（1）準備姿勢：坐於牀上，兩腿向前伸直，頭腦中排除一切雜念，頭頸部直到跟腱部徹底放鬆。（2）略低收腹，儘量伸展腰部，然後邊呼吸邊做上體前傾的動作，做數次。（3）盤腿足足心相對，兩條大腿儘量分開，雙手叉腰，做向前屈體動作，同時用力收縮肛門......

1、針炙法，凡婦女痛經、閉經、月經失調、功能性子宮出血、子宮脫垂、更年期綜合症、滯產等均可視情，相應採取體針療法、電針療法、耳針療法、頭針療法、穴位注射療法，進行對症治療。艾炙至陰穴，可用於轉正胎位；2、中藥薰洗......

一般到了孕中期，媽媽們只要注意感受就能感受到胎動，那是幸福的感覺。可是這時候也是寶寶生長髮育的特殊時期，因此不僅孕媽媽們要保證均衡的營養，寶寶在這個時期需要的營養能量較多。而且這個階段孕媽媽的心態非常重要，要學......

孕育講健康的下一代是每個女性的願望。那麼在現如今比較複雜的環境下，有什麼比較好的方法能如何預防不孕症呢？下面給大家介紹預防女性不孕症的飲食保健法，供大家參考。女性不孕症的飲食方法米酒炒海蝦原料：鮮海蝦400g，米酒......

生活中能引起骨質增生的原因有很多，但是對於我們來說我們可能比較急迫的想知道，在日常的生活中有什麼比較有效的保健方法。那麼具體在日常的生活中該如何纔能有效的做好保健呢？下面我們一起來了解下吧。物理療法對受累關......

>>>推薦：60歲老年男人的健康應注意1、閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下......

大家都知道，條條大道通羅馬，雖然我們要去的目的地是一樣的，但是我們可以採取的路徑卻是不同的。最簡單來說，每個人有每個人的專屬養生方法，去達成他保養身體的目的。今天我們來看一位達人的以水養生的經驗談，方法很簡單，也許......

人流之後爲什麼會發胖？許多女性朋友都有這樣的經驗：人流會令人發胖。這其中不乏內分泌調節的作用，但主還應歸因於飲食調理不當。一般來說，成熟的女人身體處於一種穩態，能量和各種營養物質的攝取和消耗是基本平衡的，這樣才令......

現在很多人都得了前列腺疾病，這種疾病對於男性健康影響是極大的，因此，爲了減少前列腺疾病的危害，及時的去治療是關鍵，並且還要注意日常的保健，則可以早日恢復健康。那麼，得了前列腺疾病要注意哪些？前列腺患者日常保健1、不要......

許多人提到養生保健，就會想到需要很複雜的動作還是飲食，而這種觀點是錯誤的。其實日常養生也能做的很簡單，那麼具體的做法是什麼呢？讓我們一起聽聽中醫是怎麼說的，下面爲大家介紹方法簡單效果好的保健法推薦，供大家瞭解。方......

男性的前列腺是比較脆弱器官，如果不做好日常護理容易引發一些前列腺疾病，而前列腺增生就是其中一種。那麼有什麼比較好方法能預防前列腺增生呢？下面爲大家介紹前列腺增生預防保健法，供大家瞭解。前列腺增生預防保健法慎用......

俗話說:三分醫，七分養，十分防。可見養生的重要性。在很多人的意識裏只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。專家介紹，經常按摩耳朵，可以疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能，對預防和緩解耳聾......

慢性前列腺炎是男性生殖系統常見的炎症疾病。中醫認爲藥食同源，故有些食物對某些疾病也有治療作用。下面向慢性前列腺炎患者推薦幾個常用的食療處方：處方1桃仁墨魚組成：墨魚1條，桃仁6克。功效：活血祛瘀。用法：先將墨魚去骨......

早泄是一種對於男性的心理有很大影響的疾病，同時這一疾病也會影響到夫妻的性生活。因此我們應該在日常生活中就做好相關的預防。避免早泄的方法減少陰莖敏感度一種方法是戴一層或多層避孕套，降低陰莖與陰道之間的摩擦感......

小弟弟的大小，不能衡量性能力，當男性看到疲軟的陰莖，居然差異那麼大，就會不自覺地懷疑起陰莖健康。受到氣候、環境等因素的影響，男性陰莖長度是會發生變化的，只要不影響夫妻生活，就能定義爲是健康的陰莖。陰莖大小與性能力的......

咽炎的保健茶飲方法保健茶飲對咽炎、喉炎，都具有一定的調理與治療作用，所用藥物一般比較平和無毒，尤其適合平時喜飲茶者。但中醫認爲，任何中藥都有寒、熱、溫、涼之一的屬性，長期飲用後的積累效果，可能也會對某些患者帶來不......

菜名：海蝦酒原料：大蝦米、菟絲餅各１２克，胡桃仁、棉花子仁、杜仲、炒巴戟天、硃砂、骨碎補、枸杞子、續斷、牛膝各６克，燒酒１０００克。製作：將以上１１味藥洗淨，乾燥，銼成細末，放入瓷壇內，加入燒酒，隔水加熱，見藥面出現泡沫時即停火，趁熱密封壇口......

很多人喜歡喝茶，尤其是男人，喝茶的好處有很多，不同的人喝茶保健的方法也有所不同。從中醫理論出發，向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些非常簡單的保健方法，身體還是要靠自己照顧的。一、酒桌男可以試試......

牙周病患者可採取五字保健法，效果較好。１、趕。每次就餐後，刷牙之前，把洗淨的食指伸進口腔，順牙的方向把積存在牙周圍的殘留物趕出來，還起到按摩牙牀的作用。２、提。經過推趕後，再用牙刷順牙齒方向從牙縫中刷去剩餘的殘渣。３、......

人到中年，上有老，下有小，苦和累，成爲常態。爲了生活，忙忙碌碌，不知道何日是個頭，感覺人生沒有了希望，生活失去了色彩。但是，人到中年，經歷過歲月的打磨，種種苦難的煎熬，失去了年輕時候的銳氣，卻會變得睿智，慢慢穩步前進，成績逐步突顯......