膝關節是人體最精緻、最複雜的關節之一。在日常生活及體育運動中，膝關節比較容易受到傷害。雖然沒有骨折，但如果損傷累及膝關節韌帶、軟骨，並導致關節鬆動不穩。如果不及時治療，將加劇膝關節骨性結構的磨損，最終引起膝關節......

1、上下樓梯大大小小的身體關節中，以膝關節最常、也最容易受傷。杜心如說，上樓梯時，膝關節承受着4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髕骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。方法：儘量放慢上下樓梯及上下......

膝關節由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，是人體最大最複雜的關節。它在人體活動中扮演着重要的角色，運動時承受了上半身和大腿的重量，因此，膝關節相對於其他的關節來說，更易勞損。有研究表明，人體在40歲之後，膝關節就已經開始......

從事運動員的人們都知道，若是跑步的過程中方法不對，或是運動的強度太大了，總會讓膝蓋受到損傷的，那麼慢跑損傷膝蓋怎麼辦？此時不僅需要改善慢跑的方式方法，還需要注意對膝蓋的保養和調理，每天的運動量不要太多，只要能夠達到健......

膝關節還有肘關節都是人體重要的關節部位，這裏如果不注意的話也確實是容易導致受傷疼痛。一般這裏有問題的話就一定要多多注意了，有些會傷害或者是影響這些關節處的活動就要停止，並且要注意保暖這兩個部位，受涼的話會嚴重......

當我們生活或者工作當中出現肌肉拉傷怎麼辦呢？當然是馬上進行處理了，特別是膝關節肌肉拉傷的發生更好馬上治療，畢竟膝關節是工作生活的基本保障，那麼該如何治療呢？本文推薦六種快速恢復法，希望幫助到大家！膝蓋肌肉拉傷如何治......

在平時的運動中，人們都是很難避免在運動時，發生一些意外傷害，如膝蓋受作，腰扭傷等情況的出現。而在運動中最爲常見的就是膝蓋受傷，有時膝蓋受傷需要一段時間休息或是通過理療來進行恢復。那麼在運動過程中我們應該要怎麼樣......

很多老人患上過關節炎都知道，這種關節炎有很多症狀，但是最明顯，也是最痛苦的症狀就是會出現一種膝蓋痛的現象，如果患上了關節炎膝蓋會痛得嚴重的話也是最難受的，對身體的傷害也是最大的，關節炎需要及時做治療，不過針對關節炎......

近日，50多歲的吳大媽感覺上下樓梯左膝疼痛，影響到了日常生活，隨來醫院就診，經檢查確診爲退行性骨關節病。據醫院物理治療師介紹，骨關節炎又稱骨關節病、退行性骨關節病、老年性關節炎，是臨牀上最常見的慢性進展性關節炎疾病......

經常打籃球、羽毛球，運動量充足的健身者，比較容易在冬季發生膝關節受傷。原因主要是，冬日氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活性降低；溫度愈低，關節的彈性和延展性愈差，這時候如果像平常......

不少運動愛好者或運動員都曾在運動中扭傷過膝關節的韌帶，其中前十字韌帶的撕裂最常見，並有可能造成短期和長期的行動不便。在瞭解造成損傷的原因和如何增強關節的穩定性之前，我們先看一下膝關節的結構。膝關節由股骨、脛......

膝關節疼痛怎麼回事1、運動損傷引起的膝關節疼痛如在運動過程中導致了膝關節疼痛，要立即停止運動，以免加重損傷。傷後24小時內，在痛處進行冷敷，冷敷時間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時後配合鎮痛消炎的......

膝關節韌帶受傷的原因有很多的，很多的朋友會因爲一次運動過於激烈，或者是一次意外產生這個韌帶損傷的情況，對於膝關節韌帶受傷了之後就需要及時的做檢查，並且要注意解決辦法的，韌帶損傷了之後會出現運動功能障礙的，修復起來......

跑步膝蓋疼怎麼辦?跑步作爲一項最基本的體育鍛煉方式，一項都有傷膝蓋的惡名，那麼跑步真的傷膝蓋嗎?有沒有方法可以避免呢?跑步膝蓋疼怎麼辦不可否認，跑步動作的確對膝蓋造成壓力，跑步的人不舒服的地方也以膝蓋附近部位居......

我都知道爬山可以起到強身健體的作用，但是爬山也是很有多禁忌的，有許多人是不適合爬山的，如果身體出現不適時，就不要進行爬山，這樣會對身體的健康，疾病的恢復起到不好的作用，爬山對膝蓋的損害有多大？爬山會損傷膝關節嗎？這是大......

李大媽患有膝關節炎，聽醫生說，如果不好好治療和保護，發展到最後只能置換關節。請問患了關節炎應採用什麼方法治療和鍛鍊，纔能有效地延長關節的使用壽命？膝關節炎早中期提倡非手術治療，其中包括藥物及非藥物治療，非藥物治療中......

有膝關節骨性關節炎的人，首先要避免膝關節過度疲勞，儘量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，少長時間下蹲，這些動作讓膝關節的負荷過大，容易加重病情。太極拳常有下蹲動作，這刺激到膝蓋，也會讓膝關節負擔過重發生損傷。但......

骨關節炎所導致的膝蓋疼可謂影響了一代又一代的人，但對於關節疼痛，更多人選擇的是拖延，而非積極治療。廣州醫科大學附屬第一醫院骨外科主任醫師盧偉傑表示，不少關節炎患者更多傾向於接受非手術的保守治療，這反映了大多數老......

據資料統計，25.82%的人最容易傷到膝關節，20.64%的人腳踝部容易受傷，17.76%的人會傷到腰部，大腿、臀部的受傷比例爲8.9%，肩部的爲8.44%，小腿佔到了8.2%。而不同的運動項目又各有其不同的創傷多發部位，比如籃球運動最易傷膝、......

膝蓋關節處疼痛是很常見的一種疾病，老年人就不用說了，現在很多年輕人也有膝關節疼痛的情況，所以對於膝蓋這裏一定要保護好，自己也要學會保護膝關節。一般主要的就是要保證膝關節不要受涼，這一點尤其重要，就算是在夏天也是，要......