習慣性便祕是一種常見的症狀，減肥期間很可能出現這種因爲健康的減肥方法而大盤紙的便祕。胃腸功能失調，加之體力活動較少、食量下降，或因主食過於精細、膳食中缺少粗纖維蔬菜等原因，都可能形成習慣性便祕。長期服用某些藥......

20-25歲：注重身體塑型訓練與20歲的男性一樣，20歲的女性身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。因此，要趁年輕把體型塑造好。鍛鍊重點主要是胸部、腰背部、大腿和臀部，方法......

一.消除小腹贅肉的運動1、仰躺着，臀部緊縮，兩腳分開與腰同寬。2、兩腿尖向內側靠攏，雙手枕在腦後。3、邊吐氣，雙腿邊往上擡至離地5釐米高，並伸殿跟腱。兩手支撐着頭部往上擡，伸展頸部。充分伸展之後，吸氣，憋住，直到憋不住時，恢......

手是女人的第二張臉，常常會在不經意間透露你的身份、修養和生活品質。職場中的麗人，擁有一雙白皙的玉手，會讓人感覺到由內而外的精緻和美麗。其實，只要細心呵護，擁有范冰冰一樣的纖纖玉手並不難。思考時、撩動髮絲時，手部不......

紅糖傳之於中醫古籍，唐《新修本草》中在甘蔗條下有如下記述……取法以爲砂糖，甚益人；公元1596年，李時珍撰着的《本草綱目》中砂糖條下記載：砂糖和脾緩肝補血、活血，通淤以及排惡露。一千克紅糖含鈣900毫克據資......

八支分法瑜伽的八個方面：1)制戒(Yamas)：是指外在控制，宇宙的道德戒律。包括遵守戒律，不殺生、誠實、不偷盜、淨行、不貪。2)遵行(Niyamas)：是指內在控制，通過自律進行自我淨化。清靜、知足、苦行、詠經、敬神。3)體位(Asana......

對於溫柔的誘惑手段，我往往都是呈現百分零抵抗力的，那也我就徹底失控了，沉醉在嫂子的溫柔鄉里。自從見了我嫂子之後，嫂子就成爲了心目中最漂亮的女人，特別是嫂子那帶着溫柔的眼神，還有那輕鬆走過還帶着餘香的體味，一顰一笑都......

【控制過度食慾】如果抑制食慾的方法不當，會引起可怕的厭食症。而按壓穴位的方法，既可以輕鬆抑制食慾，又沒有絲毫危險。用手指按壓手掌上的胃、脾、大腸區，或用5-10個髮卡按住，直到手掌發紅爲止。左、右手各進行2-3分鐘。......

現在告訴你一些隱形的小招數，讓你在上班時就能進行豐胸運動，不知不覺的讓罩杯升級。OL辦公室豐胸祕籍OL椅上健胸運動對於需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失爲一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上......

當我們坐在家裏舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜珈動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會發現除了身體變得輕鬆柔軟，心境也會更加澄清透明……●......

誤區一：認爲男性只能練器械、女性只能跳健美操記者看到，在健身房裏，參加器械訓練的多是男性，而跳健美操的多是女性，參加器械訓練的女性和跳健美操的男性都是鳳毛麟角。對此，教練指出，兩種鍛鍊各有偏重：跳健美操可以提高心肺功......

如果S形發生歪斜OL每天坐班大於等於8小時，肌肉沒有機會伸縮，整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均。長此以往如果導致正常的S形發生歪斜，腰部也會因此歪斜，你就會覺得腰痠背痛啦、閃腰啦……嚴重時還可能......

隨着生活水平的提高，女性越來越注重自身的形象和身材，豐胸成爲了很多女性的追求目標。特別是在哺乳後，由於孕期的變化和母乳餵養的需要，很多媽媽會感到自己的胸部變小或下垂，這時候如何豐胸就成了她們最關心的問題之一。一......

>>>推薦：瘦腿小妙招成就模特美腿祕方一：牛奶浴埃及豔后克利奧帕特拉有着令人難以抗拒的美貌和風情萬種的儀態。據說，豔后克利奧帕特拉特別喜歡洗驢奶浴，能讓她的皮膚細膩、柔嫩、光滑。女星亞斯米亞﹒菲拉麗仿效她，至少每星......

金字塔式坐班族全天美體寶典起牀1分鐘翹臀法5分鐘早餐排宿便8分鐘挺胸更自信10分鐘公交瘦身怪招數15分鐘OL辦公操對付亞健康30分鐘廚房跳芭蕾讓家務變的有趣40分鐘休閒塑身很輕鬆睡前莫忘放鬆操1．刷牙洗臉時做提髖運動......

劉太婆年輕時在部隊文工團工作，體形標準。步入中年後患病，服用藥物導致身體發胖，如今被高血壓、高血脂困擾，想通過美容減肥。最近，劉太婆聽說青山建二有一家美容院減肥效果不錯，便上門諮詢。沒想到，店員還沒聽她介紹完情況，就......

宿便危害：【產生毒素】宿便中的毒素被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等症狀。【導致肛腸病疾】便祕時......

隱形健身操的鍛鍊方法如下：1.擴胸聳肩法：坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向後張開，恢復原狀後再反覆做1012次。然後做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到提高肺部生理功能，防治頸椎並肩周炎的作用。2.腹式呼吸法：吸氣時放鬆腹......

減肥過程中的第一步就是排毒。大家都說，做好第一步，就是成功的一半。可想而知，排毒作爲減肥過程中的第一步，對於減肥是多麼重要。今天，小編就向大家介紹排毒食品大全。一、排毒水果櫻桃櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒......

育後女性由於經歷過特殊的生育過程，從生理角度上來說，女性在孕期由於激素及內分泌的變化，很容易導致發胖。且堆積的脂肪也爲今後哺乳提供能量儲備，加上哺乳期的保健、營養等因素，大部分女性都存在局部脂肪堆積和乳房下垂、......