什麼是產後尿失禁產後尿失禁爲產後不能如意約束小便而自遺，常伴小便過頻，甚至於白晝達數十次。多因難產時分娩時間過長，胎兒先露部位對盆底韌帶及肌肉的過度擴張，胎兒壓迫膀胱過久，致使膀胱被壓處成瘻。手術產如產鉗、臀位......

糖尿病是生活中比較常見的一種疾病。而這一疾病的患者也同樣需要運動。那麼在我們的生活中有什麼比較好的運動方法適合糖尿病患者呢？下面給大家介紹糖尿病患者的運動鍛鍊方法，供大家參考。1、攝取足量的水。出汗就意味......

陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。1、屏住小......

產後尿失禁的原因有哪些尿失禁一般發生在媽媽咳嗽、大小、彎腰的時候，因爲這時候腹部的壓力傳遞到了膀胱，膀胱中的尿液受到擠壓容易溢出膀胱。媽媽的盆底肌肉羣在分娩的過程中，因爲過度的擴張，導致收縮肌肉羣的收縮力量變......

心理護理對乳腺癌的病人十分重要，病人因自身形象的破壞，常消沉抑鬱，缺乏面對生活時的信心和勇氣，也不主動進行恢復和鍛鍊。家屬應做好思想工作，不要對病人另眼相看，鼓勵病人樂觀地面對生活。體育鍛煉是預防和消除術側上臂淋......

1．游泳時人體健康的好處游泳不僅同許多體育項目一樣，對多種慢性疾病有一定的治療作用，而且還有其獨特的治療價值，其主要原因有以下幾點：（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動項目，從而集中了......

正常情況下，產科專家都建議產婦要多走動，不要躺在牀上默默地忍受陣痛的來臨。因爲保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動，使充足的血液流向胎盤，爲即將進入戰鬥的胎兒提供更多的氧氣，降低胎兒在產程中發生窒息的危險，這......

腹肌平躺在牀上，雙膝屈起，雙手放在腹部。收縮臀部，將後背壓向牀面，然後放鬆，多次反覆。同時也可做盆腔練習。胯部牽拉平臥，一條腿彎曲，另一條腿伸直並屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿扭長，然後再向回縮，使腿縮短。注意膝蓋不要......

爲什麼會尿失禁？排尿動作不僅受到神經系統的控制，同時很多肌肉羣也參與了這一活動，如盆底肌肉腰部肌肉，女性在生產時，無論是自然分娩，還是陰道手術助產，盆底的肌肉和筋膜，以及腹肌都因承受較大的伸展或因撕裂而變得鬆弛軟弱彈......

女性分娩後，腰、腹、臀的肌肉鬆弛而失去健美，因此，必須及早進行健身鍛鍊，使相關的肌羣恢復彈性，恢復體型的健美。收縮陰道壁肌肉法：此法有助於恢復子宮、膀胱、陰道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立、臥姿均可，每天進行100......

美莉在懷孕末期，常會出現一陣大笑之後內褲溼一大片的情形，令人尷尬萬分。原本以爲生產後會改善，可是事與願違;有時在公園散步，孩子拉着她一起玩跳繩，她卻只能一臉無奈地坐在長椅上，哄着孩子獨自去玩。因爲只要跳幾下，尿就會......

即使有的保健專家說產後陰道不一定會鬆弛，但媽媽們一定不能鬆懈，寧可信其有不可信其無。房事將會大大影響夫妻感情，從而威脅到婚姻的和諧。所以媽媽們一定要照顧孩子的同時別忘了做縮陰運動，這樣纔有利於收縮陰道哦。6種......

有些癌症病人手術後，不知道如何鍛鍊，認爲癌症患者術後不應該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會加速機體的血液循環，致使體內的癌細胞趁機隨着血液流速的加快而迅速擴散，從而使病情惡化。其實，這個觀點是毫無科學根據的......

糖尿病是我們的生活中比較常見的一種疾病，那麼這樣的一種疾病有什麼比較好的鍛鍊方法呢？下面給大家介紹糖尿病患者的鍛鍊方法，供大家參考。1、在開始鍛鍊前要進行身體的預熱，並進行一些伸展運動。預熱可以選擇一些低強度......

（1）普通散步法：用慢速（60-70步/分鐘）或中速（80-90步/分鐘）散步，每次30-60分鐘，可用於一般。（2）快速步行法：每小時步行5000-7000米，每次鍛鍊30-60分鐘，用於普通中老年人增強心力和減輕體重，最高心率應控制在120次/分鐘以下。當你感到......

產後壓力性尿失禁的原因膀胱不能維持期控制排尿的功能、尿液不自主地流出，稱爲尿失禁。產婦如果骨盆底肌肉受損，強度削弱，就會出現尿失禁。產後壓力性尿失禁是指腹壓大於最大尿道壓時，在無逼尿肌收縮的狀態下，尿液不亢主地......

女性在經歷痛苦的分娩之後，接下來很有可能會經歷一件尷尬的事情，那就是產後尿失禁。但是這不要擔心，這是很多人會有的事情。根據統計，100個女性有13個人會有這樣的經歷，概率是相當的高。很多人擔心了，假如自己真發生這樣的......

廣州市紅十字會醫院泌尿外科主任醫師李正明介紹,像張大媽這種情況醫學上稱之爲壓力性尿失禁,是一種中老年婦女的常見病,不要對此感到擔憂,難以啓齒,建議早就診早治療,以免延誤病情。發病率約爲10%-25%李正明根據就診......

器械健身訓練強度大，能量消耗多，鍛鍊時神經緊張、疲勞負擔重。因此，必須特別注意訓練後的恢復，沒有恢復就沒有訓練效果，也就沒有肌肉的增長。恢復過程時間的長短由多種因素決定，如訓練水平、負荷量大小、身體機能狀態等。總......

專家介紹，痔瘡術後的複發率很高，有的人甚至多次手術仍有復發，原因很多，但是由於患者忽視了肛門功能鍛鍊，往往是痔瘡術後復發的重要因素。肛門功能鍛鍊的方法，主要有以下幾種：1、肛門運動鍛鍊：病人自行收縮肛門５秒鐘，再舒張5秒鐘......