身體。按照A、B、C、D的順序進行鍛鍊，每組之間休息一分鐘。做完這一輪次後，再重複一遍就可以了。A、分腿深蹲，做15～20次；B、用手在椅子上做俯臥......

我們都知道鍛鍊健身是生活中保證健康的方式之一，但是多數上班族由於忙於工作等原因無法專門去鍛鍊，那麼有什麼比較好的辦公室鍛鍊健身方法呢？下面爲大家介紹適合上班族的簡單健身方法，供大家瞭解。站立體側屈雙腳開立比肩......

天氣越來越冷，不少人習慣在冬季跑步健身。因爲跑步是最常見的一種大衆運動，不僅操作簡單，而且隨時隨地都可以進行，不被時間和地點所限制，所以很多人都喜歡通過跑步來健身。不過老年人體質較差，會適合跑步嗎？老人冬季健身有什......

1、大步大步地走路是良好的運動方式有50歲的男性和女性通過招募給出了自己的運動方式——下班回家的時候提前一站下車，然後大步走路回家、天氣好的時候就在傍晚吃完晚飯後夫妻一同出去散步。如今，爲了身體健......

老年人蔘加體育鍛煉的人數正越來越多，但往往運動方式單一。專家提醒，老年人採取有氧運動、力量練習、柔軟體操以及休閒娛樂相結合的複合式健身方案，效果會更好。專家指出，老年人健身方式單一、不科學是重要原因之一。甘肅......

現在人們養生觀念原來越強，都知道適當的健身是很有必要的，尤其對於中老年人而言健身更是避免疾病的一種絕佳方法。那麼有哪些比較不激烈的運動適合老年人呢？下面給大家介紹最適合老年的簡單健身操，供大家參考。1、搓手雙......

梨形身材的你一定很懊惱穿不上漂亮的衣服，現在，我就推薦一些簡單管用的減肥方法給你，希望可以幫助到需要的你。每個女性都希望擁有苗條身材，減肥可以說是很多人苦惱的事情。其實有一種飲食減肥方法，即使吃東西也能達到瘦身......

煙燻眼妝能夠修飾單眼皮的眼睛顯小的缺陷，也可以讓眼睛更有神。煙燻眼妝畫法：1、把深色眼影粉塗上眼瞼，分多次塗抹的效果比較自然。2、貼緊睫毛根部，呼應上眼瞼，把眼睛下方輕輕塗上眼影。3、用小號的眼影刷將邊緣暈開，這樣......

STEP1：眼部化妝的第一步就是選擇淺色眼影進行眼部打底，這裏用的是淺啡色，建議用手指上妝，用指腹輕點，一定要反覆多次，以點和壓的方式來回上眼影，這樣眼影能均勻地附着在上眼瞼，而且持久度大大加強，卡粉狀況就不會再出現。STEP2......

三類人不適合首先男性不適合將騎自行車當做長期鍛鍊項目。因爲自行車車座窄小，如果男性長時間騎車，睾丸、前列腺等器官受到長時間擠壓後會出現缺血、水腫、發炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴......

第一組動作：呼吸運動動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我狀態。1、準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。2、吸氣：吸氣時雙臂自腰後從兩側向上運動，雙臂要舉過頭頂，同時頭部隨雙臂仰起。3......

在健身房裏有許多的運動器材，大家比較熟悉的運動器材之一單車也一直爲人們所喜愛，那麼這種室內單車與我們平時在戶外的單車有什麼不同呢？在騎速的選擇上有什麼需要注意的呢？下面我們一起來了解下吧。1、長時間的慢速騎行......

對於女性而言都希望自己能有S型的身材。那麼有什麼比較好的提臀的動作呢？女性都希望自己能擁有姣好的身材。而擁有翹臀是擁有S型身材的調節之一。下面給大家介紹適合白領的簡單提臀動作，供大家參考。輕抓臀部勞累了一天......

大多數男性的關節都不太靈活。在臀部和腓腸肌周圍容易產生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，導致背部痠痛。減輕這一症狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環繞左膝，並緩緩將膝部引向身體，持續10秒種左右，接着是右膝。開......

不要覺得搭訕是一件很困難的事，其實搭訕的技巧很多，誰都可以使用，唯一需要自己克服的，就是心態問題，如果心裏過不去這個坎，那搭訕的第一步也就邁不出去，現在有很多孩子，他們的家庭教育很好，最主要的是他們的社交能力都很強，在和......

通常已婚的男士，都會出現啤酒肚，小肚腩等身材問題。還會因肥胖而導致疾病，那麼男士如何減肥？以下就是適合男士減肥的運動。屈臂運動將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將其以屈臂的形式，從腰部......

一、頸部與肩部運動1.十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2.將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。3.慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。4.將肩膀提高，吐......

自慰是女性性健康的一部分，有助於探索自己的身體、釋放壓力以及提升性幸福感。對於單身女性來說，自慰是一種正常的、私人的體驗。本文將爲你分享一些健康、安全、愉悅的自慰方法，幫助你更好地享受單身時的性幸福。一、探......