有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪。想要瘦身卻不想出汗和節食的女生，不妨多做做有氧健身操，瘦身更健康。有氧操到底......

什麼是美甲？美甲就是對指甲、趾甲進行美化的工作，受到不少女人的喜愛。但是女人經常做美甲會對身體造成傷害！下面一起來看看吧。美甲的四大危害1、引發皮膚炎症爲了使甲面看起來更加整潔以及更好地起到美甲的效果，美甲的......

上下班擠地鐵，有沒有發現人人都很忙，忙着低頭看手機，打遊戲、刷某寶、看電子書……低頭族長時間含胸駝背低頭玩手機，頸椎始終維持前屈位，頸肩胸部肌羣長時間處於緊張狀態，常常會有探頸圓肩、上交叉綜合徵、駝背......

女人都想要好肌膚，希望自己的肌膚又白又嫩的，這樣的自己，看起來起碼能夠年輕好幾歲。但是若是不注重保養的話，皮膚就會變得暗黃，讓你立馬併入到黃臉婆的行列。所以說，爲了擁有白皙的皮膚，女人們有些事要記得千萬不要做，皮膚黃......

老年人常做五個小動作健康長壽人到了老年要學會正確的養生方法，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重。1、捏腋窩中醫認爲，經常按捏腋窩可使人舒筋......

精囊炎是由大腸桿菌、克雷白氏產氣桿菌、變形桿菌及假單胞菌等引起。慢性精囊炎多爲急性精囊炎病變較重或未徹底治療演變所致，由於經常性興奮或手淫過頻，引起精囊前列腺充血，繼發感染。精囊炎患者的日常護理，要做好以下工......

每個男人都想要一個強壯的身體，那麼在生活中該如何運動健身呢，今天小編給大家帶來最簡單的跑步運動，那麼跑步的好處有哪些？跑步的過程中我們要注意哪些技巧。跑步可以鍛鍊我們的身體，調節我們的身心健康，那麼生活中我們要注......

女性的私密部位如果太鬆弛，不但影響夫妻生活，還容易引起婦科疾病。陰道緊縮操能幫你解決這些煩惱。陰道緊縮操是一個預防和長期治療陰道鬆弛的最好的縮陰方法。縮陰運動其實就是提肛運動，因爲在做提肛運動的時候陰道也會......

現代人養生的目的不單單只是想身體健康，而是在身體健康的同時又可以變年輕，但即使每天使用諸多延緩衰老的護膚及食物都是無用，爲何會出現這些問題？其實是因爲自身常見的習慣導致身體加速衰老。所以，趕快來了解一下哪些常見......

胃疼、胃脹是不少白領族最常見的小毛病，雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了，但卻給身體帶來了胃病的隱患。一大型健身會所教練介紹說，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣，一個星期中儘量找出2～3......

常用的運動除仰臥起坐以外還有：仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直上下交替打動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做五十次左右。仰臥......

如果不想自己到中年就大腹便便的話，男人應該在日常生活中保持鍛鍊健身的好習慣，以下這5個動作在日常生活中做就很方便。最新一期的美國《男性健康》雜誌指出，健康的男性，力量和靈活性缺一不可，但鍛鍊起來卻不太容易。如果......

關於闊嘴鷸，它有2種亞種分化。那麼它還有一些什麼特徵?它的生活習性又是什麼樣的呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。闊嘴鷸闊嘴鷸是一種小型溼地水鳥，主要分佈於阿富汗、地中海、紅海、印度、中南半島、澳大利亞、......

什麼原因引起了弱精症?附睾、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎症都可降低精子的運動能力，造成弱精症。精索靜脈曲張也是原因之一，因睾丸、附睾血液循環障礙，局部溫度升高，有毒物質積聚，造成弱精症。長期......

情愛身體養成運動--排球打排球的過程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、同步進行的運動，身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多牀笫間變化的樂趣。情愛......

屈膝做仰臥起坐效果佳首先仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。需要注意的是做仰臥起坐動作時，膝關節可分爲伸直和彎屈兩種姿式，兩者完成動作的主要功能肌並不相同。伸直膝關節做仰臥起坐主......

自從有喜之後，除了關注胎兒的營養健康之外，相信很多孕媽時不時的也會在腦子裏面想象肚子裏的寶寶長什麼模樣，是像爸爸多一點？還是像媽媽多一點，眼睛像誰？鼻子像誰？嘴巴像誰……不管孩子將來長得像誰，媽媽都希望是......

運動多吸氧——遠離癌：運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率。運動減脂肪——&mda......

很多女性非常重視面部的保養，但是因爲忘記了頸部的呵護，使得頸部的頸紋出賣你的真實年齡。一起來跟小編看看如何呵護頸部祛除頸紋吧。產生頸紋的原因1、枕頭太高枕頭太高，會讓脖子前傾的姿勢，選擇低的枕頭爲佳。另外，駝背......

隨着女性年齡的增長，會出現不同程度的陰道鬆弛，特別是產後的媽媽，陰道鬆弛更爲嚴重。除了生產和性生活，還有哪些原因會產生陰道鬆弛？陰道鬆弛的危害都有哪些？又該怎樣恢復陰道緊緻呢？一起來看看吧。陰道鬆弛的原因1：彈性纖維......