一個美麗而又聰明的女人，總是會懂得如何管理自己的身材，除了要有規律的生活和運動的習慣，她們還懂得在飲食上下功夫，她們會爲自己制定減肥飲食計劃，知道如何飲食減肥。隨着生活水平的提高，對於飲食的要求，也已經慢慢的從吃飽......

太空漫步機切忌擺動幅度過大太空漫步機是最受歡迎的健身器材。因爲很多人認爲它容易玩、不怎麼費力、甩來甩去很過癮。但是，它很容易拉傷腰肌。因此，老年人在做太空漫步時，擺腿的幅度最好爲45o左右，頻率最好爲每次3～4秒。......

體重管理是最近出來的新興的一個詞彙，體重管理是根據我們的身體狀況給出我們最合理的的膳食、運動等相關方面的建議，所以體重管理的要素有很多種的，那麼我們應該如何來實現自我的體重管理呢？體重管理現在被很多的養生人士......

女性生理週期，也就是女性的月經週期，從青春期開始就會伴隨女性幾十年。不少備孕或者避孕的女性都希望通過計算生理週期來找到自己的排卵期和安全期，從而達到受孕或避孕的目的。但實際上計算起來並不容易，小編下面給大家列......

版型對於T恤來說至關重要，如果說圖案是皮膚，版型就是T恤的骨架。T恤並非像你想得那麼簡單，版型掌握好，才能試都不用試就買走！而不同身材的人，只有找到適合自己的版型，才能把普通的T桖穿出出彩。下面我們就來說說不同身材應該......

胖子更容易感到飢餓生活中有這種身材的人其實更容易感覺到餓，越吃越容易感覺到餓，越感覺到餓就越要吃東西，有這種身材的人就是肥胖的人。肥胖是當前困擾很多人的症狀，很多時候，自己想着減肥，但是聞到食物的味道就會忍不住的......

美髮專家對於如何打理亂蓬蓬的捲髮有良招，許多人覺得捲髮能夠體現人溫婉柔美的氣質，可是每每做完捲髮的造型後卻不知如何打理，尤其是在早晨起牀後面對一頭到處亂翹的頭髮很是苦惱。每天早晨用溫熱的水將頭髮打溼，用乾毛巾......

大家都知道，女性陰部保潔非常重要，市場上還有各種專用沖洗器、清潔液等。相比較而言，男性對自身會陰部的清潔重視不足，頂多在洗澡和性生活前才沖洗一下。生理特徵決定那兒容易藏污納垢男性會陰部包括陰莖、尿道外口、包皮......

一、認識健身房一般來說，健身房內的運動也分爲兩種：無氧運動和有氧運動，前者是指身體在沒有氧氣供給的情況下使用肌肉，例如重量訓練或仰臥起坐等即屬於無氧運動，其主要效用在訓練肌力，至於後者則是活動時身體必須積極吸氣的......

戰勝疾病需要醫生和患者的共同努力。近日，美國《讀者文摘》就撰文支招，教您管好自己的藥箱，做一個聰明的患者。1.帶上藥看醫生。看醫生時，最好帶上正在服用的藥品或藥品說明書。請醫生檢查是否存在用藥不當的問題。2.問清......

現在生活節奏變得很快，人們的壓力越來越大，如何管理自己的情緒變得很重要，平時我們該如何去管理好自己的情緒呢？控制情緒的方法有哪些？下面請大家一起來了解一下吧！如何控制自己的情緒1、及時補充水分缺水會讓身體疲倦甚至......

男人30歲後該如何有效保養自己呢?請看下文的詳細介紹.還記得你最近一次去看牙醫是什麼時候嗎？這一年中你的視力有沒有什麼變化？坐辦公室或是開車的時候，背部有不適感嗎？是不是聽說老同學膽固醇偏高，自己也有點擔心？如果這些......

現在的人們越來越重視健身，健身活動也深受人們喜愛，各種新的健身器材也不斷涌現出來，於是選擇健身器材也就成爲了大家討論的新話題了，那麼我們該如何選擇合適自己的健身器材呢？功能型健身器適宜中老年使用，以健身長壽爲目的......

很多女孩子不願意去健身房，最大的原因就是不想一個人獨自流汗，她們喜歡和朋友一起運動，或是報名參加健身課程。如果你也忍受不了單獨運動的孤單，那報名參加健身課程無疑是快樂運動、自我督促、堅持鍛鍊的好辦法。而且在銀......

心腦血管疾病是指由於一些內在的疾病所引起的大腦、心臟等部位出現缺血或者是少量流血的一種現象，患者會出現胸痛，頭疼，嘔吐，四肢發麻等症狀，一旦患上心腦方面的疾病，會伴隨患者終生，今天小編給大家講講心腦血管病人日常生活......

養生春節長假過後，腹痛、腹脹、消化不良、飲食不振的患者，較前明顯增多。這都是假日豐盛飲食惹的禍，中醫稱爲傷食。專家介紹幾種消食除脹、健脾養胃的飲食妙招。外治法：飲食停滯、胸膈脹滿、或大便不通、或大便泄瀉，屬年老......

心身疾病是一種因爲心理影響身體的疾病。如果我們的心理長期處於抑鬱的狀態，那麼就會導致我們的身體機能出現異常，這大概就是心身疾病發病機制。所以爲了我們的身體健康，就必須保證自己的心理健康。心身疾病發病機制心身......

教你清洗陰道呵護你的健康首先你需要知道的是：爲了將不正常的分泌物同正常的分泌物區分開來，應該知道隨着月經週期的變化，會有正常的分泌物出現。如何清潔你的陰道？備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在......

如何管理好自己的情緒之所以用管理，是爲了避免走入壓抑的誤區：有不少人對於生氣、憤怒、難過等所謂的負面情緒，習慣以意志力硬壓抑下去，以爲它會慢慢自然消失。其實絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積、轉化，並常常在你......

生病了要到醫院去檢查，這是很多人的慣性思維模式。中醫專家認爲，很多時候我們可以通過自己檢測身體，來得出是否患有疾病的結論。那麼，應該如何自測身體健康呢?1.血管硬化自檢：摸腳趾。席地而坐，雙腿繃直，腳趾上翹，雙臂伸展盡......