經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。午睡有什麼好處1、消除疲勞，恢復精力上午，人的......

睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠，就不能不提午睡。午睡作爲日常休整身體的重要途徑之一，有着不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心愉悅的迎接......

3月21日是世界睡眠日。睡眠佔據人們一生三分之一時間。然而，現實生活中，越來越多的人捨不得睡，越來越多人失眠。專家建議，養成良好生活習慣，早睡早起；睡前輕量運動和泡澡、泡腳以及睡前少量飲食均能有效輔助睡眠。有人說，叫......

冬季午睡能緩解疲勞，補充陽氣。午睡時，正值心經當令，能夠保護心臟功能，休養心血。北京同仁醫院傳統醫學科陳陸泉博士提醒，冬至以後開始數九，天氣越發寒冷，數九天午睡要長點兒心。數九天午睡要因地制宜就像南北飲食有不同，數九......

專家提醒，冬至以後開始數九，天氣越發寒冷，數九天午睡要長點兒心。數九天午睡要因地制宜就像南北飲食有不同，數九天午睡同樣差異大。陳陸泉表示，對於北方人而言，適當的午休冬藏對身體健康大有益處，在此時，保暖當屬重中之重。這......

不少上班族因爲午休時間過短只能在公司午休，而最常見的就是趴着睡午覺。今天小編要給大家講的是趴着睡午覺的四大危害，下面一起來看看吧。趴着睡午覺有哪些危害影響消化一般人午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3......

夏天白天時間變長，很多人都有午睡的習慣，很多人中午不午睡下午的時候就會有睏倦的感覺，出現這種狀況的肥胖人士佔大多數，其實很多人在吃完午飯之後血液都集中在胃部，大腦血液供應不足就會出現睏倦的狀況，夏季中午休息一會兒......

午睡雖然很容易被人忽視，但午睡的好處卻有很多，不僅僅只是讓你恢復精神那麼簡單。當然午睡也是有講究的，下面一起來看看吧。每天午睡的五大好處午睡能振奮精神每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要......

①有助降低血壓；②保護心臟，舒緩心血管系統，降低人體緊張度；③增強記憶力，令人的精力和警覺性得到提高；④提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；⑤振奮情緒，趕走抑鬱，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力......

許多人都沒有睡午覺的習慣，但是睡午覺的好處是什麼呢？一起看看吧。爲什麼要午睡西方社會中，曾經有很多人認爲午睡是懶惰、體虛或疾病的信號。然而近年來，大量科學數據表明，午睡可改善身心健康狀況，緩解壓力，降低疾病風險。美......

職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後，消耗大量的精力，特別是在夏季，尤其是女性遇上來大姨媽的時候，所以這個時候很多女性朋友中午一過，就會很容易犯困了，這個時候需要短暫的午休，這樣會有更多的精力來應付下午的工作。午睡是......

睡眠，對我們的一個身體健康是起着很大的作用的，如今很多人是一個睡眠的不好就會直接導致了我們的一個身體的健康地，這時候身體就會亮起紅燈的，所以我們就有有一個好的睡眠，那麼，睡眠不好吃什麼呢？一.利於睡眠的水果1．龍眼肉：龍......

作爲上班一族，我們每天中午都會進行午睡，以期下午上班時間能以飽滿的精神狀態上班。但是也有一小部分人羣選擇不睡午覺的，他們認爲睡午覺沒多大用處。那麼，不睡午覺有哪些壞處呢？小編來給你說道說道。一、睡不好對精神的影......

現在隨着大家生活節奏的不斷加快，很多上班族中午都是直接在公司裏度過的，因此有很多朋友就很少會睡午覺，但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎？即使是中午睡上10分鐘，效果都很不一樣哦。睡午......

冬季午睡注意事項午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒，所以冬天......

對於現在的年輕人來說，睡覺是人生大事，起牀是一大難事，睡晚點沒什麼問題，如果要早起那就困難了，特別是週末的時候，往往都是睡到日上三竿才起牀，覺得這樣補覺可以彌補工作日少睡的時間，這樣一算，睡眠時間好像還挺長，那麼，一天到底......

很多白領都認爲中午吃完飯看看視頻午休時間就過去了，因此沒有必要睡午覺，這其實是錯的。今天小編就給大家講講白領經常午睡的好處，下面一起來看看吧。白領午睡有什麼好處放鬆大腦午睡是舒緩神經的好方法，可以有效緩解身體......

夏季午睡是很多人都沒有培養好的習慣，很多人對於這午睡也是不以爲然的，而夏季養生中這午睡是最爲重要的，一起來看看夏季午睡需要注意什麼。夏季午睡小憩30分鐘最健康午睡夏季更需要午睡你是否發現每逢夏季，容易犯困，夏季犯......

說到現在的人，都有2種習慣，一種是習慣午睡，一種則是從不午睡。而不午睡的話，肯定是沒有午睡的人好，因爲午睡可以給我們帶來非常多的好處，所以在平時的時候，小編建議大家要養成午睡的習慣，這樣會讓我們的身體保持一個更健康的......

午睡的好處有許多，可以有效的緩解壓力，是身體變得健康。但是隨着現代社會的生活節奏的加快，許多人都沒有了睡午覺的習慣。今天小編就給大家介紹一下睡午覺，告訴大家睡午睡的注意事項以及午睡時間多長合適。睡午覺有什麼好......