運動健身是如今最熱門也最常見的健身方法，只是很多時候大家的一些不良習慣卻不利於身心健康，比如經常能夠看到有些人晨練的時候邊跑步邊聽廣播，這就是一種非常不利於身心健康的健身方式。除此之外健身時候不能夠做的事情......

運動療法是糖尿病治療的重要方法之一。適當的活動鍛鍊對糖尿病人的作用在於：一、可以減肥，肥胖是促成糖尿病發生和發展的重要因素之一，減肥後，體內許多組織細胞對胰島素的敏感性增加，使胰島素的需要量減少，病情穩定。二、促......

都說生命在於運動，可是每年網絡上都爆出許多關於由於運動不當引起的傷害，特別是炎熱的夏季，如果不注意科學的運動方式將很有可能給運動者的身體健康帶來副作用。那麼夏季運動要注意些什麼呢？一起來聽聽專家們是怎麼說的吧......

盆腔是女性重要的內生殖器，它關係到女性的生殖健康和生育力，如果我們在生活中不能注重保護，就很容易讓自己患上諸如盆腔炎等疾病。那麼如果想用運動來保護盆腔健康，哪些運動可以選擇呢？女人如何呵護盆腔健康呢？接下來爲大家......

夏季什麼都好，就是太熱了，稍微動一下就全身都是汗。但是生命在於運動，如果因爲熱而不去運動的話，那麼也就違背了健康養生的原則了。其實夏季運動關鍵在於有選擇的運動，那麼夏季做什麼運動好呢？游泳清涼的水是夏季賦予大自然......

不容忽視的關節疼痛關節是所有運動器官的組成單位，它與人們的生活質量密切相關。對於剛開始出現的關節疼痛可千萬不要忽視。李女士年輕時是位窈窕淑女，可步入中年後，體形變得有些臃腫。她下定決心積極鍛鍊身體，天晴時和登......

每個男人都想擁有強健的肌肉，因爲很多女人往往都會爲男人的肌肉感和力量美而傾倒和折服，因此擁有好肌肉不僅要通過鍛鍊，也不要忘了輔以食補。NO1：你經常從事一些如舉重之類的耐力訓練。警報：要及時補充鉻――以提供最佳的......

生活中不愛運動的那些人，往往身體比較差，免疫力比較低，總是生病。如果你想要身體健康不生病的話，必須要堅持多運動才行。當然，運動可不是說說就行的，需要花時間花精力，真的去做才行。對此，快來看看不同年齡的女人，應該做什麼運......

這套操對保持肩關節的功能，因此，很適合那些工作家務較忙、抽不出時間鍛鍊的中年女知識分子。第1節邁步後伸臂預備：直立，體側對着桌邊或窗臺。一手握拳支撐桌面或窗臺，肘關節伸直。動作：手固定不動，兩腿向前邁一步，身體隨之前......

我們都知道經常進行身體的鍛鍊能夠讓我們變得更加的健康，並且還有很好的減肥瘦身以及提高免疫力的作用，但是在我們的日常生活中運動的方法是有很多種的，有一些運動器材能夠幫助我們達到更好的運動健身的效果，下面一起了解......

春季健身計劃應堅持進行身體鍛鍊，使血流增快，能促進新陳代謝，骨骼強健，增強腸胃蠕動，增加肺活量。由於冬季戶外活動減少，人體的各系統功能有不同程度的下降，一到春季，溫度回暖，人體各個系統的功能也被激活，因此要順應人體的生理......

專家指出，動則有益，多動更好，而走路是保持健康的最好方式。專家解釋說，一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。他說，對於大衆來講動則有益，多動更好，走路是保持健康的最好方式，目前，在國際上很流......

產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是協助恢復骨盆韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉羣功能，並使骨盆腔內器官位置復原。產後運動的注意事項是：排空膀胱;選擇硬板牀或榻榻米或地板上做;穿寬鬆或彈......

比跑步游泳而言，攀巖不僅僅可以起到非常好的健身作用，也是對人的一種鍛鍊，這個鍛鍊是指精神層面的，不僅僅可以讓心態保持一種積極的狀態，同時也可以讓我們的精神面貌更加健康向上，讓人的挑戰性在整個攀巖過程中達到勇敢的最......

如今很多學生，除了學習，就喜歡待在室內玩手機，外出找同學玩耍的人減少了許多。記住了，學生時代可是最青春的時候，應該多走出家門運動。因爲這樣子才能交到好朋友，而且還能鍛鍊身體。長期不運動，再加上正處於發育期，不運動的話......

一、初級階段8周：早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下：(1)大步走(慢速)600～1000米到公園。(2)隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。(3)放鬆走600～1000米回家。以上訓練，運......

入秋以後，天氣開始涼爽，正是寶寶進行戶外鍛鍊的好時光。有愛心媽媽詢問：寶寶體質很弱，患有哮喘等疾病，能不能參加戶外運動?應該選擇什麼樣的鍛鍊方法才合適?很多人都知道，體育鍛煉是體弱兒康復的有效輔助手段，但是，這種鍛鍊決......

隨着年齡的增加，老年人身體機能總是不可避免慢慢衰退。運動能延緩衰老，但要注意及時補充體內的蛋白質、維生素、糖類(碳水化合物)、礦物質等營養物質，以滿足運動所需。早上和晚上是身體吸收蛋白質的最佳時間。早晨剛起牀......

氣漸暖，在家窩了一個冬天後，王大爺恢復了晨練的習慣。一天早上，王大爺在公園跟着別人做了一組搖頭的動作後，忽然感覺天旋地轉，噁心得難受，坐了好大一會兒才緩過神來。去醫院一檢查，醫生告訴他原來是頸椎病又犯了。武警總醫院......

運動是身體保持活力的重要方法之一，秋季進行適當的運動練習可以很好幫助身體恢復活力！那麼秋季怎麼運動好呢？哪些運動是適合秋季展開的呢？不妨跟小編一起來看下吧！1、羽毛球相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小......