枕頭低可提高老年人的睡覺質量。有沒有發現，無論是我們身邊的老人，還是大街上、公園中遛彎的老人，早晨起得都特別早。人上了年紀之後，睡得就會少，睡得也比較輕。高質量的睡眠可幫助人體恢復體力，那麼，老年人如何提高睡眠質量......

睡眠與智力發育的關係睡眠對嬰兒的智力發育作用重大。科學研究發現，嬰兒在熟睡之後，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的信息......

編輯推薦：喝溫開水的5大好處1.臥室就像山洞你喜歡睡在完全的黑暗中，但如果黑暗阻止了光線的進入，讓你遲遲清醒不了，你的生物鐘就分不清白晝與黑夜了。清晨，陽光的沐浴會給你傳遞信號，通知你的身體該醒來了。這樣長此以往，你......

睡前飲酒可能降低睡眠質量，引發呼吸暫停，很多人都認爲，睡前喝點小酒睡得更香。但英國研究人員發佈的一份研究報告顯示，睡前飲酒可能會助人儘快入睡，但會降低睡眠質量，甚至引發呼吸暫停。英國首都倫敦睡眠中心醫學主管伊爾沙......

嬰兒約半歲前仍未懂轉身或坐站，飲奶後必須掃風，以減低嘔奶窒息風險。醫生提醒：側睡減窒息風險兒科醫生表示，嬰兒猝死的原因很多，例如心臟病發或曾經撞傷頭部，腦部腫脹而嘔奶等等。他提醒家長，嬰兒到5個月或半歲左右纔有能力......

每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態中睡醒，此時就產生勃起狀態。每人睡眠時間應該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳祕訣。專家研究睡眠與性關係時，發現一項有趣的關係，睡眠分爲二種模式，一種爲非速波睡眠型（深眠約一......

很多人喜歡睡懶覺，尤其是年輕人，週末的時候經常睡到中午。同科室裏的小李也是喜歡睡懶覺，沒事的時候常常一睡就是10多個小時。但是，最近他發現自己的身體比較差，常常動不動就感冒，抵抗力較差。就診後醫生認爲他常常感冒可能......

來自哈佛大學的一項新的研究發現，褪黑激素是隻在夜間深度睡眠時產生的一種激素，可能會對晚期前列腺癌的患病風險產生重大影響。這種激素被認爲是所謂的人體晝夜節律的關鍵產物。人體晝夜節律可以調節我們的睡眠模式，以前......

據央視報道稱，越來越多的科學研究證明，長期睡眠不足將導致免疫力低下誘發其他疾病，危害身體。對於兒童來說，此階段生長髮育的重要時期，需要獲得充足的優質睡眠。如果發生睡眠障礙，會給孩子的生長髮育，甚至是顏值帶來極大的負......

現在隨處可見低頭玩手機的人，久而久之就容易出現頸椎病。那麼在預防頸椎病的方法中，睡姿也是其中的一種。下面來了解一下吧。預防頸椎病的睡姿：建議睡姿：頭頸保持自然仰伸位專家介紹，仰臥位能夠很好地維持頸椎的自然弧度，適......

枕頭低點有助於睡眠。以前民間流傳高枕無憂說，民衆便以爲是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。因此，什麼纔是適度的寢具，成爲人們的新問題。對此有研究的學者認爲，枕頭的高度很有講究。高枕......

荷爾蒙變化孕期荷爾蒙（黃體酮）變化會讓孕媽咪情緒不太穩定，精神和心理上都變得比較敏感，對於壓力的耐受力也會降低，常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。改善方法：適度的壓力調適，以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對於穩定......

現在正是春季的時候，很多人在這個季節是非常容易出現感冒的情況。而這個正是因爲天氣忽冷忽熱，再加上細菌的滋生速度是非常的快，如果免疫力過低的話，就會直接引發感冒的出現，所以說在春季想要預防感冒的話，就必須要提高免疫......

據調查發現，有7成白領深受睡眠質量差的困擾。其中，多夢易醒、早晨不願起，白天打盹是最常見的問題。但是，卻有7成的人不知失眠是病。殊不知，它不僅是亞健康，同時也是心腦血管疾病、癌症等近90種疾病的誘發病因。一、腦細胞深......

每天能有個舒適高質量的睡眠，對許多辛苦工作忙碌的年輕人們是非常幸福的事情。然而，枕頭高度選不對，舒適的睡眠條件肯定不能滿足。今日小編就和大家說說這個如何選枕頭，已達到完美睡眠質量的問題，幫助大家預防落枕、頸椎病......

90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復到正常狀態，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠離頸椎病。九成以上頸椎病不需手術治療頸部肌肉勞損、關節改變、骨塊移位都會引起頸椎病，除了頸部痠痛的症狀以外，不......

好的生活方法能更好的預防疾病，減少癌症帶來的風險，男人多睡覺多快走有利於防前列腺癌。人到中年的先生們要注意了！美國《醫學日報》1月19日報道，哈佛大學公共衛生學院的研究者發現，褪黑素含量較高的男性患上晚期前列腺癌......

俗話說，早睡早起身體好。美國一項研究發現，對青少年來說，早睡還可降低患抑鬱症的風險，並可防止青少年產生自殺的念頭。研究人員對1.5萬多名青少年的睡眠狀況和日常行爲進行了跟蹤調查。其中有1143人患上抑鬱症，有2038人曾......

現在的生活節奏那麼快，如果晚上還不能睡個好覺，肯定會影響正常的生活，今天小編給大家講講導致睡眠質量低的原因以及睡個好覺的方法，下面一起來看看吧。導致睡眠質量低的原因有哪些1、體質因素：睡眠質量差、失眠等等，首先是......

哪些睡眠壞習慣要不得1、睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。2、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說胃不和，則......