不少女人們生完孩子以後，發現自己被乳腺炎盯上了，還沒從迎接新生命的喜悅中走出來，一下子就聽到這樣一個消息，想必內心是崩潰的。但是不管心裏怎麼想，都應該及時調整，想法子趕走乳腺炎才行。小編提醒，大家可以提前預防一些，做些預防這種疾病的措施，避免身體受傷。
產前產後如何預防乳腺炎
一、產前
1、熱敷按摩
懷孕的時候，爲了預防乳腺炎，可以採用熱敷按摩的方法。比如說將毛巾放入熱水中浸泡，再撈出來擰乾，折成小方塊後託在乳房的下面。然後用另一手繞着自己的整個乳房做圓周運動(按順時針方向走)。之後再換另一隻乳房進行按摩。注意按摩的時候，不要太用力，以免弄疼你的乳房。
2、保持乳房衛生
懷孕的時候，必須要保持乳房的衛生，因爲在這個時候乳房會變大，而且還可能會出現乳頭破裂的情況，這種情況的出現很容易被乳腺炎盯上。所以說，平日裏要及時清洗乳房，尤其是乳頭部位，要記得用清水沖洗，同時用柔軟的毛巾擦乾，避免水分殘留。
二、產後
1、餵奶前後要清潔
產後要按時餵奶，給寶寶補充營養，但是要注意不能當風露胸餵奶。同時餵奶的前後都要及時清洗乳頭，避免髒東西進入乳頭，造成乳腺炎的發生。尤其是餵奶後的清潔，必須及時清洗，避免寶寶吃的奶水及口水殘留在乳頭上面。
2、學會正確餵奶
很多新手媽媽不會餵奶，注意了，餵奶的姿勢必須要正確，否則的話，也會導致乳房生病的。因爲如果姿勢不正確的話，每次餵奶的時候，寶寶就會只含着乳頭，很容易造成乳頭皸裂，細菌也就會趁此從裂開的乳頭進入到乳腺管裏面，從而造成急性的乳腺炎出現。
所以說，產後女人們給寶寶餵奶的時候要注意一些自己的姿勢，當發現寶寶只含着乳頭的話，要及時調整坐姿才行。
除了這兩點之外，小編提醒，產後還要記得別趴着睡，也不要穿戴有鋼圈的胸罩，不然的話，很容易導致乳房受到擠壓，從而引起乳汁淤積，最終導致急性乳腺炎的出現。
女人日常保健乳房的方法
1、吃對食物
平日裏飲食要合理，不能過鹹也不能過於油膩，不然的話，對乳房健康不利。另外，還應該多吃花生、蘆筍、豬蹄等等對乳房有益的食物。
2、運動要穿對文胸
運動的時候，必須要穿運動文胸，否則在活動的過程中，乳房就會因爲沒有固定的支撐而四處晃動，很容易傷及乳房內的組織。所以說，在運動之前，請先換上運動的文胸。而且更換的時候，要記得將乳房全部收進罩杯裏面，不然會導致文胸邊緣壓到乳房。
3、不要趴着睡
有些女人習慣趴着睡，認爲這樣子能夠更好地入睡，但是請儘早糾正這樣的睡姿。因爲這樣睡，會讓乳房遭受身體重量的擠壓，經常這樣子的話，會傷及脂肪和乳腺。而且趴着的話，你的乳房還會與牀板產生擠壓，從而被反作用力壓迫，對其也會有損傷的。所以說，女人們平日裏要記得別趴着睡，保持左右側睡或是仰臥的姿勢。
