第一類：肉類（包括豬，雞鴨，牛肉等）。肉中的蛋白質含量在10%至20%之間，俗稱的瘦肉是脂肪含量較少的肉，而肥肉是脂肪含量較多的肉，瘦肉的蛋白質含量比肥肉多。肉中的脂肪含量，與動物的種類、年齡、身體的部位、育肥狀況均有關係。......

人們一般都知道，吃肥肉過多會攝入過多的膽固醇和脂肪而不利健康。但多數情況下，人們只能辨別有形的肥肉，會注意控制食用量。可是對很多隱形的肥肉卻不瞭解，因而可能無意中攝入很多隱形的動物脂肪。一些餐館中，爲了獲得理想......

我們在基本生活條件日益滿足的條件下，開始更加健康的發展。我們考慮到均衡飲食的搭配，爲了滿足日常對蛋白質所需，我們需要補充遠遠不到的蛋白質。特別是在長高時期，人體對蛋白質的需求是非常依賴的。那麼應該多吃哪些食物......

脂肪攝入不足這典型的危害就是，會導致自身的營養不良。因爲脂肪主要去參與代謝功能，所以當脂肪不足的時候很容易生病，尤其是老年人和孩子，所以一定要及時的補充，避免其他疾病的產生。脂肪攝入不足，通過食補就可以不用服用任......

生活中許多人爲了自己的身材會控制自己的飲食，其實如果能選擇一些低脂的食物就可以不用限制自己的食慾。下面爲大家介紹低脂肪的減肥食物推薦，供大家參考。野生三文魚魚油不僅有益心臟健康，還有助於收減腰圍。ω-3......

隨着經濟的發展，人民生活水平的提高，人們的飲食觀念也發生了翻天覆地的變化。從前的人只有過年才吃得上紅燒肉，而現在吃肉已經不是問題，而是追求如何吃的營養又健康。營養就是補充蛋白質，健康就是吃脂肪含量低的食物，下面我......

植物油：花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、紅花油，亞麻油、蘇紫油、魚油。動物的肉、內臟，各類堅果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等，各種豆類如黃豆、紅小豆、黑豆等，部分糧食如玉米、高梁、大米、紅小豆、小米等。1.油......

大蒜含硫化物的合成物，可減少血中膽固醇，阻止血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。海帶含豐富的牛磺酸，可降低血中膽固醇，食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血......

銀屑病患者都很關心得了銀屑病忌吃什麼的問題，爲了疾病的儘快好轉，銀屑病患者要有所忌口，那麼得了銀屑病忌吃什麼呢？下面請專家給我們介紹銀屑病忌吃什麼。有些銀屑病患者認爲凡是發物的東西都需要忌口，這樣就不必了。個別......

人們一般都知道，吃肥肉過多會攝入過多的膽固醇和脂肪而不利健康。但多數情況下，人們只能辨別有形的肥肉，會注意控制食用量。可是對很多隱形的肥肉卻不瞭解，因而可能無意中攝入很多隱形的動物脂肪。#p#副標題#e#一些餐館中......

生活中哪些食品含有反式脂肪?校餐：校餐也是令人擔憂的潛在的反式脂肪來源，儘管政府已經建議學校改善飲食，但並沒有對反式脂肪採取行動。蛋糕：在這些價格便宜的糕點中，強化植物油脂仍常常​​使用。快餐：薯條和漢......

現在我們日常所吃的食物種類繁多，能源源不斷地補充人體多續各種營養物質。我們所知道的高蛋白食物一般有牛奶、魚類、肉類等等，這些食物含有豐富的蛋白質，是我們補充蛋白質的不錯選擇。現在我們來詳細瞭解高蛋白的食物有......

有些食物具有良好的減肥瘦身作用,請看下文介紹的看看哪些食物具有這個功能.有些人飲食明明很正常的人，可爲什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得......

自古就有醫食同宗之說。在衆多的傳統中醫食療方里，不少都是以食物爲主而產生神奇療效的。其實，對於脂肪肝的飲食，許多日常中的普通食物，就可以達到降低肝臟脂肪的作用。大豆大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素......

脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認爲隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝的病人多無自覺症狀，或僅有輕度的疲乏、食慾不......

早餐要吃好，不僅對身體好，還能控制體重，如果早餐是高蛋白早餐，那就更利於減肥了。早餐要吃好。澳大利亞聯邦科學和工業研究組織近日發表一份研究報告認爲，早餐吃富含蛋白質的食物有利於減重。這份名爲《蛋白質平衡：體重管理......

食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較少，蔬菜水果中更少。人體對蛋白質的需要不僅取決於蛋白質的含量，而且還取決於蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。由於動物蛋白質所含氨基酸的......

低脂肪食物有哪些?1、蛋蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里麪包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓......

在減肥期間我們一直都提倡吃低熱量低脂肪的食物，那麼你知道低脂肪的食物都有哪些嗎？說起減肥，MM們肯定都會想到低脂食物。但是，你們有能數出多少有效減肥的低脂食物，而這些低脂食物又該如何搭配減肥呢？今天，小編就爲大家細數......

減肥的人都知道要遠離脂肪，不管是動物油或植物油減肥的人都會少吃或不吃，甚至連牛奶都選擇低脂的，卻忽略了一些隱祕的高脂食物，如堅果、麪包等常見零食，其脂肪含量可能遠超過你的想象。1.堅果。大部分堅果也是高脂肪食品，其......